Pasugatan saka iwak abang

Sembarang iwak banget migunani kanggo awak kita. Iwak abang ngandhut sithik gizi liyane, kang kok salmon ing, salmon, spesies tuna dianggep dadi mulya. Food iwak abang ngemot gedhe Jumlah saka vitamins A, B, D, E, lan kalsium, phosphorous, selenium, magnesium, kalium, wesi, seng, tembaga. Saliyane vitamins lan mineral, iwak abang ngandhut sawetara asam amino, asam lemak unsaturated lan akeh liyane migunani bahan kimia kanggo awak. Kanggo replenish awak karo bahan kimia penting, iku bakal cukup kanggo mangan pasugatan iwak abang ing paling pindho a minggu.

Pasugatan saka salmon ing Panggangan

sampeyan kudu:

• filet Salmon utawa salmon;
• siji linglang,
• Bunch saka parsley,
• sing sethitik minyak zaitun;
• seasoning kanggo rasa.

Parsley mbilas karo kathah banyu lan sacoro apik chop. Fillets Cut menyang cilik bêsik, mangsa lan Panggonan ing Bowl. Sprinkle karo parsley, remet jus ing linglang, sprinkle karo lenga lan nglakoake. Nutupi lan sijine menyang kulkas siji jam. iwak diolès sijine kayu-kayuan teken lan manggang ing Panggangan nganti rampung. Periodik nguripake iwak.

Ing sajian pisanan salmon

sampeyan kudu:

• nem atus gram salmon fillet;
• Four manis mrico,
• siji trikatuka;
• Sendok tomat tempel;
• Telung tomat;
• telung kentang;
• endhog siji;
• sayuran ijo;
• seasonings;
• lenga sayur-sayuran.

Fillet Cut menyang bagian lan wisuh karo banyu. Sayuran lan wisuh resik. Kentang sing Cut menyang ngudani, mrico lonceng lan bawang - semirings. Ing nggodhok banyu, sijine ing iwak disiapake. Sawise sawetara menit, mbusak umpluk lan sijine kentang. Mrico lan bawang goreng ing butter nganti alus, banjur nambah tempel tomat lan simmer kanggo bab sepuluh menit. Ing bobot padha kanggo nambah tomat sacoro apik disigar. Ing duduh kaldu karo iwak sijine sayuran, seasonings. Hammer endhog, nggawa menyang godhok. Ing sajian rampung, pour menyang Bowl, dekorasi karo seger Jamu lan ngawula karo croutons.

Sauce kanggo salmon

sampeyan kudu:

• parsley;
• dill;
• Basil;
• papat cloves saka papak;
• timun;
• lenga;
• seasonings;
• setengah linglang.

Papak sacoro apik chop utawa skip liwat penet. sheets ijo sing kapisah saka twigs lan shinkuem minangka sacoro apik minangka bisa, kanggo nambah papak. Squeezing jus saka linglang lan nambah kanggo greenery ing. Timun peeled lan shinkuem ngudani cilik. Timun mix karo sayuran ijo. Nambah rempah-rempah, lenga. Nglakoake lan nandheske sawetara menit. Iku wis dadi karo iwak goreng lan panggang.

Salad karo iwak abang

sampeyan kudu:

• fillets salted Salmon utawa salmon - sangang gram;
• siji trikatuka gedhe;
• apel (luwih apik kanggo njupuk ijo);
• papat kentang;
• loro wortel;
• mayonnaise.

Bawang, peeled lan Cut menyang setengah dering. We lay metu ing sajian jero lan nambah spoonful saka gula, setengah sendok saka uyah, a spoonful saka cukà. Surat karo banyu supaya minangka kanggo nutupi rampung gandhewo. Sijine ing kulkas kanggo marinate kanggo setengah jam. Fillets Cut menyang cilik persagi. Godhok sayuran lan pil. Kentang lan apel Cut menyang cilik persagi. wortel grate. Gandhewo kanggo njaluk metu saka marinade lan nyampur karo iwak, sayuran lan apples. Sugih salad karo mayonnaise. Ngawula ing bagian individu utawa ing Bowl salad lan garnish karo sprigs saka greenery ing wortel ndhuwur lan grated.

Nalika sampeyan bisa ndeleng, masak iwak abang - gampang proyek. Jajanan metu saka iku jumlah ageng: appetizers panas, kadhemen pisanan kursus, pasugatan panas kapindho, pastries lan liyane. Loro saka kasunyatan menawa iwak abang ngandhut sing jumlah akeh gizi, iku uga banget sedhep. Sawetara iwak jenis banget lemak, kayata salmon. Nutritionists ora nyaranake mangan iwak lemak kanggo wong karo panyakit sistem pencernaan. Iku apik kanggo mangan varieties sedheng lemak, contone, salmon, salmon, salmon pink.