Vitamins kanggo wong tuwa: jeneng, reviews

Iku ora rahasia sing lawas wong nemu, sing luwih alon organisme metabolisme sawijining dumadi. Kanthi umur, sawijining kegiatan wis suda, iku mangan kurang pangan, supaya akèh wong sing pracaya perlu kanggo vitamins, banget, iku ing Kurangé populasi. Ing kasunyatan, iki Kinanthi.

Sing perlu kanggo vitamins punika ageng

Vitamins kanggo wong tuwa sing Paramount. Wong-wong sewidak taun kudu nganggo wong dina. Nanging, ing negara kita, sayangé, aturan iki ora ngiring dening kabeh, mangkono nyimpen ing kesehatan, kang, mesthi, ndadékaké kanggo mortalitas. Menapa malih, bagean tartamtu saka wong salah pracaya vitamins kanggo wong tuwa - ora sing liyane, minangka whim, amarga butuh sing bisa gampang isi karo pangan standar. menika ora tenable. Gizi needed kanggo everybody, lan wong lawas - utamané. Apa?

Ya, pisanan kabeh amarga padha suda "absorptive" bagean paling njero fungsi, kang tegese pangan wis digested Samsaya Awon. Kajaba iku, wong alon mudhun sawise sewidak pangolahan taun redoks uga organ internal elek.

reception digedhèkaké saka obatan kanggo pertempuran penyakit kronis ndadékaké menyang kurang bertahap saka macronutrients penting lan vitamins.

Tanpa wong, iku ora bisa dadi

Minangka wis ditekan, vitamins kanggo wong tuwa - ora whim, nanging need urgent, lagi perlu minangka udhara. Sawise kabeh, padha bisa nambah pencaharian lan alon mudhun proses tuwa.

Kaping kabeh, angka wong generasi lawas sing vitamins banyu-telat (B Komplek, C, F). Padha kudu kudu saiki ing diet saka wong umur leren. Apa sing keuntungan sing? Kasunyatan sing padha duwe efek anti-sclerotic lan bantuan kanggo ngiyataken tembok saka prau getih. Iku amarga operasi normal sistem jantung mundhak tentrem wong bakal manggon anggere bisa.

Sampeyan ora ngerti apa maning vitamins apik kanggo wong tuwa? Kaping kabeh padha perlu kanggo Nyegah saka penyakit jantung. Fungsi iki wis dileksanakake dening bahan kimia sing migunani gadhahanipun C. klompok Padha mimpin kanggo kelenturan normal lan kekuatan saka pembuluh getih lan normalake tingkat kolesterol getih.

Food ora nggawe serep kanggo kabutuhan vitamins 100%

Mesthi, ana kategori tartamtu saka wong sing mikir sing vitamins paling kanggo seng luweh tuwo - iku sayuran lan woh-wohan. Kaya, mangan apel, lan akeh penyakit bakal lulus sisih. Nanging, posisi iki bisa uga dianggep Kinanthi. Woh-wohan lan sayuran arupi butuh mung loro vitamins: asam folic lan asam ascorbic. Yen sawetara iki dipangan macem-macem woh, sampeyan uga bisa njaluk nyisihaken saka defisit perlu kanggo komponèn kesehatan minangka carotene. Ngremenaken punika kasunyatan sing 100 ml. jus apel sing mung 2 mg "askorbinki". Kanggo nggawe serep kanggo requirement saben dina kanggo vitamin iki (60 mg), sampeyan kudu ngombe 15 kaca tingal saka jus ing basis saben dina!

Yen kita pirembagan bab ono gunane bahan kimia gadhahanipun kelompok A, E, D, sayuran ora bakal bisa kanggo enrich awak - sing dibutuhaké wis panganan kalori dhuwur: susu, endhog, daging, butter, cereals, produk roti.

ascorbic asam - komponen indispensable kanggo ngukuhaké prau

Akeh wong sing ngerti yen vitamins (kajaba kanggo klompok A, E, D lan B12 ing bagean) sing ora diprodhuksi, lan ketik awak karo pangan. otak kita ora bisa nyimpen "ing nyimpen" bahan kimia ndhuwur, supaya kita kudu ajeg mangan panganan sing sugih ing wong.

Kaping kabeh, kita ngomong bab vitamin C. antioksidan sing utamané needed kanggo wong umur. Lack saka komponen kayata asam ascorbic, tocopherol, carotenoids lan ndadékaké kanggo pangembangan penyakit Onkologi lan pathologies jantung.

Wong-wong sing ngangap babagan pitakonan apa vitamins kanggo wong tuwa sing paling terkenal, kudu ngerti sing pisanan kabeh iku nuduhake asam ascorbic. Nanging nglindhungi paru, strengthens sistem imun, normalizes metabolisme. Kurang saka "askorbinki" menehi ganti rugi liwat jeuk, manis mrico, bayem.

Vitamin B perlu kanggo operasi Gamelan saka weteng lan carotene mbenakake fungsi organ saka sesanti.

Kurang vitamin B

Wong umur "60+" Kategori asring nandhang sangsara marga saka penyakit saka ngambakake gastrointestinal. Iki amarga awak kélangan vitamins B2, B6, B12, PP. Akibat punika sadhu metabolisme lan ngurangi kegiatan saka sistem enzim tartamtu saka awak. Wong tuwa amarga lack of anemia folic asam.

