Maria Kolosova: biography, urip pribadi, karir, prestasi olahraga

Carane nggawe kabeh - urip pribadi, karya, hobby? Lan carane uga bisa digabungake kanggo entuk gol ing wilayah temen beda urip? bukti banget karo hak nyetel gol urip, lan suwene pilihan saka motivasi, kabeh bisa - iku gesang Maria Kolosova - Triathlon amateur anggota, ibu saka papat anak lan wong wadon bisnis sukses.

Urip sadurunge ketemu karo Ironman

Olahraga lan vegetarianism - loro iku ing gesang Maria Kolosova sing terus peran pinunjul lan wis dadi dawa ngancani dheweke menyang Komisi saka pilihan informed. Kulawarga saka "lady wesi" mangsa tansah hormat gaya sport - bapak ana master olahraga ski, sanajan ora ana atlet profesional. Panjenenganipun mbayar sing akèh manungsa waé lan pembangunan fisik putrine, supaya Maria cepet ambruk ing katresnan karo mlaku, ski lan urip aktif. Ora kurang manungsa waé mbayar kanggo kulawarga lan mangan dheweke, milih mung pangan alam lan waras.

Wiwit cilik, Maria Kolosov tak digunakake kanggo entuk gol: sekolah - banget, piwulang ekstra - piano lan mlaku, telung pendidikan sing luwih dhuwur. Salah siji saka wong - fakultas psychological saka Moscow State University, ing kana dheweke sinau karo motivasi sukses. A proyek pisanan - ing anjog project "wasis Anak Rusia".

Mariya Kolosova, kang lanang banget awal sirna, kiwa piyambak, lan papat anak sing, lan dheweke wis dadi ibu lan rama. contonipun dheweke nuduhake anak pentinge nyetel gol lan gerakan kanggo iku, tanpa bal gesang.

Ibu - ing motivator utama ing urip anak kang

Gabungke karya, olahraga, kekal apa learning, kulawarga banget angel, nanging Maria tansah ketemu kesempatan dadi ana lan anak yen padha duwe ing wayahe. Iki bisa dadi mung siji jam kapaicayang wektu ing jadwal sibuk saka "lady wesi", nanging bakal digawa metu supaya irit sing manawa dadi ngelingke.

Dadi, minangka asil saka Laka ing sekolah, kang wuragil saka Maria - ana bundhas Genis serius - rengat kang utomo. Akibaté, diaktifake metu dadi bedridden taun, lan mung katresnan lan pangerten saka carane kanggo pesawat prioritas anak, netepake gol ing gesang ibu, mbantu kanggo ngrampungake karo trauma.

Nalika Maria iki fascinated dening Triathlon, lan bojoné ana apa nglangi, dadi pas - mbantu netepake waé - kanggo nglintasi Bosporus. Marry idea iki banget fascinated, lan wiwit kasil olahraga. Asil - asil banget ing Recovery saka bundhas ing sekolah lan olahraga. Kanggo tanggal, Eugene rumit kaping hadiah diwiwiti.

Maria Kolosova, kang biography kebak twists dikarepke, tansah golek cara tengen metu saka kahanan paling angel. Lan akeh banget iku mulang Triathlon - pangerten iki ora tansah bisa dadi sukses lan ngalahake dhewe, lan bisa kanggo wates. Nanging iku pisanan pisanan.

Olahraga "wesi wong" - Triathlon

Apa jenis lomba, lan carane iku bedo saka olahraga liyane? Iki jenis lomba multi-olahraga, sing ngijini sampeyan kanggo mbukak kabeh fitur didhelikake awak manungsa, amarga kanggo ngatasi kadohan lengkap - tegese bola-bali kanggo baja piyambak. Iki amarga owah-owahan saka olahraga saindhenging lelampahan - nglangi, muter lan mlaku.

kadohan Distance ditemtokake dening teruse tingkat atlet:

• Ironman - 3.8 km nglangi, muter - 180 km, mlaku - 42,2 km.
• Setengah Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 km - nglangi, 90 km ing gembong 21,1 km - mlaku.
• "Olympic kadohan" - 1500 meter saka nglangi, 40 km - muter, 10 km - mlaku.
• Sprint - 800-meter nglangi, 20 km bike, 5 km - mlaku.

