Prasaja lan sehat pangan saka kacang buncis ijo beku

kacang ijo indispensable sing pengin mesthekake diet sehat kanggo awake dhewe lan gedhe-gedhe tresna. Iki salah siji saka panganan paling healthful sampeyan bisa ngawula. Food kacang ijo beku duwe kurang kalori isi, minangka komponèn utama ngandhut 39 kcal saben 100 g, karo mung 0.3 gram lemak, 8 g karbohidrat, nanging sugih ing selulosa - iku ana bab 4 g saben 100 g saka prodhuk, lan saperangan penting vitamins lan tilak unsur. Vitamin K mbantu papan pemulihan cepet sawise penyakit, vitamin C - salah siji sing paling perlu kanggo njaga kesehatan awak kita. Manganese utamané migunani kanggo wong lawas perang lan Nyegah saka osteoporosis, uga wanita bareng-bareng nyuda sindrom premenstrual. Vitamin A lan antioksidan banget sing bisa nyegah kanker, penyakit jantung lan ngurangi jumlah kolesterol ing getih. Lan sing ora kabeh, kacang buncis iku uga sugih ing vitamins B, kalsium, wesi lan bahan kimia penting liyané kanggo diet sehat. Yen sampeyan pengin urip dawa, seneng lan sedhep, iku mung kudu sinau kanggo cook saka kacang buncis ijo beku. Setengah lan pound paket saka produk migunani sing didol ing kabeh pasar swalayan, lan cukup mirah, ora kanggo sebutno kasunyatan sing kacang buncis unpretentious bisa thukul piyambak ing Taman lan harvest kanggo mangsa. Pasugatan saka kacang buncis ijo, beku ing pabrik, ora beda saka seger digawe. Yen disimpen kacang buncis kudu kanggo njaga nilai nutrisi kanggo cukup dangu.

Sayur pangan saka kacang buncis ijo beku

Saka semi bisa nyiyapake manéka pasugatan éca. Nanging durung njupuk dawa, amarga prodhuk ora perlu apa perawatan panas ingkang dipun danguaken, lan palatability sampeyan unspeakably surprise. Kacang bisa diwenehake independen minangka garnish mboten umum kanggo meat utawa iwak ne abang lan putih, kalebu ing godhok sayur-sayuran, bake, godhok, Amérika gaya frying daging babi. Ayo kang katon ing resep paling prasaja lan cepet kanggo "kacang ijo karo keju" Parmesan "Kanggo preparation kita kudu .:
0,5 kg (bisa dadi liyane sethitik) kacang buncis beku - iki mung siji pak,
2 tbsp. l. butter (kanggo diet sing bisa diganti dening sayur-sayuran)
1 tbsp. l. linglang utawa jus jeruk,
2 tbsp. l. grated keju "Parmesan"
uyah lan ireng mrico kanggo rasa.

Kanggo wiwitan, godhok ing kacang buncis ing nggodhok banyu salted nganti tender (bab 5-7 menit), uncalan mati ing colander lan supaya lungguh menit kanggo kaca keluwihan adi. Sawise lay metu produk minangka piring jero, nambah butter, keju setengah (kira-kira 1 tablespoon. L.), jus lemon, uyah isih rada yen perlu lan sprinkle mrico ireng. Sadurunge porsi, dekorasi karo Parmesan keju isih arep. Food beku kacang ijo biasané banget prasaja kanggo nyiyapake lan ora perlu pranata khusus, adaptasi, lan rempah-rempah. Kanggo nggawe mahakarya sehat bakal cukup panci lan panci. Contone, kanggo surprise gedhe-gedhe tresna sarapan éca lan mboten umum, aturan wong kacang ijo, panggang daging lan bawang, sampeyan kudu mung 20 menit saka wektu, lan úa ngisor, kang cukup kanggo 4 servings:

About 250 g saka daging babi,
1 cilik, 100 gram, trikatuka, ngiris menyang bêsik,
1 tas saka kacang buncis beku,
3 tbsp. l. gula coklat tebu (kang bagean resep Amérika klasik, sampeyan uga bisa nambah ing bakal)
jumlah required saka uyah lan ireng mrico.

Cut daging babi menyang loreng lancip lan Brown telusur nganti asri ing negara, kanggo ngalih menyang plate kapisah. Ing lenga panggonane panggang daging babi, nggawa trikatuka nganti alus, transparent, nanging ora browned. Nambah gula coklat yen pengin. Ing ngisor iki kanggo padha Panggonan siji tas saka kacang buncis lan nggawa menyang teruse sing bakal njupuk bab 5-7 menit. Sabanjure, nambah daging babi lan nyampur uga. Lan durung, sarapan langsung bisa aplikasi. Saiki sampeyan ngerti manawa sampeyan bisa cook saka kacang buncis ijo beku. Mung Fry utawa godhok bakal utama, lan banjur nerusake minangka ngandhani jantung lan napsu.