Phytoestrogens sing tanduran-asalé. panganan kang ngandhut phytoestrogens?

Estrogen - jinis hormon, kang diprodhuksi dening ovaries wanita. Proses iki dadi. Iku wiwit sak Pakel lan terus nganti menopause. Sing, estrogen diprodhuksi dening kabeh periode wanita umur reproduksi. hormon iki nandur pengaruh aktif ora mung ing sistem reproduksi, nanging uga ing kabèh awak. Kaya atraktif menyang bunder jinis ngelawan lan lembut saka wangun wadon gumantung tingkat estrogen, padha nggawa tatanan lan distribusi saka sel-sel lemak awak saka jinis wadon. Kajaba iku, hormon tanggung jawab kanggo nyerep calcium, balung wutah lan malah detak jantung. Mulane, kurang estrogen ing daging iku ngrugekake kesehatan sakabèhé. Iki utamané bener kanggo wanita sawise menopause, ing wektu iki, produksi hormon ing awak sakbenere ceases. Ing kasus iki, sepindah bakal teka phytoestrogens asal tanduran.

Apa sing phytoestrogens?

Iki hormon tanduran sing diprodhuksi ing tetanduran lan aturan wutah lan pembangunan. Rampung ngganti estrogen alam bahan kimia kayata, mesthi, ora bisa, nanging padha bisa Ngartekno nambah negara ing kesehatan ing macem-macem kasus. Ing menopause phytoestrogens utamané migunani kanggo wanita, bahan kimia kayata nyegah pembangunan ing panyakit sistem jantung, nyegah leaching saka calcium saka balung. Ing aksi phytoestrogens kalem tuwa saka kulit, normalizes pangolahan metabolisme ing dermis, iku nyegah tambah dryness lan kerutan.

Phytoestrogens ing panganan

produk kang ngandhut phytoestrogens ing nomer paling? Ngandika saka bahan kimia iki, paling asring sebutno soy lan soy produk. Kanggo tanggal, soybeans - nomer phytoestrogen siji kabeh dikenal. Mungkin iki jelas katon apik banget saka wanita Jepang lan Cina? Lan sing kok tingkat penyakit jantung Ngartekno luwih murah tinimbang ing Eropah ing negara iki? Nilai nutritive protein soy padha karo protein kita njaluk saka susu lan daging. Nanging, kados produk iki, soy ngandhut sakbenere ora kolesterol. Tambahan, lecithin soy mbenakake memori lan konsentrasi. Nanging, weruh sing ing sawetara kasus panggunaan wis contraindicated soybeans, yaiku - karo penyakit endocrinological, ailments saka wilayah urogenital, meteng.

Kacang, lentils, kacang buncis, Kacang polong - kabeh minangka panganan sugih ing phytoestrogens.

Wiwit jaman kuna iku wis dikenal bab ono gunane kang wiji rami, kang sumber banget ora mung saka asam lemak penting, nanging uga phytoestrogens aktif. Extract saka wiji flax digunakake ing ancang-ancang pharmaceutical ing wanita kanggo ngenthengake lan ngilangke gejala menopausal karu.

Crops - sing phytoestrogens tanduran, kalebu gandum stands metu. Uga ngemot hormon tanduran oats, lentils, millet. Kajaba iku, bran banget migunani.

tanduran liyane sing mbantu nyimpen kesehatan wanita, punika Gobis a. Kabeh varieties iku sugih ing phytoestrogens, nanging sing paling kabeh - werna lan brokoli.

Bibit lan perkakas uga sumber tambahan bahan kimia iki, saliyane, iki produk sing sugih ing protein lan asam amino penting.

Sumber invaluable hormon tanduran sing biasa produk. Herbivora mangan tanduran, supaya menehi susu sugih ing phytoestrogens. Uga, gizi sing ana ing ora nguntungke krim lan Cottage keju. Nanging sing paling kabeh keju sing durum. Iki amarga, sepisanan, ing prodhuk susu digawe saka susu alam, lan sareh - akeh varieties saka keju ngandhut-disebut jamur keju, kelompok jamur lan iki piyambak sumber phytoestrogens.

phytoestrogens plant

Phytoestrogens ing salah siji wangun utawa liyane kalebu prakteke kabeh tetanduran.

Semanggi abang

Isine phytoestrogens kuwi asal tanduran minangka coumestans lan izoflavanoidy. Mbeber lan infusions saka abang Semanggi digunakake kanggo ngenthengake gejala menopausal. Nanging, weruh sing dina iki ora dikenal carane awak manungsa panjaluk biasa lan ingkang dipun danguaken saka tanduran iki.

alfalfa

Minangka bagéan saka tanduran ngandhut phytoestrogens formononetin lan kumestrol. Ilmuwan wis pungkasanipun figured opo efek duwe bahan kimia iki ing manungsa.

rami

Sawijining wiji - sumber lignans, kang nembus menyang usus sing diowahi kanggo enterolactone lan enterodiol. Ing operasi saka unsur iki padha tumindak saka isoflavin.

