Kacang ijo: preparation saka pasugatan sedhep

kacang ijo banget migunani kanggo produk kesehatan. Punika sugih ing wesi lan folic asam - bahan kimia efek ono gunane ing ati, lan mbenakake getih. Pasugatan saka prodhuk iki migunani dijupuk banget nutritious, sedhep lan ing wektu sing padha, kurang kalori. Mulane, wong sing tindakake diet, sampeyan bisa kanthi gampang kalebu ing pasugatan diet, minangka bagéan saka kang ana asparagus kacang buncis. Masak saka legume iki ora bakal njupuk akeh wektu. Kajaba iku, úa kadhaptar ing resep-resep sing siap kasedhiya. Coba, sampeyan ora Getun.

kacang ijo: resep-resep

Kacang buncis ing tomat sauce

Úa: Lima tomat seger, sendok saka tomat tempel, papat cloves saka papak, uyah, parsley. Sampeyan uga bakal kudu nggodhok kacang ijo.

preparation

Kanggo sajian iki luwih kanggo milih pods enom. Mbilas mau ing kadhemen banyu lan mbusak buntut. Parsley lan papak chop. Cut tomat menyang persagi. Fry papak utyatnitsu nganti Golden werna. Banjur, nambah parsley lan tomat. Sayuran mix, mangsa karo tomat tempel, uyah lan tutup karo tutup. Sajian simmer kanggo sepuluh menit. Banjur vsypte sadurunge nggodhok kacang buncis. Nambah banyu sing sethitik lan banjur sayuran kanggo setengah jam liyane. Nalika kacang buncis dadi alus cukup kanggo mbusak Burners utyatnitsu. Sugeng dhahar!

kacang ijo karo sauce krim

Úa: wortel siji, trikatuka, 1 lonceng mrico, sawetara cloves saka papak, 100 gram keju krim, sayuran ijo, 100 g ora nguntungke krim, glepung sendok, sayuran ijo lan kacang buncis ijo.

preparation

Mbilas kacang buncis, mbusak buntut lan Cut pods dadi telung bagean. kacang buncis Godhok ing banyu uyah (10 menit). Chop bawang. Mrico lan wortel Cut menyang cilik persagi. Sayuran Fry ing lenga sayur-sayuran lima - pitu menit. Nambah pods lan banjur sajian kanggo 10 menit. Campuran glepung nganggo rong tablespoons banyu lan ora nguntungke krim. sauce ing asil pour menyang telusur karo sayuran. Ana uga sprinkle ing krim keju, grated, seger Jamu lan papak. Kabeh campuran. Surat sajian karo tutup lan banjur liyane limang menit. Sugeng dhahar!

kacang ijo karo tomat lan kentang

Úa: 300 g seger tomat, 500 g saka kentang, trikatuka, papak clove, uyah. Lan, mesthi, komponèn utama - kacang buncis ijo.

preparation

Mbilas kacang buncis lan njabut buntut, Cut mau menyang persagi loro-centimetric. Kentang resik. Tresna papak. Bawang lan kentang Cut menyang persagi. Pods godhok ing saucepan (10 menit) lan banjur ngirim menyang colander lan disiram banyu kadhemen. Supaya padha luwih nyegah werna sing. Tomat Cut menyang irisan-irisan. Kentang sing meh siap kanggo godhok ing banyu. Ing skillet Brown papak lan bawang. Nambah tomat lan uyah. Saute sayuran kanggo liyane limang menit. Banjur sijine kacang buncis lan kentang nggodhok. Kabeh campuran. Namung sawetara menit banjur sajian ing tutup ditutup, banjur ngawula. Miturut resep iki dadi kacang ijo éca lan banget marem. Sugeng dhahar!

kacang ijo karo omelette endhog

Úa: 100 ml saka susu, uyah, papat endhog, lenga kembang, 150 g saka keju. Lan aja lali ing kacang buncis ijo (300 g).

preparation

Pods godhok ing banyu (15 min.) Lan banjur ngirim menyang telusur Fry, lan saperangan saka menit. Ing wektu iki, ngalahake endhog karo uyah lan susu. Sing dicampur asil pour menyang telusur lan nyampur karo kacang buncis. Sajian tutup lan panggangan kanggo limang menit. Sugeng dhahar!