Vitamins apa sing paling apik kanggo ngombe ing Autumn? Vitamins Autumn: Rekomendasi

Saliyane ing srengenge, oksigen lan pangan kanggo urip kebak lan sehat, kita kudu vitamins. Isih - amarga Latin kanggo pérangan pisanan saka tembung - vita - tegese apa, minangka "urip."

Beriberi input vospreschon!

Man perlu vitamins saben dina, preduli saka umur, gender, jinis kegiatan lan wektu taun kanggo jendhela. Ing lack nemen vitamins ing awak nazyvetsya beriberi, lan bisa nyebabake konsekwensi kayata:

• peeling kulit, fragility kuku, karusakan saka lapisan untu kang atos waos;
• kulit garing lan rambute mundhut;
• redness lan mbanyu mata;
• dadi gedhe saka pasuryan, dadi gedhe ing mripat;
• cramping, numbness, sing awak;
• depresi, melancholia, kasekengan fokus liyane manungsa waé;
• nervousness, owah-owahan Kerep saka swasana ati, lack of energi;
• pischevariya nglanggar, lack saka napsu;
• melorot libido.

Endi sampeyan, vitamins?

Paling asring ana lack of vitamins ing spring lan tiba. Ing spring saka iki amarga kasunyatan sing ing mangsa woh-wohan cilik alam lan sehat lan sayuran, lan sawetara produk ana pasar swalayan, sing dipercaya kanggo replenish sumber saka vitamins ing badan kita.

Autumn beriberi overtake kita amarga awak ora duwe wektu kanggo mindhah cepet ing transisi saka panas panas ing Autumn chilly lan udan. cooling Sharp lan suda aktivitas Srengéngé micu konsumsi daya saka vitamins supaya njaga weakening saka kakebalan. Alamiah, nambah cadangan liwat panas ora bertahan suwe, supaya awak kudu didhukung ing sawijining perjuangan kanggo daya lan kesehatan.

vitamin aksara

Elingi: saben mangsa - vitamins sing. Sadurunge mbukak kanggo farmasi lan tuku kasedhiya pisanan, sampeyan perlu kanggo mangerteni apa lagi kabeh sah, kang gedhe-gedhe sing perlu ing spring, lan kang vitamins sing luwih apik kanggo njupuk tiba:

• Vitamin A (malah nazyvat "kang kulit sensitip") iku penting kanggo kuku sehat, kulit lan untu. Kajaba iku, ing vitamin A nglindhungi badan kita saka panyakit ambegan kayata bronchitis, radhang paru-paru lan tuberkolosis, supaya kudu lunga menyang vitamins ing tiba.
• Vitamin B1, lan B2 sing disebut "vitamin wutah", lagi perlu kanggo operasi sing tepat saka sistem pencernaan, ati lan syaraf. Padha penting kanggo njupuk ing spring, nalika awak wis kesel frosts mangsa.
• Vitamin B6 mbantu wangun antibodi lan asam klorida, iku melu ing hematopoiesis, slows proses tuwa, ngurangi risiko kelainan saraf.
• Vitamin B12 mbenakake memori, mundhak energi ing konsentrasi lan calms sistem gemeter lan nglindhungi awak saka anemia.
• Vitamin B13 penting kanggo pencernaan saka vitamin B12 lan folic asam.
• Vitamin B17 Ngartekno nyuda resiko kanker. Umumé, ana prakara apa vitamins njupuk (spring utawa Autumn), kasedhiyan klompok dana B ing sembarang Komplek seng di pengeni.
• Vitamin C (kabeh askorbinka favorit) berpartisipasi ing regenerasi saka kulit, mbantu awak pametumu kolagen, mbenakake sistem imun, wis aktif ing pangayoman saka ARI lan ARI, ngalangi getih saka thickening, nyuda tingkat kolesterol mbebayani. Miturut cara, iku asam ascorbic - iki pendjalok pisanan vitamins ing tiba.
• Vitamin D tumindak minangka katalis kanggo protèktif vitamins A lan C, supaya padha luwih digunakke, lan efek ing awak wis meningkat. Kompleks kang struktur ana jumlah dhuwur saka vitamin D (400 IU), iku luwih apik kanggo njupuk spring, nalika awak saka kangen sun. Lan vitamins apa ngombe Autumn, supaya vitamin D overdosis? Kanggo milih sing kang struktur sethitik (kurang saka 350 IU).
• Vitamin E ngluwihi muda, tumindak Filter online svoebraznym ing paru-paru, lan normalizes meksa getih, ngalangi ing tatanan saka thrombi. Kajaba iku, iku kudu milih kabeh ibu, amarga nyumbang kanggo angen-angen lan njogo meteng. Iku vitamins kabeh-mangsa padha kaya vitamins saka klompok B.
• Vitamin F Burns lemak, mbantu ing perang nglawan keluwihan bobot, mbenakake kualitas kulit lan rambute.
• Vitamin P ngilangake bruising lan dadi gedhe, lan wali saka kesehatan lan kapiler saka tutuk.
• Vitamin T mundhak coagulability getih, accelerates marasake awakmu, saka wounds lan Burns.

