Saksampune persalinan: padha mangan ibu lactating

Ing mentas ibu sawise babaran asring duwe pitakonan apa mangan lan Nursing para ibu ing apa produk kudu nilar. Senajan komposisi saka susu, gumantung ing daya ora ngganti Ngartekno, nanging pancet, kanggo menehi bayi kabeh sing perlu lan ora tetep paling "karo apa-apa", ibu kudu ngawasi diet sing, digunakake padha resiko piyambak kiwa tanpa gizi minangka kabeh sing perlu bakal diwenehi kanggo crumbs. Tuwane bayi kudu ngerti sing mangan Nursing para ibu. Saben nyusoni wadon kudu diet imbang lan mawarni-warni, digunakake, iku ora bisa dadi sehat, aktif lan dinamis, nanging amarga saka care anak cilik mbutuhake akèh gaweyan.

Sing mangan Nursing para ibu: Tabel

Nalika wong wadon iku ngandhut, kang dianjurake kanggo nganggo 500 kalori luwih saka ing urip biasa. Jumlah sing padha kalori kudu migunakaken, lan sak susu-dipakani. Iki tegese wadon sing nyusoni kudu nganggo paling 2000-2200 kcal saben dina (bisa beda-beda antarane 1.800 lan 2,700 kalori, gumantung ing bobot lan wutah saka bocah-bocah wadon). rujukan iki adhedhasar jumlah susu migunakaken dening bayi sak feedings.

Nanging meja punika aspek barang sing kudu migunakaken girl dipakani baby dipakani.

Iki diet sehat guide umum, kang kudu kelet girl, susu-dipakani bayi. Yen diet ora tindakake prinsip, iku ora ateges sing susu iku ala lan aja susu-feed, mung ing ngono, sampeyan bakal cepet kesel, lan pasukan bakal dipun anggit kurang, lan ing kasunyatan padha banget penting ing care saka crumbs . Ing kasus, sampeyan kudu ngerti apa padha mangan Nursing para ibu, lan minangka adoh sabisa, nyoba kanggo nyetel diet supaya ana sabisane sisih tengen.

Iku luwih apik kanggo duwe nyusoni ibu-vegetarian

Yen ibu anyar vegetarian, iku kudu nganggo macem-macem gedhe produk, ngarahke ing protein lengkap. Sawise kabeh sing mangan Nursing para ibu, ingkang paling penting ora mung vitamins lan mineral, nanging uga supaya disebut-"blok" saka kang awak anak kang dibangun, utawa rodok protein lan karbohidrat. Uga, bocah sing wis breastfed lan kang ibu vegetarian, bisa bakal sangsoro saka vitamin B12, supaya iku ora metu saka panggonan kanggo menehi crumbs ancang-ancang ngemot vitamin iki. Aja lali kanggo kalebu ing susu diet, soy, ragi kandungan karo tambahan vitamin lan tambahan vitamin biasa. Yen sampeyan perlu bantuan kanggo Balance diet, sampeyan bisa ngrujuk menyang dietitian utawa Consultant ing nyusoni. Uga kabeh informasi sing penting cumawis ing "kantor anak sehat", kamar kuwi kasedhiya ing klinik-klinik saben anak kang.