Casserole karo pitik susu: Panganan, opsi masak

Ora wonder pitik iku salah siji saka panggonan utama ing dhaptar paling migunani, kurang kalori lan gizi sugih lan produk tilak. Ing pitik susu akèh protein lan asam amino. Isi kalori saben daging kuwi - bab satus kalori. Setuju, sajian lady sampurna rusak bobot utawa atlit ing diet.

Dina iki kita pirembagan bab casserole karo pitik susu. Pilihan lan resep-resep banget akeh, nanging kita wis milih sing paling prasaja lan cepet kanggo nyiyapake. Sing diaktifake metu ora mung éca mangan, nanging uga gampang kanggo cook.

Casserole karo pitik lan kentang

Pilihan iki paling populer lan nyebar. Kentang, senadyan isi pati, produk banget migunani kanggo ngurangi bobot malah manungsa. Mulane aja padha wedi, aran gratis kanggo cook sajian sedhep kaya casserole karo pitik susu lan kentang.

úa perlu

• 150 gram pitik susu.
• 50 gram sembarang keju diproses.
• Two kentang cilik.
• 4 tablespoons mayonnaise (sampeyan bisa ngganti yen sampeyan ana ing diet, ora nguntungke krim utawa yogurt).
• Mrico, uyah (kanggo rasa).
• 30 gram lenga zaitun utawa kembang.
• Sayuran ijo.

Proses nyepakaké jajanan

Casserole karo pitik lan kentang siyap ing jam. Lan iki, bebarengan karo nglereni produk, panas open lan manggang. Setuju, cantik cepet kanggo pasugatan Komplek saka sawetara komponen.

Kawitan kita kudu Cut pitik susu. Luwih apik kanggo nggawe cilik bêsik, supaya meat masak cepet, banjur kita ing resep lan entuk. Uyah, mrico lan nambah mayonnaise.

Kentang ngresiki lan Cut menyang dering. Luwih apik kanggo njupuk tubers Gamelan babak kanggo "tedheng" wis diaktifake metu ayu. Ing ngisor sajian manggang, pour lenga sing sethitik lan nyebar liwat lumahing kabeh. Baris "guling" ing ndhuwur kentang lan sijine ing pitik susu disiapake. Aja lali kanggo nambah uyah lan kentang lapisan.

Anggere sampeyan cook kentang lan meat, keju kudu ngapusi ing mesin pembeku. Dadi bakal luwih apik kanggo grate nalika iku wektu kanggo nambah menyang sajian. grated keju, pour ing ndhuwur ora gela.

Open ing titik iki kudu wis warmed nganti Bojo biasanipun 180 derajat. We ngirim casserole kita ing open kanggo 30-40 menit. Duration saka masak gumantung ing nomer saka bahan-bahan lan kekandelan saka irisan-irisan kentang.

Casserole karo pitik lan eggplant

Yen sampeyan ora kaya utawa ora pengin mangan kentang kang, lungguh ing diet ketat, casserole karo eggplant lan pitik susu bakal kanggo sing alternatif apik. Komposisi saka produk digawa metu ing basis sing dhaharan siap-digawe bisa mangan wolung. Sampeyan bisa ngetung kanggo awake dhewe bagian dening misahake úa menyang loro utawa papat.

Úa needed kanggo casseroles masak

• Siji pendhak kilogram saka pitik susu.
• 350 gram aubergines seger.
• 150 gram keju, kang wis ilang uga ing open.
• A Pasangan saka tomat amba.
• Salah siji saka clove saka papak.
• rasa nambah uyah lan mrico.
• Sayur-sayuran lenga - 2 tbsp. l.
• Dill utawa parsley.

Wiwit ing sajian iki digunakake eggplants, mundhak wektu masak rada. Sayuran kudu sakabeheng, peeled, Cut menyang lancip piring lan sijine ing Bowl banyu. Rendhem ing sayuran bakal bab setengah jam. Ing kasus iki, padha bakal kelangan bitterness lan dadi palatable. Langkah iki ing kasus ora skip utawa shorten wektu soaking.

