Sayur

Pitakonan "Apa kuwi kanggo mangan ilang bobot?" Marakake manah saben wong wadon. Karo pendekatan saka panas, masalah saka keluwihan bobot wis dadi liyane lan liyane urgent, lan pasugatan sayur-sayuran lan luwih populer. Deservedly populer soups sayur-sayuran. kursus pisanan sing umum liyane migunani kanggo pencernaan lan tokoh saka terakhir. Contone, sayur-sayuran diet sup kurang ing kalori, iku pancen indispensable kanggo diet medical lan vegetarian kanggo rusak wanita bobot, uga menu mimpin. Dadi, nimbang sawetara opsi kanggo masak sayur sup.

Sayur-sayuran sayur sup

Hayuning sajian iki iku bisa kanggo gabungke beda jinis sayuran. Úa sing kudu cook sayur: 700-800 ml banyu, 200 gram kentang, sawetara stalks saka celery (telu utawa papat), 400 gram pulp squash, 400 gram inflorescence saka cauliflower, daging masak sethitik utawa pitik susu , trikatuka medium-ukuran, ukuran medium wortel, sayur-sayuran lenga kanggo frying, uyah, mrico, seger utawa pepe Jamu rempah-rempah kanggo rasa.

Cooking nderek. Gedhe pot 2 liter Isi karo banyu panas lan nyetel ing geni. Banyu sijine kentang sadurunge peeled lan Cut menyang gedhe bêsik. Sampeyan kudu Cut celery ing. Diresiki zucchini Cut menyang dering; cauliflower menyang kuntum kudu dismantled. Sawisé iku, kabeh sayuran sijine ing saucepan, lan ora kudu banyu dijamin kabeh sayuran, amarga lagi masak lan dikukus. Banjur kita nutupi telusur karo tutup lan nyetel liwat medium panas nganti masak kabeh sayuran (bab puluh lima menit). Nalika masak sayuran, wortel kudu Cut menyang persagi, trikatuka lan chop, banjur Isi Fry ing lenga sayur-sayuran.

Yen sampeyan pengin "dilute" sayur karo meat utawa pitik, padha kudu godhok lan tlatah. Masak sayuran shred tolkushkoy kayu wis saluran ing duduh kaldu ing sing kapisah. Ing mashed nambah Isi goreng lan disigar daging masak. Puree banjur diencerke karo jumlah cilik saka duduh kaldu sayur-sayuran, kanggo entuk konsistensi dipengini. Ana ora akeh: uyah, mrico, bisa nambah rempah-rempah. Banjur sijine sayur ing geni, kita ngenteni nganti nerangake godhok, dibusak saka panas lan menehi masakan kanggo sawetara menit. Kabeh! sajian kita siap. Ngawula karo seger Jamu lan irisan saka butter.

sayur

sajian iki kudu nyawisake sadurunge nggunakake, minangka ing panyimpenan saka iku cepet evaporate vitamins. Sayuran kanggo sayur sup iki kudu banget sacoro apik Cut; ngisi bensin ora nguntungke krim kang paling utawa lenga zaitun. Iku bisa dadi karo roti utawa roti panggang, endhog utawa ngawula setengah saka keju grated. Dhaftar úa dibutuhake kanggo nyepakaké sayur: a liter setengah banyu, lima utawa enem saka tubers kentang saka rata-rata ukuran 3-4 Gobis rwaning 1 awam trikatuka, wortel ukuran medium, parsley, celery setengah butter frying loro telu utawa ora nguntungke krim, uyah, teluk godhong, ijo seger. First, sak tenane resik lan wisuh sayuran. A pot banyu kanggo sijine geni. Wortel, trikatuka lan parsley sacoro apik disigar, lan Fry ing butter. tubers kentang padha Cut menyang irisan-irisan, Gobis sacoro apik poshinkovat; ngirim sayuran ing saucepan lan nggawa menyang godhok. Godhok kabeh bebarengan arep ing sepuluh utawa limalas menit. Banjur sijine ing pot Isi lan teluk rwaning lan uyah. Simmer liwat kurang panas kanggo jumlah wektu cendhak (limang menit bakal cukup). sayur sup siap! Ngawula iku bisa karo ora nguntungke krim lan seger Jamu. Panjenengane bakal dadi malah tastier yen sampeyan nambah ing sajian sethitik saka grated keju.

Seneng meal.