Ditulis pasta - pangan sehat ing meja!

Pasta - panganan paling umum ing Rusia, kang ora bakal ilang saka ing rak-rak. Paling produk digawe saka glepung gandum karo aditif (jagung, Rye glepung, pati). Migunani situs saka pasta sing cilik, lan mulane nalika tuku dianjurake kanggo menehi luwing seneng kanggo produk saka kabèh gandum utawa ditulis.

struktur

Emmer (ditulis, dvuzernyanka) - potong gandum kuna, ing leluhur saka gandum roti modern. fitur karakteristik sawijining - kuping rada reddish ing werna, gandum sing dilindhungi dening film kaku, kang ngalangi munculé omo. Ing tetanèn modern, ditulis thukul tanpa nggunakake fertilizers, kang njamin pengawetan saka gizi ing kacang buncis.

Amarga saka komposisi unik saka ditulis disebut "caviar gandum ireng" amarga saka volume saka vitamins, tilak unsur mineral iku uga ahead saka gandum. Ing pari-parian sing protein sayur-sayuran (25-37%), asam lemak unsaturated, serat, vitamins, asam amino lan tilak unsur (calcium, phosphorous, tembaga, lan liya-liyane). bahan kimia sing migunani ing kacang buncis ora numpes malah sawise perawatan panas. Dadi pasta ditulis ing situs sing ora rodok olo kanggo produk saka bran lan kabèh pari-parian.

Indikasi kanggo nggunakake

pasta ditulis bisa ngganti nomer kesehatan. Iki macem-macem sereal dianjurake kanggo wong sistem imun weakened, gerah saka kelemon, kelainan usus, panyakit sistem ambegan, lemes nemen, meksa getih dhuwur, uga wong-wong sing saya ngalami stress mental lan fisik.

Gawan produk saka ditulis ing diet saben dina mbantu ing ngisor iki:

1. Normalisasi saka ngambakake usus lan relief saka diare lan gastritis.

2. Abang ing tingkat tingkat meksa getih lan sistem endokrin.

3. Nyegah saka atherosclerosis, Mudhunake gula getih.

4. Ningkataken kelenturan kulit lan Ngapikake negara umum organisme.

Uga pasta ditulis bisa dadi bagéan saka Nyegah kanker lan kontribusi kanggo pemugaran saka fungsi reproduksi manungsa.

produk ditulis ing diet

Ditulis - punika Herb sing bisa ditampung ing wangun glepung, cereals, macem-macem mecah, pasta (mie). Ing polbyanoy glepung krim iyub-iyub, lan bisa digunakake kanggo pastries normal lan manis. Pet in porridge susu ditulis dadi panganan diet sampurna lan malah cocok kanggo anak saka 3 taun.

Mie ditulis nduweni werna peteng lan digunakake ing nomer akeh ne abang lan putih - saka soups kanggo casseroles. Kanggo preparation mbutuhake jumlah akeh nggodhok banyu. Sawise masak pasta ditulis kudu rinsed karo banyu kadhemen lan nambah lenga ing, supaya padha ora macet bebarengan. Sampurna nglengkapi sawetara produk saka duduh lan sauces.

Ditulis pasta. Resep sauce "a la pesto"

1 kanggo bagean gedhe saka 200 gram pangan kudu godhok pasta ing nggodhok banyu kanggo 10 menit, banjur discard ing colander lan mbilas mlaku ing banyu. Banjur padha nambah 1 tbsp. a spoonful saka lenga zaitun lan alon-alon diudhek.

Sauce "a la pesto" wis disiapake minangka nderek:

• 2 tbsp. lenga zaitun.
• 50 g saka anak ngalangi (Parmesan).
• 5 Art. spoons sacoro apik disigar Basil seger utawa 2 seasonings garing.
• 50 g saka perkakas kawasan rimba pinus.
• 3-4 irungnya saka linglang jus.
• 2 cloves saka papak.

Kabeh barang wis pipis ing Blender, lan sauce bisa refilled polbyanye pasta.