Kanggo vitamins - kanggo farmasi!

Temtu, paling vitamins alam sing ana ing panganan kita mangan saben dina. Woh, sayuran, daging, unggas, iwak, susu lan biasa produk, laut lan sayuran ijo - a Pantry alam penting kanggo bahan kimia kesehatan apik.

Nanging pinten kudu dipangan ing dina apples, keju lan, contone, sejenis iwak kanggo isi awak karo pakewuh dina perlu saka vitamins? Sawise kabeh, sawetara kita mangan tengen 3-4 kaping dina. Minangka aturan, kasusun saka tuwung esuk saka warung lan roti isi ing karya, kita matesi kangge kita sesambetan kanggo mangan cemilan pangan kadhemen, lan nedha bengi wis malah ora nyedhiyani kita karo dosis sedina saka vitamins perlu kanggo kesehatan lengkap.

Begjanipun, ing pharmasi kurban sawetara saka sudhut vitamin komplek lan apoteker wewenang bakal ngomong apa vitamins paling apik kanggo ngombe ing Autumn, lan sawetara - ing spring. Kajaba iku, sampeyan bisa milih vitamins kanggo bocah, anak sadurunge sekolah, cah cilik, diwasa lan wong tuwa. Kasunyatan iku saben klompok umur - Potebni dina ing vitamins beda lan iku seng di pengeni kanggo njupuk iki menyang akun.

Kids lan vitamins

Mentas ibu asring perplexing pitakonan apa vitamins sing paling apik kanggo ngombe ing Autumn crumbs kanggo taun.

Biasane bayi, yen lagi sehat lan nyusoni, vitamins ekstra sing ora perlu. Kabeh sing perlu kanggo pangembangan bayi ditampa saka susu ibu. Lan kanggo .jroning sing mangan Nutrition Ponggawa, vitamins pas "Watering Baby". Nanging, kanthi sengaja menehi vitamins crumbs kuwi sing ora bisa - sampeyan kudu takon karo Pediatrina!

vitamins apa sing paling dijupuk ing Autumn saka bocah saka 1 kanggo 4 taun? Pancen, ing wektu iki, lagi aktif akeh, nanging isih mbokmenawa menyang nursery utawa TK. Kanggo klompok iki umur nang miturut vitamin komplek:

• Dr. Theiss Multivitamol ( "Dr. Theiss Multivitamol").
• "Sana Sol".
• vitamins Series "Peak" "Pikovit 1+" (sirup), "Unik Pikovit 3" (lozenges chewable) "Pikovit 4 +" (colored lozenge).
• Kinder Biovital ( "Biovital Gel");
• "Alphabet - baby Kita."

preparation Vitamin sekolah

Kanggo anak sadurunge sekolah, lawas antarane 5 lan 7 taun kudu vitamins sing bakal ndhukung ora mung ing pembangunan fisik, nanging uga mental - ing kasunyatan rauh kanggo sekolah! Produk paling misuwur:

• "Peak 5+";
• "Alphabet - Kindergarten";
• "Univ";
• "Vitrum Plus";
• "Triovite";
• "Multi-tab klasik";
• "Vitamishki".

Saka 7 12 taun - vitamins sing. School - iku ora mung candhi kawruh, nanging uga ing klempakan saka bakteri beda, saben nyerang awak mahasiswa. Apa vitamins sing luwih apik kanggo ngombe ing Autumn supaya ngiyataken SCS imun lan bantuan awak ngrampungake karo mbukak saka mahasiswa? Iki ancang-ancang:

• "Peak 7+";
• "Centrum Kids About";
• "Aset Complivit."

Kanthi 12 taun wiwit periode wutah intensif, gegandhengan karo umur Pakel, lan vitamins anak needed luwih saka tau! ancang-ancang cocok:

• "Vitrum Taruna";
• "Peak Omega-3" utawa "Pikovit Forte";
• "Bears Supradin Kids".

Vitamins kanggo diwasa

vitamins Apa sing paling ngombe Autumn diwasa? Amarga awak diwasa uga anak, kudu support vitalitas lan energi! Ing kahanan iki, obatan sing cocok:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit".

Ing cendhak, ing vitamins bantuan ngedongkrak sistem imun, njaga kesehatan, nambah ing konsentrasi lan manungsa waé, lan memori, uga efek ono gunane ing sakabèhé kesehatan. Lan ngombe utawa ora kanggo ngombe - arep.