Éca lan sehat porridge "Friendship": resep

Jeneng porridge "Friendship" wis ditampa amarga kasunyatan sing menehi preparation dijupuk loro utawa luwih jinis groats. Akeh wong elinga rasa sajian iki saka kanak-kanak, wiwit kerep banget iku wis diwenehi kanggo sarapan ing taman kanak-kanak utawa camp. Nanging, ing diet saka diwasa penting, amarga nggunakake iku undeniable.

Porridge "Friendship" bisa disiapake dening resep iki. Njupuk setengah tuwung saka millet sereal lan minangka akeh beras. Kabeh iki dipindhah lan sakabeheng. Susu (data ing babagan kang perlu siji liter) wis nggawa menyang godhok. Iku wis diwutahake cereals lan gula (2-3 tablespoons, nanging jumlah bisa beda-beda gumantung pilihan rasa). sajian iki masak kanggo geni minimal wonten ing tutup ditutup kanggo setengah jam. Sampeyan kudu periodik aduk kanggo ora obaran. Ing mburi masak, sijine Piece cilik saka butter.

Senadyan kasunyatan sing porridge tradisional, "Men" kasusun saka beras lan gandum, cereals kene, sampeyan bisa nambah macem-macem. Dadi, ing sajian bisa sijine buckwheat. Ing kasus iki, takeran minangka nderek: saben susu liter tuwung katelu saben cereals. lenga diseleh ing mburi masak sajian lan menehi masakan sethitik sadurunge aplikasi kasebut ing meja.

Iku kudu ngandika, gampang banget kanggo nyiapake kuwi kekacoan ing multivarka, lan karo resiko kurang sing bakal ngobong. Kanggo cara iki, ing patung dada kanthi ukuran bakul lan sakabeheng. beras parboiled bisa njupuk utawa wis rendhem kanggo sawetara jam ing kadhemen banyu. Bowl kapenuhan masak grits (polstakana) kene diwutahake setengah liter padha saka susu, gula lan sijine sing jiwit saka uyah. mode sijine "susu porridge". Sawise sawetara wektu iku dadi metu hearty lan sarapan sehat, kanggo preparation saka kang Applied minimal gaweyan. Kanggo Anak sajian bisa lemah nggunakake Blender.

Sampeyan kudu nyatet sing nyepakaké porridge "Friendship" ing cara. Kene kang liyane pilihan. Satus gram lentils sakabeheng. Setengah saka bolam lan medium-ukuran wortel di resiki, ulig, goreng ing telusur. Nalika padha ndarbeni hue Golden, kene ditambahake lan croup ing banyu sithik. Kabeh wis nggawa kanggo setengah. Úa sing liwati menyang telusur, iku wis diwutahake menyang tambahan 200 gram buckwheat lan beras padha. Nambah Cairan supaya isine sawetara produk cm. Nalika boils banyu adoh, kacang abang jenang "Friendship" siap. Salt lan rempah-rempah sing ditambahake kanggo pilihan rasa.

Sawetara Ibu rumah tangga seneng cook porridge ing open. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa njupuk panci cilik portioned. Sajian ing kasus kuwi luwih alus lan sugih rasa. Iki utamané penting nalika nyepakaké sereal bayi, amarga paling tuwa sing menowo carane iku kadang angel kanggo njaluk mangan spoonfuls sethitik saka cereals cilik "Nehochuha".

Kanggo nggawe siji porsi, dijupuk saka 50 gram beras, lan millet. gandum wis sakabeheng, diselehake ing pot lan nglakoake. banyu kaca kene paling ndhuwur saka susu lan 100 gram digawe adhem nggodhok diwutahake spoonful saka gula lan uyah ing tip saka piso. pot wis dijamin karo tutup lan sijine ing open preheated menyang suhu rata-rata. Porridge "Friendship" languishing ing kabinèt h angin, sawise kang saben bagean ditambahake ing Piece cilik saka butter. sajian iki dipangan karo penggalihipun dhumateng lan diwasa lan anak.

A kombinasi sawetara jinis cereals porridge menehi rasa unik, kang ndadekake banget populer. Kejabi kesehatan keuntungan sawijining sangat berharga, amarga ing kene ngandhut protein, serat lan vitamins.

High rego sereal, kang dijupuk ing preparation saka cereals, tithik perawatan panas kepungkur. Sawise saka jumlah maksimum sing bahan kimia perlu disimpen ing wong. Miwiti dina karo piring éca porridge, sampeyan bisa manawa bakal entuk manfaat kesehatan.