Masak ing ngarep. Iwak karo sayuran ing multivarka

iwak succulent karo sayuran ing multivarka ora mung arang banget sedhep, nanging uga sajian banget sehat. sajian iki bisa aman klebu ing diet kanggo wong sing bakal kanggo diet. Ikan sayuran sing ngemot jumlah owahan saka tilak unsur migunani lan penting lan asam amino kanggo kesehatan. Ing artikel iki, sampeyan bakal sinau resep-resep sing paling éca kanggo panganan iki.

Iwak karo sayuran ing multivarka

Kanggo nyiapake ing pasugatan sampeyan kudu telung iwak amba ukuran medium (rockcod, Argentina, hake), siji gedhe trikatuka, lenga sayur-sayuran, loro tomat, glepung sing sethitik, sawetara mrico manis, rempah-rempah.

resep

Mbilas iwak ing banyu kelangan. Copot isi weteng lan timbangan. Mbilas carcass maneh lan saluran karo andhuk kertas. Ing Bowl, pour glepung sing sethitik lan muter ing iwak kita. Aja lali kanggo samubarang kang angel ing carcass karo uyah lan bumbu rempah. Kapasitas Multivarki pour lenga. Sijine iwak lan nguripake mode "Hot" kanggo setengah jam. Enteni nganti carcass browned, banjur nguripake wong liwat menyang sisih liyane lan terus simmer. Ing wektu iki, Mbilas lan chop sayuran. Trikatuka lan mrico manis - setengah dering, tomat - gedhe persagi. Meh rampung iwak Transfer kanggo piring kapisah, lan nyeleh wadhah Multivarki disiapake sayuran. sampeyan bisa nambah lenga sing sethitik yen perlu. Ing "Hot" mode kanggo propasseruyte sayuran nganti padha alus. Periodik nglakoake sajian silikon utawa spatula kayu-kayuan. Sawise limang menit ing Bowl, nyeleh iwak. Kabeh campuran. Yen perlu nambah uyah. Nutup tutup lan nyetel "ngilangi" mode. Iwak karo sayuran ing multivarka bakal siap ing limalas menit. Seneng meal.

Salmon karo beras lan sayuran

Úa: salmon fillet (500 g), 250 g saka beras, mrico lonceng, wortel, setengah linglang, 20 gram walnuts, sawetara parsley seger.

proses preparation

Carane masak iwak karo sayuran? Mbilas pisanan ing kadhemen fillet banyu. Saluran karo napkin, lan banjur Cut menyang bêsik a la carte. Podsolite sethitik iwak. Sak tenane wisuh beras. Mrico lan wortel, resik lan Cut menyang persagi. Sacoro apik chop perkakas karo piso. Sijine beras ing wadhah Multivarki lan pour jumlah required saka banyu (minangka saben instruksi). Aja lali uyah. Swara beras kukusan pesawat wadhah. Ing panggonan kang fillets. perkakas Sprinkle ing ndhuwur iwak. Surat sajian karo parchment. Ing kertas, lay metu sayuran disiapake. Padha uga kudu uyah sethitik. Nguripake mode "Pilaf" utawa "Rice". Cooking wektu - siji jam. Nalika sajian siap, kasebut kanthi teliti, nyambung beras lan sayuran. Top karo iwak. Sajian sprinkle karo jus lemon lan garnish karo sayuran ijo.

Fish ing sayuran

Úa: loro tomat, wortel 2, bohlam gedhe, telu mrico, linglang jus, 200 gram keju, butter, uyah, suket zaitun. Uga kudu telung iwak utawa enem Bangkekan.

resep kanggo

Fish ing sayuran ing multivarka disiapake minangka nderek: ing Bowl kapisah, nyampur jus lemon lan rempah-rempah. Mbilas iwak, lan banjur garing, Cut bagéyan. Sprinkle irisan-irisan karo lenga zaitun lan jas karo marinade. Kirimi iwak kanggo sawetara wektu kanggo marinate ing kulkas. Sayuran Mbilas uga ing banyu, banjur Cut mau dering. Grate keju. Pickled transfer iwak kanggo Bowl Multivarki. Dheweke lay ing ndhuwur bawang, irisan-irisan saka wortel, tomat. Ing pungkasan - mrico. Yen dikarepake, sajian bisa dadi uyah sethitik. Nyetel "Baking" mode kanggo patang puluh menit. Ing pungkasan sprinkle karo keju pudding lan ninggalake sajian ing dadi panas kanggo liyane limalas menit. Iwak karo sayuran ing multivarka siap. Alon-alon Sijine sajian ing piring gedhe, sprinkle karo Jamu lan ngawula kanggo nedha bengi. Sugeng dhahar!