Granola Krasan - iku luar biasa sedhep lan sehat

Oatmeal utawa Cottage keju karo woh kanggo sarapan - iku mesthi apik. Nanging cepet utawa mengko, lan iki pasugatan éca sing pall sethitik. Sampeyan kudu goleki resep-resep anyar kanggo sarapan sehat, kang bisa disiapake cepet lan satiety minangka asil njaluk dangu. Ing kasus iki, ing granola ngarep - iki apa sing perlu. Sampeyan bisa tuku ing supermarket, nanging produk toko ngalahaken rasa lan keuntungan sing digawe dhewe tangan. Waca liyane babagan sajian iki apik, sampeyan bisa sinau maca artikel.

Apa granola nyata

Yen sampeyan - penggemar ardent saka diet sehat, sing ora mangu weruh kang perlu kanggo kalebu ing cereals diet, perkakas, woh-wohan lan woh-wohan pepe. Iki produk, liyane nggunakake ukara, duwe rasa sugih lan lengkap-orong. Iku saka wong-wong mau lan nyiapake favorit sak granola donya. Iki sakbenere padha muesli menowo, granola, nanging, saliyane kabeh liya, lan panggang ing open. Akibaté, sereal lan perkakas dadi ambu penake lan kawigaten éca. Sasampunipun nedha isuk ing morning karo prodhuk iki, sampeyan bakal entuk daya saka vivacity lan swasana ati apik kanggo kabèh dina ahead.

struktur

Carane bisa nyepakaké granola? Resep kanggo master dheweke bakal ing sapa pasukan sing bisa nggunakake open. Variasi ing komposisi pangan ana macem-macem gedhe. Saben migunakake úa sing paling kabeh tresna. Ing cara iki, kauntungan gedhe iku granola ngarep. Tuku prodhuk kanthi meets raos lan pilihan, iku ora tansah bisa. Nanging nyiyapake dhewe - gampang. Punika apa bisa kalebu ing sajian iki:

• sereal (oats lan gandum, beras lan buckwheat, gandum lan liyane);
• perkakas (almonds, hazelnuts, cashews, kayak), wiji kembang lan waluh;
• pepe woh, woh candied;
• woh wohan beri;
• klapa;
• madu, sirup Maple.

Sampeyan bisa nyampur kabeh komponen iki, utawa pilih sawetara sing "favorit." Sawise granola - iku orane katrangan ageng kreatifitas Culinary. Yen sampeyan ora ngerti apa kombinasi paling, maca resep ngajokaken ing ngisor iki.

Proses preparation saka granola

Pre Preheat open kanggo 180 derajat. Nyampur ing Bowl kaca oatmeal, 150-200 gram almonds (chop utawa bisa ninggalake kabèh) 100 gram wiji kembang lan 80 gram wijen. Nambah dicampur garing kanggo 2 tablespoons lenga sayur-sayuran lan 5-6 spoons saka Cairan madu. Baking parchment lan lay sereal blanketed, gawe tangan roto-roto liwat kabeh wilayah. Bake 40 menit, aduk saka wektu kanggo wektu, supaya ora kelet. 5 menit sadurunge pungkasan masak nambah uyah sethithik lan kaca saka raisins ireng. Yen tresna liyane manis, sampeyan bisa nggunakake 50 gram gula coklat.

Carane nyimpen baked muesli?

Digawe adhem ngalih granola ing jar kaca kanthi tutup (kasedhiya ing lodhong) lan mbusak lemari pawon utawa kulkas. Simpenan iki bakal cukup kanggo 5-8 dipan, gumantung ing napsu.

sumber ayu granola kanggo sarapan

Lan saiki sawetara tembung ing cara mangan panganan iki. Pilihan sing paling populer - pour kefir utawa yogurt unsweetened. Nanging sampeyan bisa nggawe nyata lan panganan cuci mulut. Kanggo nindakake iki ing kaca dhuwur lay yogurt (50 gram), 2 tablespoons granola, sauce Semono uga Sindhunata (saka beku utawa seger woh, ngalahake Blender), lan banjur maneh yoghurt lan sanesipun, nganti tekan ndhuwur. Dadi ngajokake granola - iku mung sajian gaib (loro ing tampilan lan rasa). Emange sing migunani ora sedhep? Cukup sing nalisir.