Carane cepet ilang kanthi bobot 20 kg: njaba panas, lan sampeyan duwe minus 20!

Oh, pirang impen wanita sing digandhengake karo awak sing ayu lan harmonis! Mbokmenawa, malah luwih saka impen wong ...

Nanging, sayang, ora kabeh wanita duwe paramèter cilik 90-60-90. Ana uga wong-wong sing tinimbang kasebut data paling apik sing duwe 190-160-190. Kanggo wong-wong mau, artikel iki digawé.

Carane cepet aku bisa kalah 20 kg? Diet diet sing mateni awak, nggunakake pil luwih kerusakan, dina suwene dina rumah sakit kanggo ngobati efek samping, lan olah raga ora efektif yen disumbang 20 kg.

Iku misale jek iki minangka fantasi sing ora mungkin: kanggo ngilangi bobot dening 20 kg ing 2 sasi. Akeh wong sing lara maca warta wartawan utawa komentator. "Aku kalah bobot 20 kg". Nanging, yen cara wong-wong kasebut ora mbantu sampeyan, banjur mung loro opsi: sampeyan ora nyoba, utawa ngapusi. Ati-ati, saben wong bisa milih cara sing efektif, nanging kok go adoh, yen ana siji, nanging universal: ana kurang. Iki dipahami dening kabeh wong: sing kurang sampeyan mangan, luwih cepet sampeyan ilang bobot, nanging iki kabeh kerumitan mundhut bobot, sawetara wong sing ilang bobot ngerti carane mangan kurang.

Carane sinau kanggo mangan kurang?

"Sistem Power Supply" iku tembung ajaib sing mbantu ngilangi bobot. Ora ana diet, ora pil ora bisa mbantu ngurangi bobot kanthi cara sistem panganan. Sampeyan kudu nggawe dhewe, ngowahi dadi gambar pangan, nggawe dadi bagéan saka cara urip sing ora bakal ditolak. Kanthi diet mudhun, diet digawé apik, diet digawe sampeyan bakal ditindhes. Gambar nutrisi beda karo diet, sing ora bisa rampung, lan ngidini awak dadi normal. Sapa sing bakal seneng, "lungguh" ing sawetara apples ijo sajrone seminggu? Uga apa sampeyan bakal ngomong utawa ngomong menyang gastroenterologist sing bakal ngobati weteng saka "efek" apel ijo? Sing bener sampeyan ilang weteng, amarga rok favorit sampeyan cilik? Sampeyan ora bisa ngobati kesehatan kanthi kapentingan centimeter. Sampeyan bisa sinau kurang yen sampeyan nggawe aturan kanggo pangan: nganggep kalori, sing kanthi cepet mundhut bobot ora luwih saka 900 saben dina. Maca sisih mburi paket lan ngitung isi total kalori kanggo dina. Yen sampeyan njupuk kalori kanthi kalori 900-600 dina sasi, sampeyan bisa mbusak 10 kg. Ana kabeh, nanging ing proporsi sing beda. Iki kudu aturan. Nanging, ana watu ing jero banyu: keluwen.

Carane njaluk keluwen?

Carane cepet ilang bobot ing 20 kg - pitakonan ora saka gampang, sawise kabeh, mesthi, Prestasi "minus 20" bakal nandhang susah. Sing utama yaiku ngalahake keluwen. Kanggo njaluk nyisihaken keluwen, sampeyan kudu, mesthine, cemilan. Nanging yen sampeyan ora bisa mangan? Ngudi daya awak kanthi kabeh kekuatanmu. Geser dhewe kulkas model kurang rapi (ing mripatmu) ing kulkas, entuk potret metu saka album lawas, ing ngendi sampeyan ana ing norma. Ngomong apa panganan sing ndadekake sampeyan aran kaya wong cenderung utawa ora sopan, nyenengake roti, kue, permen - iku kesalahane sing sampeyan takon: "kepiye cepet kanggo ngilangi bobot nganti 20 kg." Dilarang dhewe, bakal nuduhake, lan entuk gol!

Nutrisi nyoto yaiku kunci sukses.

Supaya ora nggawa sampeyan menyang amben pati ing upaya kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu mematuhi aturan nutrisi tartamtu. Senadyan proses mundhut bobot, kudu seimbang, kanthi mung siji reservasi: kurang karbohidrat. Iki ora ateges yen karbohidrat ora mesthi, nanging nutrisi kudu ditindakake kanthi nggunakake protèin lan woh-wohan. Kacang uga penting banget kanggo nyuda bobot: kalori sing dhuwur, ngonsumsi wong-wong mau, sampeyan bakal tetep bisa aktif, nanging weteng bisa dadi "panganan minimal". 100 g kacang-kacangan - iki ora irisan pizza kanthi volume, nanging bisa jenuh karo kacang kaya mangkono.

Dadi, ing kene ana pituduh utama sing ora mung bisa nyepetake 20 kg, nanging uga ora bakal bali menyang wektu kasebut. Priksa aturan kasebut, lan ing rong sasi sampeyan ora bakal njaluk mesin telusur "cara cepet ngilangi bobot dening 20 kg."