Kanggo ngatasi kadohan maksimum mung dening wong kang ora wesi. Rekor donya ing kadohan kebak bab wolung jam, senadyan ing saben dianakaké kanggo 15-17 jam. Yen atlet ora pas menyang wektu iki - sukarelawan unobtrusively kurban wong njaluk adoh karo.

Mirip karo Triathlon

Ing Oktober 2013, kanca saka Maria - "ing saben Iron Man" Dmitry Pronin, marang dheweke buku kanggo maca. Lan kang nuduhake dheweke lomba Triathlon rekaman, mung liwati ing Hawaii. Lan sing ana wayahe nemtokake ing olahraga poto-netepake Maria - dheweke panginten iku sampurna kanggo Triathlon, iku olahraga sing ketoke digawe kanggo dheweke. Sawise kabeh, urip kabèh wong wadon iki - iki owah-owahan permanen saka pendhudhukan, ngatasi dhéwé, karya ing watesan saka Kapabilitas manungsa, setelan lan nampa gol paling luar biasa.

Ing klub kesehatan, ngendi Maria makarya saperangan saka kaping minggu, pelatih mbantu hubungi wong sing mangerténi babagan Triathlon ing firsthand. Sasha Zhukov (pelatih saka "wong wesi"), sing teka saka balapan biasa, disebut Kolosova, lan meh jam ngomong bab gaya urip, diet lan waé ing olahraga iki. Senadyan ing Kasunyatan bilih tingkat dhisikan saka Maria "nul" (dheweke mlayu lan numpak mancal lan nglangi ora ngerti carane saperangan saka kaping minggu, lima enem kilometer), kang mutusaké kang bisa miwiti latihan.

training

Maria ngandika sing kabeh latihan paling gampil sing sing njupuk Panggonan ing trek mangsa, nalika dheweke ketemu metu ajang kompetisi. Dheweke nyoba teka ahead lan nglangi, mbukak utawa muter bali kabèh rute. Paling volnitelen veloetap - kang kudu paling ayu lan tantangan. Maringaken iku, Maria wis raos mixed - surprise, kasenengan, semangat. Lan language iki dheweke wis nunggu paling.

jenis liyane saka latihan paweling - tes. Miturut asil sing dadi langit efektif ing karya sadurungé lan carane mbangun jadwal mangsa. Iku kanggo alesan iki sing ing tes sabab atlet kasenengan luar biasa sing malah kuwat saka sadurunge wiwitan.

Proses lan asil latihan rapet disambung. Senadyan ing Kasunyatan bilih Maria iki kabèh urip, prestasi kang nuduhake yen dheweke iku target manungsa, kahanan kang latihan njupuk proses Panggonan main peran penting banget kanggo dheweke. preparation Favorite situs, macem-macem program, lan malah gagal - kabeh iku wigati lan pinunjul, amarga mbantu kanggo pindhah menyang tingkat anyar, tingkat anyar, lan sepisan maneh kanggo rethink angka lan prioritas ngganti.

karir olahraga

Maria Kolosova, Triathlon sing ana wahyu ing patang puluh lima taun, bebarengan karo pelatih nyetel dhewe target cetha lan maju nyedhaki prestasi selfless hard sing. Originally iku disiapake rencana ora kanggo rong taun lan rong sasi mengko Maria Kolosov njupuk Triathlon pisanan cepet-kadohan kang. kadohan Olympic metu sawise mung patang sasi saka ngleksanani biasa, lan setengah Ironman - sangang sasi mengko. lomba kadohan Full ing olahraga Maria liwati sawise mung siji lan setengah taun wiwit wiwitan latihan, lan ing akun ing wektu sing wis sangang diwiwiti ing beda jarak.