ROOT licorice

Tanduran ngandhut ing glabridin komposisi. Dina iki, paneliti investigating efek ing sel kanker. Punika dikenal sing kurang konsentrasi saka inti ing stimulates wutah saka kanker, lan ing jumlah gedhe suppresses glabridin sawijining.

woh anggur abang

Minangka bagéan saka tanduran resverantol saiki, kang phytoestrogen lan tumindak minangka antioksidan.

mlumpat

Isine inti 8-prenylnaringenin - phytoestrogen Highly aktif. Ing wanita karya sing melu panen utawa Processing hops asring duwe irregularities menstruasi.

abang rerumput lan dataran tinggi uterus

Sampeyan uga phytoestrogens tanduran, kang duwe pengaruh kuat ing fungsi reproduksi wanita.

Ing godhong saka ireng currants lan raspberries

Saliyane ing jumlah akeh vitamin C padha ngemot flavonoid. Sawise fermentasi, godhong tanduran iki bisa digunakake minangka alternatif kanggo teh ireng.

yarrow

Tanduran ngandhut phytosterol. Infusions yarrow ngrangsang lan ngiyataken prau getih haid.

dompet lady kang

A decoction saka Herb mbantu kanggo mungkasi getihen.

lapisan lady kang

Minangka bagéan saka phytosterol punika saiki. Tanduran nada wadon awak lan normalizes siklus menstruasi.

SAGE

Infus saka tetanduran mbantu kanggo aturan haid lan kanggo ngurangi sweating sak menopause.

obat apa ngemot phytoestrogens?

Ancang-ancang sing ngemot jumlah gedhe saka phytoestrogens cukup sing ana asil ngelingke. Ing pilihan saka pengobatan iku saranake kanggo takon karo spesialis. Kabeh obatan saka jinis iki ngandhut phytoestrogens asal tanduran, sing gedhe-gedhe sing paling efektif sing ing ngisor iki:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Minangka bagéan saka obatan saiki extract saka cohosh ireng. Obat-obatan dipigunakaké kanggo kelainan koreksi lan Psycho-emosi vegetative pambuluh ing menopause uga kanggo normalizing siklus menstruasi lan metabolisme lemak.

2. "Klimafen". tamba ngandhut phytoestrogens abang Semanggi lan hops, nyuda menopausal panas kelip-kelip, kawujudan osteoporotic, wis antioksidan efek, mbangun kelenturan kulit.

3. "Dopelgerts bondho menopause." Komposisi saka medicament kalebu isoflavin soy, thanks kanggo kang di toto maneh saka wong wadon hormonal awak kang akeh luwih gampang kanggo metokake.

4. "Cedar Power". Iki protein-vitamin Komplek ngemot lignans rami. Tindakan tegese ngarahke ing Nyegah saka pangolahan tumor lan replenishment kurang estrogen ing menopause.

Beer ndadekake wong effeminate

ngombe iki ngandhut phytoestrogens asal tanduran. Sing nomer meh padha ing protein soy. Nanging, bir sipate mbebayani kanggo awak, supaya bab sembarang keuntungan kene ora ngomong.

Mayoritas wong sing ajeg nganggo ngombe iki wis ngrembaka bellies lan lemak. Alesan kanggo iki phytoestrogen, kang tumindak ing cara sing padha karo jinis hormon wadon.

Tambah alam ing awak lemu ing alam wanita dimaksudaké, iku disambungake karo anak anak-prewangan, sing ing kahanan apa kang lan ibu duwe cukup gizi. Wong uga wis njaluk hormon testosteron, banjur awak kang ora dibunderaké lan otot lan relief. Wanita ora kudu planggaran iki ngombe, amarga saka iku bisa berkembang masalah kesehatan. bir migunani ngganti bisa dadi masakan biasa, kang ngandhut malt, uga sugih ing phytoestrogens.

Ing efek ing awak phytoestrogens

Miturut ilmuwan, phytoestrogens kanggo wanita sing banget migunani. Sing lagi:

• seordechno nyegah penyakit jantung (isoflavin metabolisme lemak);

• Nyegah saka osteoporosis (phytoestrogens kontribusi kanggo panyerepan saka calcium lan fosfor, kang nyuda tentrem balung fraktur);

• normalake saka Psycho-emosi negara (frekuensi lan kakiyatan saka flushes panas wis suda kanggo meksa normal, mangkono Ngapikake turu liwat wektu);

• ngiyataken sistem imun (phytoestrogens duwe tumindak antivirus lan anti mikroba, kang nglindhungi wong wadon kang awak saka seng nembus saka infèksi);

• Nyegah kanker (ajeg kalebu soy ing diet, sampeyan bisa nyuda resiko saka tumors banyu, kulit, titik).

Sampeyan kudu ngerti yen ana penyakit radang nemen aktifitas ngambakake gastrointestinal saka isoflavin ing isine weteng kalem mudhun, phytoestrogens ing kasus iki ora bakal efektif. Ing kahanan sing padha wis diamati ing babagan kang wis lazim kurang saka serat lan lemak panganan ing diet.

Awonipun zat ing awak manungsa isih sinau dina. Ing wayahe, ilmuwan setuju sing wedi phytoestrogen, anggota saka panganan, ora ana alesan. Nanging phytoestrogens-pengobatan kudu dijupuk kanthi ati-ati. Lan mung sawise rembugan karo dhokter.