Menu pangan kapisah

Ing idea sing mangan dhewe akeh sing luwih apik saka campuran antarane produk asal lan komposisi beda, ora anyar. Menu sumber daya dhewe ugi lumampah dhumateng kathah lintang gambar bisnis, politikus lan wong biasa. Kanggo pisanan ing divisi pangan menyang beda kelompok ngomong Doctors saka Yunani kuna, tindakake para bangsawan diet lan bangsawan. Gluttons dipuntudhuh saka inattention kanggo diet sing, lan sing nduweni efek negatif ing kesehatan. Yunani "nutritionists" menu padha patients. Ing donya modhèrn menu pangan kapisah ngedika bab ing 1928, iku ing wektu iki dhokter Amérika Herbert Sheldon ngajokaken konsep logis lengkap, kang ngormati ing setengah kapindho abad kaping-20.

Miturut teori Sheldon kang saka produk umum digunakake dening wong, kudu dipérang dadi sawetara klompok, kang digabungake utawa ora digabungake karo saben liyane. Aturan pamisahan kelompok sing prasaja, yen katon.

1. Daging lan unggas lan iwak digabungake karo sayuran ijo lan panganan sing ora ngandhut pati. Kombinasi saka produk mbantu kanggo nambah proses pencernaan nétralaké situs negatif saka protèin kéwan.
2. Legumes, pari-parian (kacang buncis, lentils, kacang buncis, lan sapiturute) uga karo lengo lan sayuran ijo.
3. Sayuran ngemot babagan gedhe saka pati (kentang, kacang), lan roti, pasta karo sayuran polukrahmalistymi (turnip, radish, radish). Iku ora diijini kanggo nyampur ing lemak asal kewan. Gandum roti sajian iku sawijining lan ora gabungke karo keuangan (dumplings, contone).
4. Saben liyane sampurna ing tune sayuran ora nguntungke utawa woh. Duwe paling 20 menit sadurunge meal utama. Watermelon, cantaloupe uga sajian kapisah, ora mangan ing wektu sing padha mergo.
5. Sayuran ijo sing dipangan karo lenga, minangka salah siji saka situs sange ijo iku kanggo neutralize lemak dumunung ing lenga. Mangkono, salad sayuran ijo lan lenga wis sakbenere ora kalori.
6. Susu pangan, ora ngombe, supaya ngombé iku kudu uga dipisahake saka pangan liyane. Proses pencernaan susu cukup awet.
7. Cottage keju dianggep sajian kapisah, supaya digabungake mung karo produk susu fermentasi lan Jamu. Karo roti, woh lan gulali mangan keju Cottage ora perlu.
8. Endhog luwih apik kanggo mangan sayuran ijo.
9. Perkakas - sawijining, legkousvaevaemy, dhuwur-kalori, nanging produk banget migunani
10. Miturut kategori kapisah kalebu jamur sing bisa dipangan karo karbohidrat lan protein

Punika mbuktekaken bilih thanks kanggo misahake menu pangan, sampeyan ora mung bisa nyimpen dhewe ing wangun gedhe, nanging uga ilang bobot. diet kapisah mung ing kawitan marketing misale jek prasaja, ing kasunyatan, njupuk wektu dawa kanggo ngelingi akeh aturan lan kompatibilitas ing produk. Ing unseasoned pisanan wong menu pangan dhewe ngrasa ngelih sumelang, nanging liwat. Ngontrol dhewe saya cukup angel, utamané yen sampeyan adoh saka ngarep, ngendi kafe lan restoran nunggu kita nggodha ing wangun pasta panas utawa karo laut. Ing kasunyatan, nutritionists kudu ing Arsenal sing resep-resep sing nggawe jajanan kapisah bakal ora mung menowo, nanging uga banget menarik. Menu bisa disebarake minangka dina lan minggu utawa malah sasi, sing ora bakal padha sumelang ing bab iku, apa cook kanggo sarapan, nedha awan utawa nedha bengi. Yen sampeyan bakal cepet ngerti kabeh aturan saka diet iki, sampeyan bisa milih pasugatan éca lan sehat ing café ing. Uga keuntungan kalebu katon lan recuperation energi, normalake saka weteng lan usus. Apa sampeyan siap nglirwaaken diet biasanipun lan nyoba soko anyar - arep.