Saiki, konco Maria Kolosova total luwih saka telung puluh wiwit (lima mau - Ironman, sepuluh setengah saka lomba, sawetara marathons lan balapan cendhek ing Triathlon). Marathon Maria ora kanggo sing dikarepake, minangka karya banget monoton, lan dheweke adate kanggo owah-owahan pancet kegiatan, dinamisme lan karya ing kapasitas kebak.

Salah diwiwiti traversed Maria dadi amatir Ironstar Sochi, kang njupuk Panggonan ing awal Juni 2015. Sampeyan njupuk Panggonan ing "kadohan Olympic" - iku perlu kanggo ngatasi 1.500 meter nglangi, 40 km lan 10 km saka gembong - roto. Ing umur patang puluh pitu taun Maria lawas menang wong liya panggonan ing kategori umur, senadyan ing wektu sing ana mung rong taun saka latihan.

pengalaman dheweke - diet panganan mentahan lan olahraga

Rolikur taun wis Sampeyan liwati wiwit banjur, minangka Maria rampung nilar pangan kewan. Dheweke wis njupuk langkah iki, nalika diterbitake sajrone kandhutan badan mung mandheg kanggo nyerna protein kewan. Maria bilih sadurunge dheweke ora utamané tresnani pangan daging, lan transisi kanggo daya sistem beda ora dadi ngepenakke kanggo dheweke. Salajengipun, dheweke mung disenengi sistem sumber daya, lan dheweke dadi vegetarian. Maria ora mung Feed ing sayuran, lan meh rampung diuripake kanggo panganan mentahan.

Punika pitados bilih tanpa nggunakake protèin kéwan ing olahraga ora bisa entuk asil serius. Nanging, Maria dening contone wis mbuktekaken teori tanggung beda - kabeh iku bisa kanggo awak manungsa! sarapan Kerep dheweke - woh. Ing mangsa, iku biasane granat lan garis teken woh garing lan perkakas. Senajan paling saka massa nutrisi saka woh-wohan garing atlet nyawisi dhéwé. Dheweke njupuk ing takeran kasepakatan, perkakas, woh garing lan jinis favorit saka twists kabeh liwat gilingan meat. Summer miwiti dina - tansah mung woh seger.

Dipuntedahaken karyawan Maria langsung mangan salad sayur-sayuran utawa woh, nanging sawise setengah jam - perkakas. Satus satus sèket gram kacang menehi awak bagean protein sing dipengini. Wangsulan: Bab ingkang utama iku padha sing sak tenane pepe, nanging ora diproses. atlet liyane milih tèh hèrbal, nanging luwih energi kanggo latihan lan sak lomba Maria menehi dicampur saka ROOT jahe ma karo madu lan linglang.

Thanks kanggo diet iki Maria Kolosova cukup kasil bukti dening contone sing diet panganan mentahan lan Triathlon - kanthi iku cocog.

Maria Kolosov lan consulting strategis

Saliyane urip pribadi, kulawarga, kekal apa learning, Maria uga ngrasa apik ing bisnis. Piyambakipun lan kasil ndhukung loro bisnis dhewe - consulting strategis (bisnis financial) lan chain cafe karo feed mung pangan sehat. Minangka bisa katon, arah padha banget beda, nanging copes karo wong-wong mau lan njaluk kesenengan saka iku.

Maria Kolosova - pelatih bisnis lan konsultan kanggo sawetara wong lan perusahaan ing masalah ing asil dandan saka efficiency Manajemen. Karya iki - sawijining misi. Ngewangi wong liya kanggo cultivate, kanggo nggayuh anyar Heights, kanggo nambah kepinteran lan motivasi menehi Maria gedhe penggalihipun dhumateng. Iku karya iki - asil sinau sawijining ing telung universities, lan iku kanggo Maria karakter semantik.

