Chicken in ketel pindho. TIPS COOKING

Ing taun anyar, wong sing nyoba kanggo manggon urip sehat, mindhah liyane, muter olahraga, nonton diet. Saiki uap wis dadi populer banget. Padha bisa cook apa: daging, sayuran, cereals.

Contone, pitik ing ketel pindho nyawisi ing wektu sing padha, minangka ing telusur frying, nanging keuntungan saka sajian iki luwih.

Maca lan sampeyan bakal mangerteni carane sedhep lan sehat sampeyan bisa nyiyapake pasugatan saka pitik ing ketel pindho karo sayuran lan Jamu.

Resep № 1

Diolès pitik ing ketel pindho karo sayuran

Úa:

• pitik (susu) - rong bagéyan;
• walnuts - satus sèket kanggo rong atus gram;
• kecap - siji (bisa) tablespoon;
• Jamu (parsley, Basil, dill) - sawetara sprigs;
• Curry - sendok teh (siji);
• katumbah (lemah) - dicokot (Pasangan tombong);
• kentang - patang enem mumur
• cauliflower - rong atus gram;
• kacang buncis brokoli - satus sèket kanggo rong atus gram.

Carane cook pitik ing ketel pindho? Waca liyane.

Pisanan Sampeyan kudu nggawe marinade kanggo pitik lan sayuran. Kanggo nindakake iki, iku ora kabeh sayuran ijo lan disigar cukup sacoro apik. Sawisé iku, di resiki lan ulig walnuts. Jamu lan perkakas glethakaken metu ing Bowl (jero), ana ditambahake kecap, kari lan katumbah. Kabeh sak tenane kneaded. Kolo diwutahake setengah liter banyu. marinade iki sijine pitik. Nalika iku pickled, sayuran sing di resiki lan sakabeheng, lan uga diselehake ing marinade kanggo sepuluh, limalas menit bisa.

Sawisé iku sayuran sing glethakaken metu ing ngisor telusur ketel pindho lan pitik - ing ndhuwur, sing sethitik sprinkle sauce dheweke. Cook sajian iki sampeyan kudu bab rong puluh kanggo telung puluh lima menit.

Resep № 2

Chicken in ketel pindho karo kentang ing foil. sajian iki dirancang kanggo kompor uap karo telung tiers.

Úa:

• pitik (wentis) - Six ngalahake;
• kentang - rolas mumur
• uyah, seasoning - kanggo rasa;
• mayonnaise - enem tablespoons;
• Jamu (dill, trikatuka).

pitik ing ketel pindho iki disiapake minangka nderek:

First di resiki lan sakabeheng kentang. Banjur dijupuk foil, Cut mati saka enem bagéyan identik dheweke (ing telung puluh lima cm). Pusat ditempelake wentis saka pitik, kang wis akeh pengalamane lan salted, kentang dumunung (a Pasangan saka bagéyan) jejere, kang Cut menyang wolung bagéyan lan uga roso. Kabeh iki lubricated dening setengah tablespoon saka mayonnaise lan dadi karo greenery. Foil kebungkus. Dadi sampeyan perlu kanggo nindakake ing sukunipun. Sajian masak ketel pindho bab sèket menit.

Resep № 3

Chicken in ketel pindho karo kentang, wortel, mrico lan sayuran

Úa:

• pitik (susu) - loro (yen cilik - telung) Enggo bareng;
• mrico (lonceng) manis - telung utawa patang lembar;
• kentang - wolung kanggo sepuluh mumur
• bawang (bohlam) - loro bolam;
• wortel - loro (medium) mumur
• Gobis (werna) - loro utawa telung handfuls;
• seasoning (uyah lan rempah-rempah) - kanggo rasa.

Preparation saka dhaharan:

Pre-perlu kanggo ngresiki lan wisuh kabeh sayuran.

Banjur padha kudu Cut:

- kentang - bunderan gedhe;

- trikatuka - dering;

- wortel - bunderan. Nalika enom, iku bisa dadi dicokot nglukis (kaya kentang), lan yen dangu, iku luwih apik kanggo Cut menyang irisan-irisan lancip, kang ora bisa kanthi dikukus;

- mrico - saben wolung utawa sepuluh bêsik (kaya kang dipercoyo nglukis).

Prosalivaetsya kentang lan nyebar metu ing kapasitas ngisor. The isih - diseleh ing ndhuwur. Glethakaken ing ndhuwur dibedhol, banjur wortel lan bawang karo mrico (kabeh uyah). Diselehake ing ndhuwur pitik, salted lan Spiced.

Siapke sajian njupuk babagan sing jam.

Ngawula pitik karo sayuran bisa karo sauce favorit, Jamu disigar lan salad sayur-sayuran seger.

salad cahya kanggo Course utama.

Úa:

• salad - sepuluh godhong;
• tomat Cherry - lima enem mumur
• timun - rong;
• bawang (ing pena) - ing panyuwunan.

Preparation:

Salad break. Cherry Cut menyang papat bêsik (saben). Cucumbers Cut menyang bunderan. Bawang chop. Mangsa salad bisa jus lemon lan uyah utawa lenga zaitun.

Sugeng dhahar!