Master kelas: learning carane goyangake jarahan

Looking ing video, ngendi bocah-bocah wadon enom sing aktif lan seksi goyangake loin, lan aku pengin takon, "Apa aku sinau kanggo goyangake jarahan minangka èfèktif" Sawetara wong sing pracaya sampeyan kudu duwe volume Zadok, nalika wong kang mratelakake panemume, sing bab teknologi. Supaya ing ngendi iku bebener? Ana sawetara Rahasia, punika kang, sampeyan bisa ngalahake kabeh bocah-bocah wadon saka klip lan video.

Carane sinau carane goyangake jarahan

Preduli saka ukuran buttocks, padha bisa dadi pamindhahan banget sukses kanggo musik. Nanging iku ayu lan nyengsemaken, iku pisanan perlu kanggo nggawa wong-wong mau menyang wangun. Mung inflated, Gamelan lan imam ayu kasil lan elegantly bisa goyangake. Kanggo ngerti carane kanggo mangerteni carane goyangake jarahan perlu kanggo laku lan pangilon, uga latihan pambuka saka Otot gluteal. Iku ora bakal superfluous lan muni kulit ing bagean fillet, yen tegese dancing in kathok cendhak cendhak, rok utawa setelan siram.

gaya Amérika, sadurunge nyeret iki disebut «jarahan goyangake tari», IE "tari goyang buttocks." Tutorial video kanggo sinau iki angel, nanging bisa. Nyekel paling gedhe ing - cepet banget kathok dowo nindakake tumindak, iku angel kanggo mbaleni. Nanging ana sawetara instruksi carane sinau kanggo sing apik goyangake, sanajan iku bakal koyone ora.

buttocks swing

Mesthi, iku luwih gampang mung kanggo narik lan buttocks fleshy haphazard. Nanging katon kanggo sijine iku mildly, ora banget aesthetically nyenengke lan nyenengake. Liyane bab - lentur! Ana sawetara pakaryan efektif, mengkono sing terus-terusan lan ajeg, bisa nimbulaké Otot ing sipat. Sadurunge sinau carane goyangake jarahan, apa sawetara ngleksanani!

Ngleksanani №1: squats

jembaré Kaki Pundhak loro, awak terus, tangan mudhun ing pinggir. Alon-alon tekuk dhengkul, disisihaké bokong sadurungé. Squatting paling jero lan kebekan. Apa 2 set 10 kaping. Apike kanggo nindakake ngleksanani kaping pindho dina: tau tak metu saka amben lan sadurunge pindhah menyang iku bengi. Otot Gluteal dadi kuwat lan liyane vividly. Kajaba iku, korban warata iki bakal Luwih gilig. Ora kanggo sebutno kelenturan ing.

Ngleksanani №2: «baya»

Pawulangan, learning carane goyangake jarahan, didhisiki kegiatan iki. Iku prasaja, ora mbutuhake energi kuwat, lan sing paling Jahwéh - efektif. goal - kanggo mangerteni carane mindhah buttocks sing gantian. Njagong ing lantai, sikil terus. "Go" buttocks maju - 30 langkah maju, mburi padha. Baleni ing sembarang wektu dina utawa wengi, saben dina. Popa saka iki dadi seluler, ngijini sampeyan kanggo gampang lan cepet ngatur.

Ngleksanani №3: a swing

Ngadeg ing posisi nyuda-sikut. Arms terus. Njupuk wentis tengen pisanan bandhulan munggah (nyuda mbengkongaken) - 8 kaping. Banjur, ing kiwa padha. Kabeh telung cedhak. Disaranake sampeyan ngleksanani saben dina. Buttocks sing taut lan Empan.

tari shake jarahan

Sawise Imam wis diwenehi wangun sing dipengini, lan sampeyan bisa miwiti kanggo tari. Kanggo ngatur loin ayu, apa ing ngisor iki:

· Ngadeg ing ngarepe pangilon (madhep thereto);

· Bend dhengkul (sawetara);

· Tangan babagan ing dhengkul;

· Mbayangno sing konco sing nyegah (eg, tak duwit receh ing kathok);

· Mulai kanggo mindhah gantian buttocks, nyoba kanggo mutusake masalah obyek siro;

· Arms lan sikil ing wektu sing padha kudu tetep statis, awak langsung.

Saka pisanan sampeyan ora bakal bisa, nanging sing ora ana alesan kanggo frustasi. Yen wis perawatan iki digawa metu (kabeh pakaryan sing dileksanakake ajeg), banjur technique bakal ora masalah.

Sawise nguwasani gerakan prasaja iki, sampeyan bisa nerusake kanggo liyane Komplek - kanggo mindhah jarahan lan pupu. Kanggo nindakake iki:

· Rada kanggo njagong ing puteran;

· Tangan sijine hips;

· Nindakake obahe muter ing bunder sak pelvis.

Uga dumunung ing jantung learning carane goyangake jarahan! ngleksanani iki biasané ora nguciwakake, kang ngidini sampeyan kanggo sinau kanggo ngontrol gerakan sing.

Kegiatan terakhir: buttocks goyang munggah lan mudhun. Posisi awal iku padha kene ing ngleksanani pisanan. Mung buttocks ing wektu sing padha pindhah munggah lan mudhun, alon ing kawitan, aran awak, banjur luwih cepet.

Lan pungkasanipun ...

Lan, mesthi, ngerti carane sinau kanggo goyangake jarahan, ora superfluous bakal visit sawetara kelas tari (ora mung tari bootie, nanging uga reggaeton, R'n'B). Mungkin apa sing wis sinau ing ngarep ing saran bakal bantuan gedhe ing pasinaon luwih.