Pengurangan Bobot: Penyebab Kesalahan

Nglumpukake bobot akeh kanggo akeh dadi masalah urip. Nanging, proses ngarahake ngurangi bobot, mesthi bakal teka karo sukses sing beda-beda lan terus-terusan tekan titik wiwitan. Pisanan, penderita kanggo ngilangi bobot milih diet, mula, ngatasi, heroine nganggep (utawa ora tahan), ngatasi bobot awak (utawa nyalahake awake dhewe kanggo kelemahane), nanging alon-alon bali menyang cara urip sing biasa lan maneh entuk bobot. Banjur kabeh mbaleni dhewe. Panelusuran anyar kanggo diet mulai, luwih efektif lan modern. Dadi perang nglawan nguripake bobot akeh kanggo pirang-pirang taun, nanging wong malah ora mikir babagan ngganti taktik.

Dadi, ahli gizi wis suwe ngerti yen diet, minangka langkah sauntara, mung bisa menehi hasil sementara: nalika wong bali menyang cara urip sing kebiasaan (lan nutrisi), bobot ngasilake titik wiwitan. Mulane, kanthi efektif ngilangi bobot tanpa reaksi, sampeyan kudu ngganti gaya urip. Iki tegese sampeyan kudu ngembangake pakaryan nutrisi sing tepat lan aktivitas fisik reguler. Nanging apa nutrisi sing tepat?
Gizi sing bener diimbangi kuantitas lan kualitas. Pisanan, panganan kudu sehat lan lengkap. Lan iki tegese kabeh panganan pangan cepet, lemak, gajih, manis, garang kudu diilangi saka diet. Kanggo conto nutrisi sing tepat, sampeyan bisa njupuk diet Mediterania, sing tegesé ora diet, nanging cara urip. Iku kalebu akeh sayuran lan woh-wohan, iwak, daging tanpa lemak, sayuran ijo lan asupan lemak lan karbohidrat sing winates. Diet iki minangka karakteristik, contoné, kanggo Italia, ing ngendi jumlah wong sing gedhé luwih gedhé tinimbang ing Amérika.
Prinsip kaloro nutrisi sing tepat yaiku keseimbangan ing kuantitas. Iku tegese yen jumlah kalori sing sampeyan mangan kudu ora ngluwihi jumlah kalori sing sampeyan mangan. Pengurangan bobot ora bakal dawa yen sampeyan tetep imbangan iki. Nanging sayangé, cara urip wong modern digandhengake karo hypodynamia kronis. Yen ora ana fisik, kita mbayar kemajuan teknis, sing ndadekake urip kita. Cara metu saka kahanan iki yaiku: yen sampeyan pindhah sithik, sampeyan kudu ngonsumsi kalori sing kurang. Utawa menehi ganti rugi kanthi fisik (conto, kelas ing gedung olahraga). Wanita modern sing ora melu kerja manual, kanthi rata-rata, butuh ora luwih saka 2500 kkal. Iki ora luwih saka rong piring panganan nalika dina (kalebu cemilan). Kabeh sing dikonsumsi ing ndhuwur jumlah iki diselehake ing kilogram ekstra, lan bobot mundhut dadi ora mungkin.
Ana siji alesan liyane sing serius, amarga pengurangan bobot dadi tugas mokal. Iki minangka karya subconscious kita, ing gambar gambar BBW wis tenan lungguh mudhun. Kanggo nambah bobot bisa mimpin lan macem-macem masalah psikologis (contone, kahanan sing ora mesthi rasa wedi lan ora aman, bosen, dll.). Mulane, ngunjungi psychotherapist kanggo wong sing kepengin kanggo ngilangi bobot minangka minangka kudu ngunjungi nutritionist.

Mangkono, forum mundhut bobot kudu katon kaya iki: diet sing seimbang karo fisik lan solusi kanggo masalah psikologis sing nyegah bobot awak.