Klasifikasi ski gerakane. Menek lan keturunan ing ski

Skiing sanget misuwur antarane penyayang resort gunung. Dina iki, Nanging, iku ora mung atraksi wisata, nanging uga proyek nyata kanggo profesional. Learning olahraga punika proses wektu-akeh saka Ngapikake teknologi saka gerakan. Iki kalebu ski downhill ènthèng lan ketinggalan, lan twists lan dadi lan jambon. Nanging, ing unsur utama iku pamindhahan sing atlit profesional mbayar manungsa waé.

Dasar lereng

terrain atos ing pereng mbutuhake kemampuan kanggo cepet Orient piyambak ing kahanan iki. Ing cara bisa ketemu lan nabrak lan alangan sing kudu njaluk watara. Iku worth kang lagi nyimak sing lereng ing ski ketemu kerja biomekanika, supaya sampeyan mung kudu tindakake aturan tartamtu kanggo gerakan aman.

Yen sampeyan mindhah mudhun slope ing atlet kena pengaruh dening macem-macem pasukan, kalebu internal. Sembarang keturunan mbutuhake kekuatan otot lan massa saka energi expended supaya hak imbang lan gerakan alur. Iku pasukan dhasar gravitasi, kang gumantung akeh komponen. Iku tansah katuntun mudhun bebarengan jejeg. gerakane ski klasik ndherek wawas tengah gravitasi karo pasukan kang reaksi. Yen lagi padha, banjur gerakan bakal akeh luwih cepet. Sak keturunan ditambahaké durung muter mati lan kekuatan relatif.

Sing luwih slope, ing ngisor tekanan ing ski nganggo. Uga, pasukan gesekan wis suda banget. Sing kok kanggo Pabrik ski digunakake bahan kayata plastik lan kayu sing ngalangi. Tanpa roughness lan lumahing serat dadi gesekan imbangan-ngusapake sampurna. Kanggo ningkataké interaksi karo tutup salju kerep nggunakake ndhuk khusus.
Sak keturunan iku penting kanggo bisa kanggo navigasi ing cuaca. Ing suhu -4 kanggo -6 derajat ngusapake ing urutan mundhak. Alasanipun sing salju, a film kandhel saka banyu, kang ngalangi gesekan. Kacepetan thaw rana gumantung ing sifat hidrofobik saka lawang nutupi. Peran penting diputer dening rigidity saka peralatan. Yen ing tilase ora lentur, maneuverability bakal ngurangi kanggo minimal, lan fraught karo ciloko. Sak keturunan ngirim njupuk menyang akun efek saka resistance online, supaya ora gawe piala bakal mikir bab setelan kulit-nyenyet paling.

Kanggo tanggal, kacepetan rekaman ing slope disiapake punika 212 km / h. Nanging, kanggo wiwitan, tokoh iki ora ngluwihi sing batesan saka 60 km / h.

faktor stabilitas

Sembarang macem-macem kursus ski mbutuhake imbangan sampurna saka mobilitas. Nyangkut pranata awak, awak, variasi support, lan nuansa liyane. Ing slope cetha saka resiko bundhas gumantung carane akeh wong mangerténi gambaran saka kursus ski, sing, saka latihan sing.

Sampeyan ngirim Mulane dipun mangertosi bilih sak keturunan stabilitas kanggo miwiti ing teori iku pesawat saka faktor ngisor iki: area support, posisi awak, mobilitas pang, rute topografi, dinamika amba keseimbangn kacepetan bisa. Saben komponen iki kritis kanggo imbangan sakabèhé sak gerakan.

Nanging, imbangan bakal nentokake amba. Kali iki kawangun saka tengah gravitasi sejajar karo lumahing dalan lan baris kang nyambung ing ends saka ski DH. Mangkono, ngarep lan sudhut mburi stabilitas. jumlah pungkasanipun mbukak tingkat imbangan supaya disebut-. Iki aji dinamis kang tataran dhisikan gumantung ing dawa lan dhuwur saka lawang atlet.

