Masak sayuran karo multivarka beras

groats Rice banget migunani lan kurang kalori. Ing pari-parian beras akèh niacin, thiamine lan ribolavina. Kajaba iku, padha ngemot 8 asam amino sing paling penting kanggo awak, tilak unsur lan protein. Food penyakit sereal iki ditampilake ing GI: karo bahan kimia sing migunani ing usus sing suda pangolahan fermentasi lan gangguan suda.

Ing kombinasi karo beras sayuran beda dadi malah liyane migunani. Dina iki kita bakal nyiyapake éca diet meal - sayuran karo beras ing multivarka. Amarga jawab alus nahan kabeh tilak mineral lan asam organik. Menapa malih, karo cara iki nyepakaké produk sing softened lan gampang assimilates awak lan Digest gizi.

úa:

- beras gandum dawa (200 g);

- Kacang polong beku (1.5 cangkir);

- bawang;

- lonceng mrico,

- jamur (300 g);

- wortel;

- kaca sing banyu;

- 2 papak cloves,

- Kuah, ireng mrico, uyah.

Dosa lan samubarang kang angel ing wortel. Bawang shinkuem semicircles. Bulgaria mrico kudu di resiki saka wiji lan Cut menyang cilik persagi. Jamur Cut menyang 4 halves. Ing Bowl gabungan anget munggah lenga sayur-sayuran lan wortel passeruem lan bawang ing mode "Baking" kanggo setengah jam. Sayuran kudu periodik nglakoake.

Ing mburi tiba jamur sauteing asleep lan godhok ing mode padha, 20 menit. Sampeyan kudu sijine cereals, Kacang polong, lonceng mrico lan papak, nambah rempah-rempah, surat karo banyu lan cook ing mode "Pilaf". Sayuran karo beras ing multivarka dijupuk karo banget kebak, rasa alam tandhinganipun lan ambu éca. Yen pengin, sampeyan bisa beda-beda sajian, nambah zucchini, eggplant, tomat lan produk ing discretion sawijining.

beras éca karo sayuran lan iwak ing multivarka

Úa:

- fillet carp (800 g);

- grits beras (3 multistakana);

- keju (100 g);

- papak (3 zubochka);

- krim (20 g);

- Jus lémon (20 g);

- bawang, wortel,

- kacang buncis (100 g);

- katumbah, uyah;

- limang banyu multistakanov.

Masak sayuran karo beras karo multivarka iwak

Ing Bowl passeruem ( "Baking" mode), wortel grated, banjur nambah trikatuka disigar, kacang ijo, lan bawang sakabeheng beras. Pour jumlah kasebut banyu lan uyah. Cut iwak sing menyang cilik bêsik, jas karo ora nguntungke krim lan sijine ing wadhah-kukusan greased, sprinkle karo jus lemon ing ndhuwur.

Ing saben Piece sijine lapisan keju lan sprinkle karo disigar Jamu. Nutup tutup lan nyetel "Pilaf" mode. Iki sayuran jus, fragrant lan éca karo beras multivarka kita njaluk! iwak bisa ngganti pitik yen pengin. Ing kasus iku dadi pancen éca.

Beras karo sayuran ing Jepang - karo eggplant lan zucchini (ing piring)

resep cukup prasaja. Sampeyan bisa masak ing kirim. We kudu:

- beras (500 g);

- a medium-ukuran zucchini;

- eggplant;

- mrico abang;

- wortel, bawang,

- kecap (100 g);

- sesame (kanggo rasa);

- Green bawang (Beam);

- uyah (kanggo rasa);

- gula (5 g).

Godhok beras, disandangi karo kecap kang, nambah gula lan uyah, nglakoake. Kabeh sayuran godhok ing kecap asin, ing mburi nambah beras, menehi godhok sethitik, lan dibusak saka panas. Iku tetep kanggo dekorasi karo Sesame wiji lan disigar ijo bawang. Coba iki panganan Jepang, lan bakal ora nguciwani sampeyan!