Carane nyiyapake salad karo jamur lan kacang buncis, cumi lan kacang buncis utawa kacang buncis lan herring?

Kacang - produk karo dhuwur nilai nutrisi (amarga isi dhuwur saka protein sayur-sayuran - 24%, Magnesium, calcium, lan vitamins B), iku campuran karo jamur, cumi, herring lan produk liyane. kacang buncis dikembangke amarga wiji lan woh-wohan, lan sawetara varieties saka kembang, disebut kacang buncis Turki. Rekomendasi umum kanggo preparation saka kabeh jinis roti lapis karo kacang buncis: sadurunge masak wiji kacang buncis garing kudu direndhem jam ing 10. Iki mbantu kanggo ngurangi proses masak lan mbusak sawetara saka kacang buncis gula dicerna (oligosaccharides) sing nimbulaké flatulence lan pencernaan angel. Kacang bisa digunakake ing soups utawa pasugatan liyane. Contone, salad karo jamur lan kacang buncis lan salad karo herring utawa cumi - pangan éca karo isi dhuwure gizi.

Iku ora hard kanggo nggawe salad gampang banget lan nutritious karo jamur lan kacang buncis. Kanggo nggawe iku, sampeyan bisa njupuk wiji garing utawa pods ijo saka kacang buncis ijo. Kanggo salad dituku produk:

• 4 tuwung pods kacang ijo, seger utawa beku (padha bisa Cut);
• 2 cangkir jamur (tombol), Cut menyang 4 witjaksono;
• 1 sirah trikatuka, Cut menyang setengah dering;
• 2 zubochka papak, sacoro apik disigar (mencet kanggo pencet ora perlu);
• 2 tablespoon saka lenga zaitun;
• 4 mateng Cherry tomat Cut dadi rong bagéan;
• rasa mrico lan uyah;
• jus saka 1 linglang.

Salad karo jamur lan kacang buncis halal dijupuk, kang wis masak tanpa mayonnaise utawa krim. Amarga lemak digunakake jumlah cilik saka lenga kanggo frying kelompok jamur. Siapke pods kacang ijo, kanggo garis-garis resik (yen), lan di buwang menyang nggodhok, banyu wis salted. pods enom sing nggodhok kanggo 10 menit, yen kacang buncis wis diwasa, banjur babagan 30 menit Saluran banyu lan ninggalake ing kacang buncis ing udhara sing wis digawe adhem lan pepe metu. Sawise pods sing Cut dadi rong bagéan. Nalika kacang buncis kelangan mudhun, ing skillet gedhe karo lenga zaitun panas liwat dhuwur panas, jamur Fry lan bawang (nggunakake bagean cilik saka trikatuka) lan papak, nglakoake, dibusak saka panas, disisihaké lan ngidini kanggo kelangan. Ngalih kacang ijo disiapake ing platter gedhe, lay metu ing kacang buncis trikatuka, ngiris menyang setengah dering. Paling ndhuwur karo jamur, goreng karo bawang lan papak. Dekorasi halves tomat Cherry. Pengalamane karo mrico, uyah, linglang jus watered. Salad karo kacang buncis lan jamur siap, iku bisa ngawula.

Ne abang lan putih sayur-sayuran disiapake karo salad cumi lan kacang buncis. sajian iki bisa uga kanggo panganan ing meja minangka utama. Kanggo nyiapake sampeyan kudu:

• 2 cangkir pepe wiji kacang buncis putih, ninggalake kanggo wengi drenched karo banyu kadhemen,
• 3 zubochka sacoro apik disigar papak;
• masak uyah;
• 1/4 kaca tumbler saka lenga zaitun;
• 625 g saka diresiki cilik cumi dering carcass Motong, tentacles Cut menyang bagean (dawa 2,5 cm);
• 12 SAGE godhong gedhe, Cut ing sawijine discretion,
• pulp (wijiné) tomat 1;
• Sendok setengah sendok teh ulig mrico abang;
• 1 sendok disigar parsley,
• Goreng roti (panggang), ma karo papak lan smeared karo lenga zaitun.

Ing telusur gedhe pour 2 liter banyu lan godhok ing kacang buncis ing, nambah papak ing. Nggawa menyang godhok, banjur ing Moderate panas terus cook 30 menit, akeh pengalamane karo uyah lan luwih masak kanggo bab 10 menit toya lemes saka kacang buncis, ninggalake headroom 1 setengah cangkir saka Cairan. Ing panas jero frying telusur gedhe kabeh lenga, nyebar iku cumi lan sage. Fry liwat Moderate panas, aduk, nganti cumi ora dadi putih (sampeyan kudu bab 5 menit). Nambah tomat, ulig mrico abang lan uyah. Kasirep ing panas arep kurang, nglakoake sauce ing ngirim thicken rada (kira-kira 20 menit). Kanggo dicampur ditambahake ing kacang buncis pan lan sithik adi lan sirep 10 menit (cumi sing lanang lan sauce dadi nglukis), diwutahake parsley. Ing piring lay metu roti disiapake. Ing saben Piece glethakaken metu salad.

Cocog kanggo cepet pangan - salad karo herring lan kacang buncis. Nanging bisa duwe ing dina biasa. Resep iki, úa needed:

• 1 kg kentang,
• Setengah kg salted herring;
• 1 bisa saka dikemas kaleng kacang abang utawa putih;
• 1 apple ora nguntungke diresiki lan dibusak inti;
• 2 pickles saka kang ngresiki mati rind ing;
• 1 trikatuka,
• 2 endhog nggodhok;
• 1 zubochek sacoro apik disigar papak;
• 3 tablespoon saka lenga zaitun (ing kirim) utawa mayonnaise.

Lang di resiki, yen banget asin, lay kanggo nalika ing banyu. Yen ora dibutuhake steeping uyah, iku bisa mung sakabeheng karo banyu kadhemen. Copot kulit lan balung sing dibusak. Godhok kentang ing tampilan sing, banjur pil. kentang diced, herring, endhog, trikatuka, apple, timun. Ulig papak. Pengalamane karo mrico lan uyah, kabèh padha horeg,. Isi karo lenga utawa mayonnaise.