Food sehat - bisnis cocog nilai intrinsik

bisnis ing gesang Maria wis dadi jaringan kafe kang mung pangan sehat wis dadi. line bisnis iki ngembangaken, bebarengan karo partner lan kanca - Dmitriem Proninym, sing uga melu ing Triathlon lan marathon mlaku.

A area kapisah saka bisnis iki nitahaken saka mesin vending, kang mung ngedol panganan sehat lan pasugatan - 22 jinis cheesecakes, roti lapis lan sandwiches. Mangkono ing nduweni perusahaan sing dilatih kanggo ing suwene Nutrition paling ngrugekke ing pangertèn iki, pirsawan - buruh kantor.

Project Food sehat adhedhasar jaminan saka masal lan warta kanggo angka pribadi Maria Kolosova. Nanging, minangka karo sembarang bisnis, iku kudu nggawa ora mung kesenengan, nanging uga ing income, kang wis kasil ngrambah bisnis partners.

hobby lan mangsa plans

Kabeh sandi urip Maria marang dhewe ing aktivitas anyar lan saya sinau apa-apa. Iku misale jek sing ora ana watesan saka Kapabilitas. Contone, iku lagi melu sinau saka telung basa, senadyan kabeh kang urip dianggep dhéwé Tukang nglakoni. Dheweke mung mutusaké sing cara biasanipun saka sinau ora pas, lan develops cara kang basa memulang.

hobi menarik Maria Kolosova wiwit Nutrition - iku èlmu sing kapisah saka sehat mangan. Dheweke maos akèh sastra digandhengake karo. Maria tresna kanggo muter piano, nanging aku kudu menehi kurang lan kurang wektu iki.

Rencana kapisah kanggo mangsa dadi kepinginan kanggo nulis. Kanggo Maria punika jinis nyedhaki anyar kegiatan, kang banget ditarik dheweke saiki. Bagéyan saka karya sastra iku kaya tumindak language, minangka ing lan jinis kegiatan bisa nggunakake tembung kanggo pengaruhe liyane, kanggo ngganti soko ing gesang nggawa liyane werna lan prestasi.

Saiki Maria Kolosova nyerat crita lan ends otobiografi gadhah Triathlon lan kasunyatan sing diganti uripe.

menarik kanyatan

• Maria Kolosov disebut "Ratu motivasi."
• Panjenenganipun nganggep awake coward elek, nanging wedi ew dheweke kanggo tumindak.
• Maria - wong banget wani lan seneng kanggo nyetel dhewe tugas ora mung ing olahraga nanging uga ing saben dinten gesang sing koyone akeh banget.
• Panjenenganipun tresna mancal ngleksanani dawa, jogging utawa sejatine sifate mlaku nalika awak ora ono mlaku, lan "mabur".
• training test favorit - lomba munggah gunung Col de la Madone ing Prancis. Yen dheweke copes karo iki masalah (13 km menek, karo lembah - 8-14 derajat) luwih saka ing tes sadurungé - ngrasa Mahakuwaos, ngadeg ing ndhuwur lan looking ing gunung-gunung lan segara adoh ing ngisor iki.
• Full-kadohan Ironman ing Prancis ing taun 2016 wektu 13:19:15; Setengah Ironman ing Turki ing 2015 saka 5:54:39; ing kadohan Olympic ing Bronnitsy ing 2014. 2:24:55 - Iki sing paling asil pribadi, kang ngrambah Maria Kolosova.

Triathlon, urip pribadi, bisnis - kabeh ing pengawasan ketat a "wesi" lady bener, lan, diwenehi kapentingan lan tenacity karo kang tekan sawijining gol, paling kamungkinan kita bakal ora ketemu maneh jeneng iki ing wilayah paling manéka warna gesang modern.