Nalika nyopir iku penting kanggo njaga stabilitas. Sampeyan bisa entuk imbangan kabeh tumindak ing atlet lan ski pasukan. Mulane, manungsa waé kudu mbayar kanggo jejeg saka tengah gravitasi iki dianakaké kanggo support ing sing amba cocok. Kanggo saben wong iku beda-beda, supaya nilai punika jenis individu. Nalika ing Nilai maneuver pasukan internal lan eksternal saka owah-owahan, supaya perlu kanggo mindhah ski lan bagian awak kanggo njaga imbangan. Kanggo nindakake iki, atlet kudu dikembangaké uga sistem otot. Sing luwih dhuwur tingkat keturunan lan maneuver Steeper, sing liyane sing kudu nggawe gaweyan. Ing kasus iki, kang dianjurake kanggo nggedhekake pangopènan ski utawa nggunakake serangan suntingan siji mlaku maju. Kanggo nambah amortization perlu bend sikil, bend lan nggawe tangan swing. Diidinaké kanggo nggunakake rak. Yen ing wektu saka keturunan pasukan atraktif ndadékaké kanggo sisih, punika perlu kanggo nindakake tikaman omah ngelawan.

Klasifikasi kursus ski

Gerakan ing salju bisa digawa metu ing terrain atos, dhataran, kamiringan utawa munggah. Saben iki Jinis-jinis saka sawetara langkah saben siklus, variable saka karya tangan, posisi awak lan stabilitas amba.

Klasifikasi tradisional kursus ski melu mung 2 kelompok: simultaneous lan sulih. Ing wangun pisanan push kudu rampung karo tangan loro bebarengan. Gerakan gantian saka perangan awak wis dileksanakake gantian.

Ana uga Klasifikasi liyane akurat kursus ski: besshazhnye, siji, loro, telu lan chetyrehshazhnye. Loro sing pungkasan sing ora digunakake digunakake amarga kerumitan. Klasifikasi iki njupuk menyang akun nomer ski dadi langkah kanggo siji liyane push teken ngusapake, sing, sarjana saka siklus.

Sampeyan kudu nyatet yen karakter kasebut ing kasunyatan intertwined. Contone, ana dvuhshazhnye gerakane simultaneous lan sulih ing ski, etc. Saben jinis iki nduweni fitur dhasar dhewe lan beda. Sampeyan kudu nyatet sing, nalika gerakan odnoshazhnoe uga dhuwur-kacepetan dhasar lan. Pawujudan pisanan hubungane kadohan dawa. Kapindho dikenal minangka wiwitan, punika nalika atlet karo pasukan seger wis entuk semangat.

Ing taun anyar, salib-negara skiing ana jinis stroke - Pegunungan. Punika digunakake mung anjog sprinters karo ngusapake apik ing salju dikempalken. tampilan ngijini kita kanggo berkembang kacepetan luar biasa ing detik. Ridge gerakane sing dipérang dadi rotasi, lan primaries simultaneous. jenis sing dibutuhake dipilih gumantung ing jurusan kang ngusapake trek, ski relief genggeman negara keturunan teken prewangan, tingkat fitness sportsmen. Wiwitan sing dianjurake kanggo jinis sulih gerakane supaya ngirit daya, malah yen bakal njupuk wektu. Ing profesional ing goal utama iku kacepetan maksimum, supaya akeh wong seneng nggunakake jinis dvuhshazhnym sulih gerakan. Iku banget ngirit wektu ngginakaken ing wacana trek.

mesthi gantian dvuhshazhny

Iki versi paling populer lan canggih saka gerakan ing dalan salju-dijamin. Ing sawijining wangun gampang dikenal minangka mesthi sulih klasik. obahe siklus kene kasusun saka rong langkah ngusapake. Sisihan ing wektu sing padha kudu hubungi saben lawang karo salju. Profesional mbedakake 5 fase utama stroke:

1. Kanggo nyuda mundhut saka kacepetan bisa amarga free ngusapake. Kanggo nindakake iki, ngurangi pasukan gesekan lumahing lawang, saéngga Otot ngendhokke. Ing kesalahan utama ing fasa iki tightening wektu. Sawise push karo atlet minger siji mlaku ing ski kapindho. Ing kasus iki, loro kelet ora tutul dhukungan. Obah sembarang bagéan awak bakal nambah meksa lan pasukan frictional, bejat imbangan.