Nalika eggplant bakal siap kanggo luwih Processing, sampeyan bisa miwiti kanggo ngumpul dhaharan. pitik susu Cut menyang cilik persagi, uyah, mrico. Sampeyan bisa Lebokake Piece ing plastik Lebokake, yen pengin, lan bisa pawon sitik karo Pethel, supaya meat liyane alus lan alus. Tomat Cut menyang dering, papak liwati liwat shredder a.

Chicken casserole ing open - sajian iki karo jumlah paling tithik saka lemak. Nanging miturut eggplant resep sadurunge mbikak ing wangun kudu Fry. Sampeyan bisa nglumpati langkah iki yen dieting. Yen ora, banjur ndhisiki lan reheat telusur lan ngirim dering reddening.

Sembarang casserole karo pitik susu - iku lapisan dibandhingke ing wangun saka urutan tartamtu. Dadi, sijine ing ngisor eggplant, banjur pindhah ing bahan utama - pitik susu. Dheweke glethakaken ing ndhuwur saka irisan-irisan saka tomat, papak lan Jamu seger ditambahaké. Nutup kabeh úa dadi lapisan saka grated keju ing grater nggoleki.

Wiwit sajian iki kabeh produk sing disiapake cukup cepet, casserole karo pitik lan eggplant, sampeyan bisa nggawa tabel ing puluh menit. Minangka biasanipun, open anget kanggo 180 derajat. We sing nunggu kanggo puluh menit lan seneng.

Rice casserole karo jamur lan sayuran

Casserole karo pitik susu ing open karo sayuran lan cereals - a nedha awan full utawa nedha bengi, ora mbutuhake tambahan "investasi." Malah salad sing ora bisa cook, amarga sayuran sing wis saiki ing sajian.

Suite saka produk

• 250-300 gram beras.
• 300 gram pitik dodo.
• Two utama mrico manis Bulgaria.
• Salah cilik trikatuka.
• tablespoons Couple saka duduh kaldu pitik.
• 3 tablespoons lenga zaitun.
• Two seni. l. ora nguntungke krim.
• Endhog siji.
• 250 gram jamur (luwih apik kanggo njupuk jamur, padha cook luwih cepet).
• 150 gram keju.
• Rempah-rempah, uyah, mrico lan Jamu kanggo rasa lan kepinginan.

Masak!

Rice casserole saka pitik susu karo jamur mbutuhake latihan tambahan sawetara úa. Rice, contone, kang dianjurake kanggo godhok ing advance ing banyu entheng salted. Sabanjure kita kelangan ing suhu kamar utawa ing banyu wisuh kelangan ing tunyuk.

Jamur kudu Cut menyang cilik bêsik, nambah uyah lan Fry entheng ing lenga zaitun. Ing cara lan tumindak karo pitik susu: chop, uyah, mrico, goreng karo trikatuka ing lenga zaitun. Supaya tuku pangan beku kanggo casseroles. Senadyan kasunyatan sing defrost tengen, bypassing gelombang mikro, padha isih menehi jumlah gedhe saka Cairan nalika baking. Lan iki kudu nyingkiri. Yen kita njaluk ayam, lan ora siji, konsistensi kandhel saka sajian.

Chicken casserole ing open ora tansah nyawisake cepet. Sampeyan bisa, mesthi, mung nambah produk lan panggangan mau, nanging banjur meal bgt ilang ing rasa, lan wektu iki cukup nyenengake.

Dadi nyawisake panganan kudu glethakaken ing sajian manggang ing urutan acak. Ing Bowl kapisah, nyampur endhog, ora nguntungke krim lan grated keju. Pour isi formulir dicampur iki. We sijine ing open, kang wis warmed nganti 200 derajat. Casseroles karo pitik lan jamur nyepakaké kanggo 25 menit. sajian siap, iku bisa kanggo nggawa tabel. Cut menyang servings dianjurake mung sadurunge porsi.