The migunani lemak - bebener lan fiction

Kanggo abad, ana bangsa ing belahan langit sisih lor saka bumi ora bisa apa tanpa lard. Russian lan Belarusians, Ukrainians, cagak, lan malah Anglo-Saxon digunakake produk iki masakan nasional. Produk iki sampurna maintained sak mangsa lor dawa, lan nyedhiyani wong karo pesawat perlu saka lemak lan protein. Saiki, amarga craze saka kurang kalori lan diet bezholesterinovymi, lemak tak menyang dhaptar "mbebayani" produk. Nanging, iku worth considering apa gajih iku migunani kanggo awak kita. Iku ora wonder leluhur kita mangan iku abad.

Sadurunge kita ngomong apa migunani kanggo gajih, iku perlu kanggo dispel sawetara salah paham babagan produk iki. Akèh sing pracaya saka lemak fattening kuwat saka produk liyane. Iki ora cukup bener. Sampeyan bisa waras malah saka oatmeal, kanggo nggunakake ing jumlah ageng. Wong-wong kanthi gaya urip pasif 30 gram daging babi asin ora babras dina. Yen wong iku lemu, banjur kudu diwatesi kanggo 10 gram. Iku bab lard subcutaneous, salted karo papak lan rempah-rempah liyane, tinimbang daging babi utawa gulu. Safely ing jero pangan bisa dipangan lan garang daging babi. Migunani nahan, yen abuh ing obongan kayu alam, lan ora dening kandhungan kumelun Cairan.

Punika pitados bilih fat - hard kanggo weteng pangan. Iki misconception liyane. A wong karo weteng daging babi asin sehat sampurna assi, tanpa kaco sembarang ati. Paling migunani kanggo lemak awak kita kudu nyawiji ing suhu 37 derajat, lan dhaptar lemak kuwi kepala lemak. Mesthi, wong karo penyakit gastro-usus nganggo produk iki ora disaranake.

Mratelakake panemume sing lemak kasusun saka lemak, banget, punika fallacy. Ya, produk iki akèh gajih, nanging kurang apa migunani lemak - yaiku asam lemak. Paling langka lan terkenal saka asam iki - arachidonic. Lemak sayur-sayuran iku ora ana, lan manggon tanpa iku, wong ora bisa. arachidonic asam perlu kanggo operasi normal jantung, lan kanggo normalake imun lan metabolisme kolesterol. Ing asam lemak Kajaba iku, kebak lemak karo vitamins D, A lan E lan carotene. Wong ing lemak kaping lima saka ing butter. Utamané migunani duwe produk iki ing mangsa kadhemen - bakal ndhukung sistem imun lan nambah vitalitas.

Nuduhake saka lemak migunani, ora kanggo sebutno kolesterol ing. Sawetara wong sing pracaya iku utamané ing prodhuk iki akeh. Ing kasunyatan, ing lemak ngandhut kolesterol akeh kurang saka butter. Kajaba iku, ing konsentrasi saka kolesterol ing getih lan jaringan meh sawijining carane akeh wong mangan panganan ngandhut lemak. Menapa malih, peneliti ketemu sing kolesterol diprodhuksi, malah yen wong ora mangan panganan ngandhut lemak. Salo, ing nalisir, mbantu kanggo nggunakake kolesterol ora kanggo detriment, lan entuk manfaat - kanggo nggawe kekebalan anyar lan nambah fungsi otak.

Sawise learning apa lard migunani ngiwa kanggo mangerteni carane nggunakake. Fry produk iki ora worth iku - kélangan ono gunane sawijining. lengo sayur-sayuran nalika digawe panas meh ora digunakke, nanging gajih iku migunani, malah dicokot sethitik kanggo anget munggah - iku ora nggawa akeh nggunakake banget beku. Ana lemak sing paling migunani karo Rye roti. Iku ing bebarengan, lan Gusti lan produk liyane uga digunakke lan ono gunane kanggo awak. daging babi asin bisa dipangan sak diet, nanging ora karo roti lan sayuran utawa sauerkraut. Akeh lemak snack omben-omben - lan rightly supaya. Lemak ketemu ing lard, ora ngidini wong kanggo mendem cepet banget. Lan roti isi daging cemilan migunani ing tengah dina apa. Amarga Nilai calorific sawijining dhuwur, roti isi kuwi kanggo dangu bakal nyedhiyani sampeyan karo energi perlu.