2. Ing tataran, kacepetan iku tambah kanthi ngusapake ing ndhukung wentis karo terus. Ing wektu iki kalebu kabeh Otot bali. Iku penting kanggo mesthekake transmisi paling kaku saka support pasukan. Ing phase diwiwiti saka kelet kudu nyetel nerusake ing lan amba ing 70 derajat. Ing kasus iki, lengen iku mbengkongaken, lan sikut dijupuk dicokot sethitik menyang sisih. 3. Sliding njupuk Panggonan bebarengan karo podsedaniem. Kene ing bab punika penting kanggo cepet mungkasi nyopir tilase. Iki nganti dening banget akselerasi phase podsedaniya lan muter sakteruse. Bantuan berkembang kacepetan Flapping tangan.

4. Ing tataran iki iku penting kanggo mesthekake kacepetan paling dhuwur saka lunge ing. Phase podsedaniya ends tolak mlaku. Ing jalur iki, mungkasi ski, hips unbend, thigh leans rada maju. galur otot ing push mbiyantu kuat tolak lan kacepetan pesawat.

5. Ing phase Final kanggo "njupuk mati". Tolak ana bebarengan karo straightening wentis goyang. Ing kasus iki, kacepetan gerakan gumantung ing lunge bener. thigh sing arep minangka vertikal lan wentis centrifugal wis digawa maju kanggo 40-50 cm.

mesthi besshazhny simultaneous

Cara iki saka gerakan iki Applied mung nalika sampurna ngusapake. Iki mbutuhake support kanggo ngalangi tabuh. Jinis iki mesthi cocok kanggo pemula lan atlit. Nanging, profesional ngginaaken teknik punika gerakan lan Moderate, lan ing tingkat rendah slip, nanging mung ing iring gunung tengah.

Kaya gerakane ski klasik cocok kanggo aplikasi kanggo ledenistyh utawa, mbalek bagean saka rute, ngendi malah asil langkah minimal mundhut wujud saka imbangan. slip paling ing kahanan kuwi bisa amarga simultaneous bodho teken. Ing lomba besshazhny mesthi iku penting banget amarga ngidini sampeyan kanggo nggayuh kacepetan paling dhuwur ing salju, lan ing wektu sing padha lan bisa ngirit daya skier. Sak iki jinis slip ing keturunan beban utama tumiba ing sistem otot awak lan tangan, nanging extremities murah sing liyane relatif.

Ing Course besshazhnogo wis technique kinerja dhewe:

1. Cukup konco atlet tangan tolak minger ing sikil mbengkongaken karo sirahe rada wungu.

2. Gerakan terus lan wiwit ngluwihi skier mboko sithik lan alon nggawe teken ahead. 3. Ancang-ancang kanggo push. Skier kanthi rectified supaya massa awak iki rampung dipindhah menyang kaki. Sikil rada bengkong, tabuh asalé kanggo panggolekan ing salju.

4. tolak Ana saka lumahing trek. Power karusakan teken ngrambah sarjana saka gerakan fleksi lan sikut omah. Banjur tangan sing terus.

5. Slip ana dening inersia. Skier tetep rada bengkong terus imbangan.

siklus iki bisa bola kaping pirang-pirang, yen dileksanakake dening slope.

mesthi odnoshazhny simultaneous

technique iki digunakake dening atlet kanggo overtake musuh ing kosong ing rata-rata tingkat slip ing. Ing wektu sing padha, mesthi ski odnoshazhny ngidini kita kanggo berkembang kinerja dhuwur-kacepetan nganti 30 km / h. Sawetara atlit nggunakake technique iki malah ing lanang INCLINES. siklus stroke adhedhasar Muter sawise siji langkah simultaneous tolak lan teken.

Kanggo tanggal, Ana rong variasi teknik iki pamindhahan. Sing mesthi wae utama - iki meksa tangan lan teken maju sadurunge temonan. Banjur, sawise tolak wentis ana support impetus. Miwiti views - temonan karo tabuh - wis digawa metu sawetara wektu sawise lalu lintas mlaku. atlit profesional nggunakake mung pawujudan dhasar odnoshazhnogo stroke, wiwit frekuensi saka gerakan banget ngisor. Iki technique melu langkah-langkah ing ngisor iki:

1. Sawise tolak tangan skier wiwit geser, alon straightening munggah lan nggawa maju kelet.

2. bobot Body ditransfer kanggo jogging jangkah. Arep tug ski nganggo.

3. Sanalika sawise simultaneous push teken wiwit pungkasan mlaku tolak.

Skimming wis rampung ing loro ski.

mesthi dvuhshazhny simultaneous

Iki technique iki paling asring digunakake ing sisih warata ing rute karo banget ngusapake. Kaya pamindhahan bisa entuk kacepetan relatif dhuwur, nanging amarga frekuensi dhuwur saka tumindak antarane profesional iku ora banget populer. Nanging anak ski mung adhedhasar studi simultaneous fashion dvuhshazhnogo gerakan ing salju-dijamin lumahing.

