Viktor Simkin: biografi lan prestasi binaragawan

Dikenal ing donya saking pitu likur Russian juara - binaragawan Viktor Simkin. Wutah saka atlet - 175 cm, lan bobot competitive sawijining - 78 kg. Binaragawan-klasik nuduhake cara kanggo entuk asil olahraga pinunjul lan berkembang olahraga dadi sisik gedhé, karo rata-rata wutah. Dheweke dikenal ing saindhenging donya. Panjenenganipun aktif Interviewing publikasi olahraga anjog.

Prestasi paling dhuwur ing olahraga

prestasi kang nyengsemaken: World Champion 2013, Eropah juara "Arnold klasik" ing 2013 uga juara donya "Arnold klasik" in 2013.

Ing cara kanggo dhuwur atlet donya ing mangsa star olahraga padha tekan ing seri kejuaraan pucuk ing ajang Russian: ing Piala Rusia lan Piala saka Moscow Region. Lan ing 2012 piyambakipun tak medali perunggu Eastern Piala Eropah lan Piala Rusia, juara ing Piala Kaluga.

Russian Frenk Zeyn

Akeh pembuangan saka gaya Olah rogo ngencengke otot latian, kang mengeti ing jaman emas atlet kang "wesi" olahraga Frank Zane. Apike, ing atlet Amérika gedhe (telung-wektu "Pak Olympia"), kaya pahlawan saka artikel iki, uga bentenaken dening fisik estetis. Pancen, lagi jumbuh lan anthropometry padha:

biography

Carane bisa mbentuk kuwi potensial biasa saka atlet Russian?

Lair wong Juli 24, 1988 ing Kaluga, ing kulawarga biasa. Rama ana buruh ing pabrik, ibu - a cook ing kamar panedhaan TK a.

Paus ora langkah cilik nyumbang kanggo kasunyatan sing Victor tresna Simkin olahraga. biografinipun nyebataken turah mbrawah saka ruangan game, jogging ing kanak-kanak. First kerja training kekuatan, uga ditampa saka bapake ing 1994. pakaryan favorit Victor sing taun padha narik munggah ing garis, gerakan fleksi-extension tangan-ups ing bar.

Wiwit cilik, kang wis dikembangaké otot-otot weteng: njaga "sudhut" ing garis iki forte kang. Nanging, lintang olahraga kamenangan pisanan donya mangsa Olah rogo ngencengke otot teka ing kutha ... lomba biathlon. Panggonan pisanan ing juara Kaluga njupuk Viktor Simkin.

Biography atlet sodezhit unsur search intuisi. pikatan sing karo "wesi" saka bagean biathlon gym mbantu decisively éling atlet bakat spesialisasi olahraga mangsa.

Bukti pilihan profesional final ana diploma abang Bodybuilding College lan fitness wong. Ben Weider, sing Viktor Simkin. Bodybuilding semangat ketoke enom wis diuripake menyang Profesi kanggo wong.

Dina iki dianggo ing pelatih Kaluga atletik bale "Sportland". Sampun dilatih akeh mahasiswa bakat. pandherekipun Thanks, ngandika, kanggo wong nyurung paling apik kanggo pembangunan penerjemah luwih. Nanging ana ing gedung olahraga, kang shrugs 90% saka wektu apa sing. College atlet Nalini kesempatan kanggo dialog sing godhongé amba karo profesional ing olahraga milih.

Sampeyan kudu nyatet sing prestasi asil olahraga dhuwur Victor ing ora langkah cilik nyumbang kanggo Sponsor - VP Lab olahraga Nutrition.

pelatih Victor

Punika dikenal sing Viktor Simkin melu Olah rogo ngencengke otot, dipimpin dening Dimitri Yashankina. Kanthi mentor, piyambakipun wiwit nyambut ing 2012 ing seminar lan konsultasi, kang marang ing Moscow. Cooperation ana mbangun: syarat ngleksanani Dmitry Victor dadi tanpa syarat. Saben siklus latihan wis rampung terus-terusan analisa, diatur lan bola mung sapisan ing wangun apik.

Mengko Dmitry Yashankin individu ngelatih mahasiswa bakat. Tandem atlet / pelatih wis mbuktekaken efektifitas ing preparation kanggo mangsa "Star" ing 2013.

