Informasi kanggo waos manis: carane akeh kalori ing sendok teh saka gula

Sampeyan mbokmenawa wis krungu liyane saka sapisan sing gula dikenal minangka "pati putih", sarta kasunyatan sing kepingin ilang bobot wis strictly dilarang ing nggunakake loro glepung lan gulali, kalebu gula. Nanging kowe ngerti, contone, carane akeh kalori ing sendok teh saka gula?

Ayo dadi Count. Deleng ing meja saka ngukur. Punika bilih salah siji sendok teh tanpa minger ngandhut limang gram gula. Lan yen sampeyan pour sendok karo Geser, lan banjur pitu. Ya, teaspoons beda-beda, nanging ing saben iku tokoh kuwi lan bisa dipikolehi.

Supaya ngerti carane akeh kalori ing 1 sendok teh gula, iku perlu ngerti carane akeh wong sing ana ing siji gram prodhuk.

Duwe digunakake 100 g saka gula, kita njaluk Mulane bab 380 kcal ing salah siji gram mau bakal 3.8. Miturut petungan prasaja aritmetika, kita bisa nganakke sing akeh kalori ing sendok teh saka gula. Pranyata metu sing sendok tanpa minger ngandhut 19 kalori. Sing luwih longgar ing tuwung saka tèh telung spoonfuls saka wêdakakêna manis, sampeyan matak Statement ing awak 57 kalori saka bahan bakar. Ya, nomer ora kaya amba kanggo njupuk sirahe lan njerit sing gula - sabab saka kelemon, nanging sawetara tahap kanggo menehi awak minangka akeh energi sak dina manis teh utawa warung cangkir, minangka ditampa saka pasangan dipangan panas asu . Nanging sawetara wong bisa manggon dina, mangan mung teh utawa warung. Kajaba iku, iku uga ala, amarga kanthi meal kuwi ing awak ditampa gizi banget sethitik.

Kajaba iku, kabeh kasampurnane ditampa saka mangan manis, katon ing sawetara menit. Elingi Parental gulali ban mangan sadurunge nedha bengi, minangka iki bisa mateni napsu. Ya, napsu iku diselani, nanging rauh bali karo gawe anyar vigor.

Kasunyatan sing Tambah ing tingkat gula getih rawuh ing insulin, kang kanthi cepet recycles sisane. Nanging efek sisih proses daur-ulang punika napsu berkembang, supaya waos manis pengin mangan luwih kerep tinimbang indifferent kanggo wong manis. Pranyata metu sing ora ketompo carane akeh kalori ing teh sendok saka gula mangan ing siji njagong, sampeyan bakal nambah saka produk liyane.

Nanging, ing tangan liyane, ing renunciation sampurna saka gula iki ora dililakaké amarga, kanggo kabeh kuwalitas negatif kang banget migunani kanggo kegiatan otak. Nanging, kabeh iku ora dadi prasaja. Iku apik kanggo Feed kegiatan otak saka glukosa lan fruktosa. Lagi sederek cedhak saka sukrosa, nanging ora podho rupo. Loro-lorone kapisan lan kapindho ing turah mbrawah ing woh-wohan utawa tawon madu, mulane, ora kanggo mikir saya bab carane akeh kalori ing spoonful saka gula, ngganti karo madu. Benefit bakal luwih.

Sugar lumebu menyang awak kita, ora mung ing bentuk wedhi conventional utawa bagéyan saka gula bongkahan. Dadi ing jawaban kanggo pitakonan saka carane akeh kalori ing sendok teh gula, ora nylametaké panjenengan saka kelemon. Luwih gula kita njaluk nalika nggunakake macem-macem ombenan karbon, uga gulali lan roti lan roti. Lan carane sak dina sampeyan ngombe soda lan mangan cookie?