Apa mengkono yen sampeyan mungkasi sambatan bab urip?

Locke Hughes - ora jenis saka wong sing bakal katon ing kabeh rosy. Dheweke ora seneng ngakeni iku, nanging ing uripe meh ora iku sing ora bakal lumebu. Iku wong sehat ing Perdana ing gesang, urip lan makarya ing New York, ngendi dheweke wis kulawarga apik lan sawetara kanca gedhe.

dadi negatif

Nanging, akeh wong sing kabeh wis digawe munggah kaya iki, kaya Locke, golek Utas kanggo sambat babagan. Takon sapa carane wong iki dilakoni ing sembarang dina tartamtu minggu, lan iku kamungkinan sing bakal krungu saka jawaban klasik: "Awfully sibuk ing karya", "Cukup ngipi elek kesel" utawa "mbokmenawa wis rampung minggu iki ! "Siji nemu koyo sing keluhan bab Employment, lemes, gemeter tension, lan ing wis dadi ciri khas saka urip diwasa sukses. Mesthi, Locke ngakoni dheweke kadang katon ing kaca minangka setengah kosong. Sawise kanak-kanak seneng, dheweke sekolah ing sekolah lan universitas, liwat kang liwati karo kuatir tipis nanging tau-saiki. Iku ora kena pengaruh akeh banget, nanging roso iki tansah karo dheweke, nggawe cara menyang pikirane dheweke lan nggawe kita mikir bab apa salah karo uripe, sahingga kanggo mikir bab wong-wong iku, kang iku kabeh tengen.

Looping ing ala

Ing Locke, pakulinan anyar - manggon ing kasunyatan sing ana ing paling banget meh sampurna. Apa iku komentar saka saben liyane, rame lalu lintas utawa project boring ing karya - dheweke wis saya mikir bab iku. Dheweke kuwatir bab apa bisa kelakon ing paling awon, rampung dilalekake bab kasil positif bisa. Dheweke mikiraken liwat kabeh pembangunan opsi, lan tetep kaanan ora marem karo apa wektu cilik sing, ing tampilan sawijining, bisa wis luwih. Yen ana sing negatif, Locke kabeh wektu ngomong bab iku, ora prakara cara sepele iku ana acara. Externally, iku wis mesthi tetep cukup optimistis, supaya aku damel pasangan keluhan dina, kayata "Aku sengit sepur", "apartemen dadi cilik lan peteng", "Aku dadi kesel," ora ana babras.

Wektu kanggo owah-owahan

Paling mangsa, sawise sawetara wektu banget angel lan karu ing urip, kalebu pati saka siji tresna lan break ing hubungan, Locke pessimism tekan puncaké. Dheweke mulih sawise dina apa hard lan dawa lan ketemu sing kiwa kekuatan kang pungkasan, lan pungkasanipun matèni geni ing. Dheweke lungguh ing peteng ing kursi lan sesambat. Dheweke urip ing urip kita ngimpi bab wong enom - Locke dadi editor sukses urip ing New York. Nanging dheweke mboten remen. Dheweke sumurup sing soko perlu diganti.

psikologi positif

Swara past sawetara taun Locke ngginakaken kathah riset ing psikologi positif. Dheweke sinau akèh studi ing daya saka pikiran positif lan syukur. Dheweke wis makarya ing artikel bab carane pikiran positif bisa bener ngganti gesang, minangka tembung bisa mbantu kanggo bakal bahagia ing karya. Nanging dheweke ora ngupaya kanggo aplikasi iki kawruh ing laku. Sawijining dina, ing mejo ora buku siji, caption kang maca: "Makane rasa seneng - ora apa sampeyan, lan apa sing lagi dilakoni." Nalika dheweke maca buku, kabeh ing sirahe tiba menyang panggonan nganti asil soko ing otak ora diklik. Dheweke dumadakan temen maujud dheweke wis kasempatan kanggo nambah sing urip karo bantuan saka sawetara saka karya ing pikirane lan tembung dhewe.

Carane dadi wong seneng?

Locke temen maujud sing keluhan pancet dheweke ora dheweke jotosan mati uap nambah amarga emosi negatif. Padha mung wis nyumbang kanggo kasunyatan sing wis pet ing cauldron karo dhewe pessimism lan poto-tega, ing negatives setengah kosong kaca. Lan kanggo njaluk nyisihaken saka iku, dheweke wis ora mung kanggo mungkasi sambatan, nanging uga kanggo ngganti wisuh negatif bab ingkang positif. Carane nggawe dhewe wong bahagia?

