Pasugatan Meatless karo jamur, eggplant, lan sayuran

Sak pasa kaya diversify menu sing masakan éca lan nutritious. Kanggo dangu wontenipun masakan mimpin mbekta nomer akeh saka resep-resep migunani. Dina iki, supaya kita nimbang sawetara wong. Meatless pasugatan saka eggplant lan jamur sing sampurna kanggo maksud apa wusana. Resep sing prasaja, ora mbutuhake pangeluaran gedhe lan paling Jahwéh - banget migunani lan nutritious.

Kanggo tanggal, dikarepake kanggo eggplant banget gedhe. sayur-sayuran iki wis dawa wis setya "kanca" cook lan awon "mungsuh" saka akeh penyakit. pasugatan Meatless saka eggplant kejiret apik saka akeh, lan digunakake ora mung sak nyilihake. Bareng karo sawetara resep-resep menarik.

Eggplant ing Korea

úa:

1. Eggplant - 2 kg.
2. Mrico - 500 g
3. Bawang - 3 pcs.
4. Wortel - 3 bêsik.
5. Papak - 1 pc.
6. Parsley - 1 Bunch
7. Seasoning kanggo wortel Korean
8. Kembang lenga - 100 ml.
9. Sugar - 5-6 Art. l.
10. Sol - 2 sendhok teh ..
11. Cuka - 150 ml.

Eggplant bakal wisuh lan nyelehake mau ing nggodhok banyu salted, godhok kanggo 10 menit, banjur digawe adhem, mbusak pil lan Cut menyang squares. Bakal wisuh mrico lonceng lan mbusak wiji. Kita bakal Cut menyang lancip ngudani. Wortel samubarang kang angel ing grater coarse. Bawang kudu Cut dering lan mince papak. Kabeh úa nyampur ing Bowl gedhe, sprinkling seasoning, gula lan uyah. Banjur pour cuka lan lenga sayur-sayuran, sak tenane diudhek lan diijini kelangan siji dina.

Jamur lan pasugatan meatless karo jamur

Jamur - a "larang" panganan sugih ing protein, lemak lan karbohidrat. Padha ngemot mineral migunani wesi, kalium, seng lan liya-liyane. Pasugatan Meatless karo jamur sampurna saturate awak lan diversify Tabel Panjenengan sak periode pasa. Kanggo preparation bisa digunakake minangka jamur seger lan pepe, beku utawa pickled. Taun-babak ing supermarket ngedol jamur seger lan jamur kerang. Padha minangka pemain banget kanggo jamur, kang ora ditemokake ing mangsa.

Meatless pasugatan karo jamur banget warna. Iku akèh saka kadhemen cemilan, sauces, roti lapis lan, mesthi, pisanan lan kursus kapindho. Kita wis ditulis sawetara resep-resep migunani.

Pisanan meatless pasugatan karo jamur

Kentang sayur sup karo jamur. úa:

1. Bawang - 1 pc.
2. Kentang - 500 g
3. Wortel - 1 pc.
4. jamur pepe - 50 g
5. Kembang lenga - 4 tbsp. l.

Pre-rendhem jamur kanggo 3 h. Ing banyu lan godhok mau. asil duduh kaldu ora pour, iku isih migunani kanggo kita. Jamur wisuh metu lan kita bakal Motong sacoro apik. Anget munggah ing lenga frying telusur sayur-sayuran. Ing jamur geni cilik goreng, uyah seasoning sethitik. Decoction saka kentang, iku mesthi ulig. Saluran banyu kang masak jamur, lan Isi puree kanggo nyampur. Nambah jamur goreng, ngiris trikatuka lan mrico kanggo rasa. Ing pungkasan, sampeyan bisa sprinkle karo parsley utawa dill.

jamur Salsola. Sampeyan mbutuhake:

1. Gobis (sauerkraut) - 500 g
2. Wortel - 1 pc.
3. Tepung - 1 tbsp. l.
4. jamur pickled - 150 g
5. Putih pepe jamur - 50 g
6. Parsley (ROOT mung) - 2 pcs.

Siapke pepe lan pickled jamur porcini lan kita bakal Cut mau menyang irisan-irisan cilik. Gobis sacoro apik nashinkuem lan parsley. We nyeleh kabeh úa ing telusur, isi banyu lan simmer kanggo 30 menit ing medium panas. Nambah 1 tbsp. l. glepung, uyah lan mrico kanggo rasa. Solyanka siap!

pasugatan utama karo jamur

saben Lunch wong sing arep pepak, yaiku Iku kasusun saka pisanan lan kaloro. Ing gesang kita saka daya iku gumantung ing akeh iku. Perfect diet saben ngandhut 11% panganan protein, 30% lemak lan 59% karbohidrat. Ngisi aturan saka meal, sampeyan bakal nyedhiyani awak operasi normal pencernaan.

pasugatan utama karo jamur pas sampurna menyang diet. Coba sawetara resep-resep.

Pilaf jamur pepe

1. Topi jamur porcini garing - 20 pcs.
2. Rice - 200 g
3. Sayur-sayuran lenga - 5 tablespoons. l.
4. Bawang - 5 pcs.
5. Wortel - 3 bêsik.
6. Tomat Tempel - 5, Art. l.

Rendhem tutup cep kanggo 3 h lan ing banyu padha godhok mau. Cut menyang lancip ngudani lan gorengan ing lenga kanggo bab 5 menit. Nambah menyang telusur trikatuka, wortel, tomat sauce ing disigar lan pour duduh kaldu saka jamur tegang. Sak tenane wisuh metu beras lan pour iku menyang sayuran karo jamur. Tightly nutup tutup ing simmer geni cilik nganti tender. Pilaf siap, bon dhahar!