Vitamin kurang B2 impairs sesanti, karya saka sistem pencernaan, sistem saraf unbalances nyuda kakebalan. Senadyan kasunyatan sing perlu kanggo inti ndhuwur ing wong tuwa iku akeh luwih cilik saka ing enom, digestibility liwat taun wis dadi ala iku perlu kanggo nambah jumlah dianjurake saka riboflavin (B2). lack bisa kapenuhan liwat panganan kayata keju, keju Cottage, daging sapi, coklat.

Digestibility vitamin B12 sudo karo umur uga. Kanggo ngilangke defisit kudu ajeg mangan sayuran ijo, roti lapis, veal, daging sapi lan ati daging babi, bayem, laut.

Luwih digestibility tsiankobolamina (B12) mbantu asam klorida, supaya minangka tambahan kanggo produk ndhuwur kudu mangan woh-wohan lan woh wohan beri ora nguntungke.

kurang vitamin A

Yen awak ora nampa vitamin A, kang nyumbang menyang emergence saka penyakit saka duodenum, gastritis, kakebalan weakened. Kang kulit sensitip (vitamin A) ing jumlahe akeh produk kuwi ngemot: endhog, wortel, bayem, waluh, veal ati.

Lack saka vitamin D

Sampeyan kudu nyatet sing vitamin D kanggo wong tuwa uga banget terkenal. Defisit komponen saka ndhuwur nyebabake miskin panyerepan saka calcium, kang perlu kanggo balung kuwat. Kajaba iku, iku mundhak tentrem ngembangaken atherosclerosis lan kedadeyan MALIGNANCIES. Vitamin D bisa kagantos liwat ultraviolet, supaya wong tuwa ing anget cuaca ing paling setengah jam dina kanggo tetep ing srengenge. Nanging, kakehan wektu kanggo mbabarake dhewe sinar UV ora disaranake. Minangka kanggo panganan, vitamin D ing yolks endhog lan iwak lenga.

Nanging perlu kanggo mineral sudo karo umur. Menapa malih, sawetara wong (calcium uyah) sing setor ing joints lan jaringan. Nanging, isi ing awak saka Magnesium, yodium, selenium, wesi kudu kontrol. Dina iki, ing farmasi sembarang, supaya supaya masalah Mineral kurang, sampeyan bisa milih Komplek optimal saka vitamins kanggo wong tuwa. Nanging, iku apik takon ing Jeksa Agung bisa ngetokake iki karo dhokter.

vitamin komplek

Saiki ing pasar ana Arsenal kabèh produk, liwat sing bisa ngatasi tsiankobolamina masalah utawa kurang kang kulit sensitip. Sampeyan kudu nyatet sing vitamins kanggo seng luweh tuwo, reviews kang paling akeh mbantah, ing jurusan kang efficiency uga beda. Nanging, sing paling akeh dirilis ing farmasi tanpa resep. Kita dhaptar paling umum.

Tamba "Geksavit"

Dadi dina akeh manufaktur pharmaceutical gawé vitamins kanggo wong tuwa. Jeneng-jeneng "Geksavit", "Gerovital", "Vitrum Century" menowo kanggo konsumen Russian.

Kang pertama Komplek multivitamin ngandhut enem vitamins, kang penting kanggo wong umur 60 - A, B, B2, B6, C, PP. Tamba "Geksavit" dianjurake minangka salah siji saka ngukur kanggo pertempuran kurang vitamin.

reviews Customer ngemot informasi sing alat kuat nalika nerangake masalah lack of gizi. Konsumen uga wis nyatet efektifitas ing perang nglawan penyakit ophthalmological.

"Undevit" liya

Mesthi, generasi enom, sing peduli bab kesehatan saka sing gedhe-gedhe tresna, sampeyan kudu ajeg tuku vitamins kanggo wong tuwa. Jeneng-jeneng "Undevit", "Supradin", "Gerimaks" kudu sijine cetha ing pikirane. "Undevit" - tamba kang ing komposisi ngandhut sewelas penting vitamins (B1, B12, E, P, folic, asam pantothenic , etc.). Lan siji sele kacang buncis - perlu awak dina kanggo gizi. Komplek "Undevit" uga èfèktif ing perang nglawan penyakit kayata beriberi.

Reviews of preparation iki kanggo sisih paling positif. Akeh pelanggan appreciate apa ora nyebabake alergi reaksi lan Ngartekno mundhak resistance awak kanggo colds. Sasanèsipun punika, konsumen sing kepincut rega terjangkau prodhuk - 45 rubles saben Pack.

"Vitrum Centuria"

Vitamins "Vitrum" kanggo wong tuwa - ora pilihan ala. Kaping kabeh, padha bantuan kanggo ngiyataken sistem imun lan nambah kinerja mental lan fisik. Kajaba iku, tamba Ngartekno nyuda tentrem ngembangaken kanker lan pathologies jantung. Uga, "Vitrum Abad" slows mudhun proses tuwa. Nanging, iki ora kabeh situs positif sawijining. Punika diwènèhaké minangka lack Isi tamba saka mineral, uga minangka agen nyegah ing hypovitaminosis.

Sing akeh saka reviews customer "Abad Vitrum" - positif. Sawisé njupuk tamba ing wong tuwa mbenakake uga-kang, ana wani. Nanging, sawetara kang ora seneng rega (500 rubles saben pack) lan kamungkinan saka reaksi alergi.