Kanggo pindhah kuwi mbutuhake support kuwat. Amarga rong langkah Muter lan simultaneous bodho teken malah anak karo sistem otot miskin tanpa masalah bisa entuk lelungan kacepetan dhuwur. Sajrone siji siklus bisa entuk sasaran 20 km / h. Technique sing dumadi saka bagéyan:

1. First, ana ing tangan tolak simultaneous. Slip ana ing rong ski. Housing rectified.

2. Sawise meksa nindakake perkara adoh sikil tengen ngusapake wis dileksanakake ing kiwa trek. Banjur kabisat padha karo owah-owahan wentis.

3. Stick ditampilake ahead. Ancang-ancang sing ditindakake kanggo push tangan sabanjuré.

mesthi Pegunungan

Cara iki saka gerakan iki Applied ing lereng groomed banget karo tingkat slip dhuwur. Nanging ngidini sampeyan kanggo nggayuh kacepetan maksimum nalika kahanan angel. Dvuhshazhny mesthi skating pilihan sing paling apik ing lereng lanang, kang mbisakake skier kanggo njaga imbangan. Sampeyan kudu nyatet sing technique iki ora cocok kanggo long jarak.

Dina iki njupuk kanggo mbedakake antarane mesthi Pegunungan sulih, simultaneous Makhov, siji lan dvuhshazhny. Saben iki cocok kanggo bagean tartamtu saka rute. Tajem iring gunung nggunakake pawujudan sulih, kosong ing - simultaneous, cornering - makhovaya etc. Nanging, saben atlit poto-milih kanggo awake carane bakal mindhah ing kahanan tartamtu.

Carane sinau kanggo mindhah Pegunungan? Iku penting kanggo ngerti sing tumindak skier ing wektu gerakan saka technique kuwi kaya es olahraga skate. Tolak dileksanakake pinggiran utama. Banjur bobot awak ing wentis, lan spurt padha ana ski kapindho. siklus wis digawa metu relatif cepet, loro ing kacepetan olahraga skate. Nalika obah kudu aktif bisa tangan lan sikil, lan awak. Diijini kanggo gabungke variasi stroke, contone gantian utawa bebarengan. Ing sawetara kasus, sampeyan bisa nindakake tanpa tolak teken.

peralatan rem

Mungkasi gerakan - punika unsur dhasar ski. Braking asring perlu kanggo ngurangi kacepetan ing Descents. Aksi Ngartekno slows mudhun, nanging iku ngijini sampeyan kanggo lulus sembarang alangan lan sampurna pas menyang bagean tajem rute.

Salah siji jinis sing paling umum yaiku pencegahan "plow". Iku becik kanggo Descents tajem. Sak rem, skier ing straightens sikil, sehat tambah meksa rada cetha lan kuwat ing sisih hak. Dhengkul sing nggawa bebarengan, awak rada kepekso mundur. Kapindho sing paling populer punika ndadeake munggah nganthi mandeg. Digunakake utamané ing INCLINES obliquely. Nalika braking atlet kaleksanane bobot awak ing ski ngusapake nalika bali ing posisi mandeg. Socks sing nggawa bebarengan. Mburi trek ski wis diselehake ing pojok nang.

pencegahan tambahan adhedhasar panyebaran ski sak ngusapake. Coba ing iring gunung acara sing kudu ninggalake kanthi cepet nalika cornering. Pengereman dileksanakake dening bebarengan raskantovki loro ski ing arah padha.

nginggilaken Teknologi

Ana sawetara cara kanggo ngatasi ngiringake dhuwur-dhuwur: ngusapake gantian andha, herringbone. Sing dipilih saka technique gumantung ing jinis trek (terus, zigzag, utawa diagonally). Munggah ing ski mbutuhake serius preparation fisik saka atlet. Ing dalan salju okehe apa kabeh kelompok perih. Kanggo nelpon wacana skiers sing obah jenis Recovery. Kanggo dhuwur bagean dawa luwih cocog cara sulih. Nalika milih pilihan Recovery, sampeyan kudu njupuk menyang akun jurusan kopling ski karo lumahing salju.