Carane cook brokoli lan sehat.

Sampeyan ngerti carane cook brokoli, terkenal produk pangan? Iki jinis Gobis sugih ing vitamins (grup B, provitamin A, C, PP, A, E), wesi, seng, fosfor, manganese, kalium, Magnesium, calcium, serat. Kajaba iku, iku nyumbang kanggo ngatasi masalah umum ing dina - a kakebalan kurang. Panggunaan brokoli bakal ngiyataken awak sawise penyakit infèksius ing combating penyakit ginjel. Doctors banget nyaranake sering klebu brokoli ing menu saben dinane.

brokoli cook éca bisa beda produk. Iku uga dadi karo meat lan iwak, sayuran, linglang jus, sauce zaitun lan meat garang, pasta, lan sapiturute

Brokoli karo sayuran ing omelet.

Sadurunge carane cook Gobis brokoli, cook ing nggodhok banyu salted. Proses iki bakal njupuk sawetara wektu - maksimal 5 menit. Bawang Cut menyang setengah dering, wortel samubarang kang angel ing grater coarse, lonceng mrico Cut menyang ngudani, zucchini lan eggplant Cut menyang persagi. Ing lenga frying jero anget munggah lan sijine ing sayuran ing urutan ngisor iki: trikatuka, wortel, zucchini, mrico, eggplant, cauliflower. Kabeh campuran, uyah kanggo rasa, simmer nganti masak sayuran. A sawetara menit sadurunge pungkasan masak nambah sacoro apik disigar papak, banjur pour sayuran dicampur endhog-susu (loro endhog 1/3 tuwung susu). Nalika dicampur endhog zapechetsya, sprinkle sajian karo ijo bawang.

Carane cook brokoli ing open.

Kanggo sajian iki, godhok Gobis ing nggodhok banyu salted. Godhok perlu lan beras (1 tuwung) lan banjur rinsed ing kadhemen banyu. Ing telusur frying Fry jamur lan trikatuka. Baking lay baking paper, sijine mudhun beras jamur ndhuwur, banjur brokoli. lapisan Next - tomat seger, ngiris lancip dering, sprinkled karo grated keju. Panggangan ing medium panas nganti keju masak.

Carane cook brokoli, stewed karo sayuran lan meat minced.

Sadurunge Extinguishing perlu kanggo Fry kabeh sayuran dhewe ing telusur ing lenga panas banget. Gobis mbongkar menyang kuntum lan Fry. Ngudani kentang, eggplant lan squash dering muter ing glepung karo uyah, banjur wortel lan lonceng mrico. Tomat pil, simmered ing butter. Minced Fry meat karo bawang. Saiki kita nambah munggah kabeh lapisan ing telusur karo ngisor nglukis, simmer kanggo 15 menit, sprinkle karo greenery KALUBÈRAN.

Carane cook brokoli ing antuk giliran? Sadurunge nyepakaké kanggo dibagi dadi kuntum cilik, blanch, banjur daptar acara saben inflorescence ing diantemi endhog, muter ing breadcrumbs lan Fry ing butter nganti coklat.

Apa bab Lettuce? Sampeyan uga bisa. Brokoli Godhok, kelangan. Cook cumi. Pet chop endhog. Bowl lempitan Gobis, cumi, endhog, jagung, Kacang polong ijo, mayonnaise.

Korek nyiyapake salad brokoli meh mentahan (mung siji menit rendhem ing nggodhok banyu). Cut menyang bêsik, nambah cucumbers seger menyang persagi, persagi apple, irisan-irisan keju, mangsa karo uyah lan mangsa karo lenga sayur-sayuran.

Uga saka Gobis, brokoli, Gobis bisa masak pancakes. Pet sadurunge disigar Gobis. Ing sayur-sayuran massa drive limang endhog (nomer bisa ngganti gumantung jumlah Gobis), nambah susu (sèket gram), papak ulig. Saiki nambah glepung nganti banjur, nganti keuangan punika cocok kanggo pancakes. Panggangan ing lenga sayur-sayuran. Nalika pancakes panas, sprinkle karo disigar dill.

Carane nyiyapake brokoli ing open gelombang mikro.

Ing sajian khusus kanggo nyelehake Gobis inflorescence, pour banyu sing sethitik, sijine ing gelombang mikro kanggo sawetara menit. View, sprinkle karo jus lemon. Sijine maneh.

Brokoli uga digunakake ing soups - mashed kentang. Decoction saka Gobis karo kentang, nambah keju, whisk úa kabeh ing Blender. Dipakani ing meja, sprinkle karo Jamu.

Sugeng dhahar!