Musataken ing apa sing arep kanggo narik kawigaten kanggo dhewe

Nalika kelingan sing mikir bab soko sing ora pengin (contone, "Mugi ora ...") - mungkasi lan sekedap. Lan banjur miwiti karo phrases positif, kayata "Aku kanggo ndeleng ...". Malah iku sethitik kaya "partai iki bener bakal seneng-seneng," utawa "project iki sukses", bakal ngijini sampeyan kanggo ngganti dipikir ing akeh iku.

Mungkasi ngluputake dhewe

Everyone wis krungu bab apa kui negativity, yen wong chastises piyambak. Nanging, sawetara wong duwe idea carane asring wong mikiraken saka awake ing cara negatif, ipat-ipat piyambak lan blames masalah. Yen sampeyan miwiti nyalahke dhewe lan nyalahke - dening sembarang liya mungkasi. Yen sampeyan mikir, "Gusti Allah, aku katon ala," punika sapa ora nglakoni apik, malah yen ngomong iku mung dhewe. Mesthi, kanggo ngrampungake karo iki angel banget, utamané ing dina sing nalika sampeyan pancene aran elek, nanging yen sampeyan isih bisa meksa aku kanggo mikir bab ingkang positif, sampeyan bakal sok dong mirsani sing bakal luwih akeh.

Ngganti proses pikiraken

Yen sampeyan sok dong mirsani sing nandhang sungkowo lan aran sad, sampeyan kudu takon dhewe: "Apa Aku mikir, nyengkuyung kula utawa nyumelangake kula goleki" Ing tembung liyane, saben-saben sampeyan sok dong mirsani sing miwiti sumelang, mungkasi lan sengaja mikir bab mergo: bab muji sampeyan dina saka wong ditampa utawa bab wangun ayu saka jendhela. Yen sampeyan mung ngomong kanggo dhewe: "Ing kasunyatan, saiki aku duwe kabeh iku mung nggoleki," iku bakal dadi dalan gedhe kanggo straighten dhewe nalika sampeyan miwiti padha sumelang ing bab apa waé rinci.

asil eksperimen punika

Sampeyan kudu nyoba langkah iki, amarga wong pancene bisa. Locke iki kaget ing asil eksperimen kang. Dheweke kaget ing carane gampang iku kanggo nguripake complaint menyang pikirane positif. Kene sawetara conto carane wis diganti proses pikiraken. Kanggo sawetara dina cuaca kadhemen lan udan, lan Locke ngakoni dhéwé dheweke iku salah siji saka wong-wong kang swasana ati gumantung cuaca njaba. Ing cara kanggo bisa, dheweke ditarik metu dheweke telpon kanggo mbok menawa ngidini liyane lan sambat, lan kanggo nulis pesen duka sing bisa ngirim ing jaringan sosial. Nanging, dheweke njupuk break, njupuk ambegan jero lan panginten babagan carane seneng aku iki kanggo bisa kanggo proyek ngimpi lan pindhah menyang kantor saben dina favorit. Yen sampeyan perlu liyane conto, kene iku: siji dina, Locke sengaja nyuwil smartphone. Dheweke nyuwil layar supaya fix iku ora ana maneh bisa. Dheweke sumurup dheweke mesthi kudu mbayar metu saka kanthong kanggo telpon anyar, nanging sadurunge dheweke bisa njaluk iku, iku kang kudu nglampahi dina wutuh tanpa telpon sembarang. Sadurunge eksprimen bakal gemeter kabeh dina, nanging Locke mutusaké kanggo mung sekedap saka teknologi - lan kaget kanggo nggoleki sing ana pengalaman banget sayah. Dheweke ketemu karo kanca liwat tuwung saka warung, ora lungguh ing headphone diijini dheweke kanggo ndeleng lan krungu kabeh, kang iku dianakaké. Lan senadyan proses iki cukup troublesome, dheweke bisa bali telpon bejat, nampa diskon nyengsemaken ing tuku saka siji anyar. Lan sing ora kabeh! Dadi sampeyan kudu nyoba iki jajalan ing dhewe - lan sampeyan bisa ndeleng sing keluhan ora metokake sembarang apik, lagi urip dadi luwih elek, supaya yen sampeyan duwe need urgent kanggo ngganti soko. Baleni cara Locke lan dadi wong seneng!