Telu ing siji: atlet, pelatih, guru

Viktor Simkin, guru specialized College Olah rogo ngencengke otot lan fitness wong. Ben Weider, punika multi-faceted ing aktivitas olahraga sawijining, sawetara karya kalebu:

• training individu;
• program Nutrition pribadi;
• planning individu saka kegiatan fisik lan Nutrition;
• pelatihan, sarta organisasi cabang olahraga;
• kelas demo, video karo pakaryan, artikel ing Olah rogo ngencengke otot;
• saran gyms peralatan.

training Viktor Simkin (loro Komplek lan accented dening klompok tartamtu saka Otot) aktif popularized ing RuNet. Mulane, contone, amatir sing kepengin kanggo nambah utawa nambah relief saka triceps bisa tansah bermanfaat kanggo njaluk saran langsung saka juara Russian.

Unik, dicocogake karakteristik organisme sak laku training loro-siji dina Viktor Simkin. Anthropometry atlet nandheske ing efektifitas saka siklus iki latihan, amarga iku ora gampang kanggo entuk paramèter sing misuwur telung wektu "Pak Olympia"!

Prinsip latihan saka Viktor Simkin

cara menyang Olah rogo ngencengke otot adhedhasar sikap Creative proses latihan. Victor pracaya yen proses saka atlet gumantung morale sawijining, motivasi kanggo latihan. binaragawan iki, ing mratelakake panemume, kudu tansah bisa "narik dhewe bebarengan". Sawise kabeh, apa-apa bisa kelakon ing urip: kaku, lemes, apathy ... Kabeh atlet iki kudu uncalan metu, nyebrang ing ngarep gedung olahraga. Training ngirim mesthi 100% akurat.

Kanthi dhuwur saka taun kepungkur ing latihan Creative saiki wong pancene bisa menehi rekomendasi siswa Olah rogo ngencengke otot pamula bisa kanggo nambah mung bimbingan profesional. Iki tegese kanggo entuk goal dening rute paling cedhak lan duwe strategi training cetha.

Dheweke nggawe percoyo sing atlet ora kudu dadi "favorit" lan "pati ditresnani" Otot. Ing kasunyatan, ana mung luwih apik lan otot elek panjaluk kanggo ngleksanani. Atlet kudu mung bisa kanggo milih cara lan teknik pakaryan kanggo nutup kerugian prabédan.

Mesti wae, karo jadwal stabil atlet pungkasanipun tabrakan karo stagnation ing bangunan. Banjur trainer ndadekake koreksi siklus latihan nggunakake pangowahan paling efektif suwé sawijining.

Pengalaman atlet ing bobot koreksi ing mati-mangsa

siklus latihan, fokus ing proses sing melu variasi wujud bab massa bobot competitive. Ing wektu sing padha, ing bobot mati-mangsa mundhak kanggo 90 kg Victor Simkin. Iki nyuda bobot saka atlet minangka akeh minangka kompetisi 12 kg, nggunakake dhuwur kakiyatan jantung, mancal ngleksanani, ngleksanani njobo, treadmill.

Mangu-mangu ing kawicaksanan standar bobot saka atlet fisik optimal Thomas ngajak kanggo nyelehake ing kesehatan pratondho prioritas. Sawise kabeh, pengawetan long-term (sing Victor mangerténi saka pengalaman) iku ngepenakke kanggo awak, menehi munggah Gagal hormonal.

Saiki, ing siklus training laku atlet tahan 8 - 10 minggu massanabornogo jinis utawa mbentuk. Padha diganti siklus latihan minggu, adhedhasar Recovery lengkap.

tinimbang kesimpulan

Viktor aktif misuwurake Olah rogo ngencengke otot mbantu atlit anyar. Kanggo ngrungokake saran. Wong pancene ajeni minangka standar dhuwur profesional. Sanalika iku tetep nyata, urip wong.

Dheweke iku pancene seneng nalika piwulang online kang sukses, resonates lan ew wong sadurunge anjog gaya urip sehat - apa Olah rogo ngencengke otot. Ana akeh conto.

Victor pracaya sing ngganti ing 2015 favorit klasik kang Olah rogo ngencengke otot Olah rogo ngencengke otot Olympic lan Gawan olahraga ing Olimpiade punika pembangunan luwih sawijining. Amarga saiki antarane juara Olympic bakal Bodybuilders! Lan iku ing Tanah kelairan saka warga Yunani kuna iki dianggep salah siji saka hallmarks saka budaya umum pembangunan fisik wong ...