Carane cook risotto karo diet pitik ing multivarka

Pilaf - dikenal sajian Asian sing tradisional disiapake meat, beras, sayuran lan rempah-rempah karo lemak ditambahaké. Resep tiramisu asli migunakake daging babi utawa lamb, nanging jajanan nutritious bisa nemen "nggampangake", nyepakaké pilaf halal karo pitik. Lan yen iki apa ing multivarka, iku cukup bisa isi lenga kanggo nyilikake utawa malah rampung apa tanpa wong.

pilaf halal

Mesthi, kombinasi dhuwur-kalori lemak sugih karbohidrat halal beras siji jeneng pangan angel. kewan lemak ing tandem karo karbohidrat iki diowahi dadi lemak, kang banjur setor ing kulite wong Abusing nambani kuwi. Iki dituduhake dening Indikator kalori pasugatan Asian nyawisake miturut resep asli. 100 gram bagian saka iku bisa dadi dhuwur 500 kcal! Punika dikenal sing kanggo diwasa sing kepengin kanggo ilang bobot, rata-rata intake kalori saben dina - ora luwih saka 2000 kcal. Patut, nalika nggunakake mung 300 g saka watesan iki ngruwat iku meh kenthekan. Nanging iki ora ateges sing pasugatan kuwi éca lan favorit kudu lali selawase. pilaf halal karo pitik, masak ing multivarka ngandhut meh setengah kalori tanpa ngorbanake rasa lan keuntungan pangan.

Daging masak pilaf

Bakal utama iku daging pilaf. Lan dikenal, miturut isi nutrisi lan lemak beda. Paling nutritious - lamb. Pork wong sethitik ing bab iki rodok olo, daging sapi isih kurang nutritious. Nanging sing paling pitik kurang kalori utamané susu. 100 g saka daging pitik namung 150-180 kcal.

Rice pilaf

bakal prentah liya nyepakaké pilaf beras sing cukup kalori (saben 100 g saka cereals sing 360 kcal). Nanging, nalika masak beras nyerap banyu lan nggodhok alus, asil ing 100 g saka pasugatan rampung Nilai nutritive sawijining ora luwih saka 150 kcal.

Kanggo nyiapake pilaf paling beras putih babak klasik.

Nanging panyengkuyung saka diet sehat sing menehi saran kanggo nggunakake beras coklat, ngakoni sing ngandhut akèh tilak unsur beda, lan iku luwih migunani ing komposisi. Kalori iki sereal iku beda saka putih sanded. Nanging katon lan konsistensi saka pilaf saka owah-owahan kuwi ing struktur bisa uga kena pengaruh akeh. Ing kahanan iki, saben foodie kudu ngenali marang awake sing luwih penting - palatability lan rasa pilaf utawa Sinuhun.

sayuran

Komponèn penting saka pihak plov sing sayuran. Ing versi halal sajian iki, padha banget penting. Sawise kabeh, padha ngemot nomer minimal kalori. Ing gati, ing luwih saka wong-wong mau ing gajih, sing liyane iku padha kalori "diencerke". Cara tradisional ing pangan ditambahaké kanggo wortel lan bawang. Woh-wohan iki resep klasik goreng ing jumlah akeh lemak. Nanging iki ora pilihan halal. Bisa, lan luwih do tanpa frying utawa Fry karo minimal butter.

Kanggo ngurangi kalori halal pilaf shredded sayuran iku seng di pengeni kanggo nglereni hak ing multivarka karo pitik disigar. Sampeyan bisa nambah banyu sing sethitik lan lenga zaitun sethitik yen perlu.

Pilaf diet: resep

Dadi, kita offer resep kurang kalori kanggo pilaf karo pitik, masak ing multivarka. Cook sampeyan kudu:

• 300 gram pitik susu;
• 150 g beras,
• 1 wortel,
• 1 sirah bawang;
• 1 tbsp. l. tempel tomat;
• Setengah h. L. mrico;
• Salt kanggo rasa;
• 1 h. L. kunir,
• Jamu lan papak kanggo rasa.

rempah-rempah

Uga worth fokus khusus ing seasonings lan rempah-rempah kanggo beras, menehi sajian iki roso alus, ambu lan piquancy. Pilaf - sajian wétan iki, minangka iki uga dikenal, koki Asian mung tresna rempah-rempah lan cook meh sajian tanpa wong. Miturut nutritionists, kanggo wong sing arep kanggo ilang bobot, seasonings banget migunani. Padha Ngartekno nambah fungsi usus, akselerasi metabolisme, kang dipun promosiaken bobot mundhut. Yen dikarepake, ing pilaf halal uga bisa nambah kare, hops-suneli, barberry lan liyane.

cara saka preparation

Coba carane nyiyapake pilaf halal. Proses wiwit karo Processing meat. Chicken susu, wisuh, ngilangke karo andhuk lan Cut menyang cilik bêsik. Multivarki Bowl entheng lubricated karo lenga sayur-sayuran, pour menyang iku daging lan sijine ing mode "Hot". Sabanjure, sayuran disiapake. wortel diresiki ma ing grater nggoleki, trikatuka Cut menyang setengah dering utawa persagi. Kabeh sayuran sing diwutahake menyang meat multivarku lan godhok nganti padha dadi alus lan mushy. Nalika nyepakaké meat karo sayuran, beras kudu direndhem kanggo 10-15 menit ing kadhemen banyu, banjur sak tenane sakabeheng, discard ing strainer kanggo kaca banyu. Ing multivarku diwutahake menyang banyu adhedhasar - ing 1 part beras garing 2 bagean banyu. Diatur mode "Frying" kanggo nggodhok lan pour beras, tempel tomat iki ditambahaké, lan seasoning mix. "Pilaf" mode nuduhke. Ing wektu masak uga beda-beda, gumantung ing model saka perabot lan volume saka produk. Biasane, iku njupuk bab 1-1.5 jam. Open multivarku pilaf lan diet nglakoake utawa nindakake tumindak sing perlu maneh. Piranti dhewe bakal menehi tandha karo sinyal mburi swara masak. sajian bisa langsung ngawula. Utawa ninggalake diet risotto ing multivarka ing mode "panas" kanggo nalika. Ing kasus iki, sajian bakal tetep panas nganti wektu meal.

Ana opsi korek halal pilaf - woh, jamur, panganan laut, karo eggplant. Kalori 100 g saka pasugatan kuwi uga mung 100 kcal.