Meatless pasugatan saka kentang: prasaja lan éca

nutritionists Kentang asring ngadegake tuduhan palsu. Nalika wong wong iku dhuwur banget ing kalori, pengin ngguyu, amarga isi kalori saka kentang - mung 80kkal. Mesti wae, kita ora ngomong bab sayuran goreng. Saka kentang nggodhok sampeyan ora njaluk luwih apik, kajaba, mesthi, ora nambah kanggo panganan sanget lemak daging. V jajanan nutritious sing winates, lan ènèrgi kang diperlokaké, supaya sayur-sayuran iki disiapake banget akeh ing dina pasa. Ayo dadi pirembagan bab pasugatan meatless saka kentang.

Mesti wae, sampeyan kudu miwiti karo prasaja a. pasugatan Low-kalori saka kentang, minangka aturan, dikenal kanggo kabeh, nanging ana sawetara "trik" ing preparation. Contone, kentang nggodhok biasanipun rasa luwih apik yen sawise masak iku garing lan mangsa karo saperangan saka tablespoons lenga flaxseed lan sprinkle karo ulig papak banget. Ngawula panas.

Uga banget sedhep stewed kentang. Sampeyan ngirim dadi ing 10 tubers samubarang kang angel wortel lan siji trikatuka, kanggo nyiapake loro leafs. Saben tuber kudu Cut menyang 4 bagean, banjur ditambahake kanggo ROOT sayuran, uyah lan teluk godhong. Banyu sing arep 60% saka kentang. tutup ditutup, menehi godhok, banjur nyuda geni lan godhok kanggo setengah jam. Tak sajian banget, ora Samsaya Awon saka liyane pasugatan halal saka kentang.

Sampeyan bisa nggawe macem-macem roti lapis kayata salad karo papak. Nggodhok kentang ing kasus iki mung nganti setengah, banjur meh kabeh banyu wis diwutahake lan nganti produk masak rawuh kanggo saperangan (nonton pot!). Banjur nunggu kanggo kelangan lan sijine ing Bowl salad. Diresiki papak ulig, uyah ditambahaké thereto, diseleh ing rasa lenga sayur-sayuran lan cuka (sendhok teh). sauce kentang diwutahake ing ndhuwur uga bisa sprinkle karo ijo bawang.

Ana uga luwih larang meatless pasugatan saka kentang. Kentang "ing seragam" wis di resiki lan Cut menyang persagi. Banjur ulig Walnut kernels, uyah papak, bawang disigar, jus pomegranate. Saus kudu diwutahake ing gunung diantrekake karo nggodhok kentang. Pranyata metu rasa sugih banget aneh.

Uga, ora lali bab dhaharan meatless kuwi saka kentang, soups. Sawetara wong sing sethitik dikenal, sanajan prasaja. Contone, oatmeal sup. Ing banyu sudo kentang brusochkov nalika iku meh masak nggodhok, nambah sacoro apik disigar bawang, pepe Jamu, wortel. Banjur sijine oatmeal lan nggodhok 5-10 min. Sampeyan bener kang prasaja? Ya, lan banget sedhep!

Wis nyoba sayur sup karo Pearl gandum lan kentang? Iku luwih Komplek, nanging uga ora nguciwani. Banyu, kang kira kanggo miwiti kanggo godhok, sijine ing persagi kentang, godhong disigar sawetara saka Gobis, gandum (50g). Cook kanggo 15 menit, banjur browned kanggo wortel, bawang lan beets ditambahaké sauce tomat, 3 teluk rwaning, parsley, mrico, uyah, papak. Kabeh iki bisa dideleng ing sayur sup, kang wis masak kanggo 15 menit, banjur sijine ijo Kacang polong rampung. Nalika sayur sup meh siap, sijine iku ing papak ulig lan dibusak saka panas. sayur sup kudu supaya ngadeg ing paling 30 menit.

pasugatan Meatless saka kentang uga bisa kalebu jamur. Contone, yen sampeyan nyiyapake ing advance condiments kaya sawi, dill lan ijo, mbukak jar saka pickled cucumbers lan Gobis, stock 300g masak jamur lan mrico, sampeyan bisa njaluk pancen éca salad. Apik Cut úa, nambah lenga sayur-sayuran lan nyampur. Njaluk rasa banget menarik, sampeyan bakal paling kamungkinan sadurunge iki wis ora nampa?

Yen kita bisa nemokake ing tong sampah jamur pickled, sampeyan bisa nggawe "bal" jamur lan kentang. Jamur kudu chop lan simmer nganti masak tanpa aditif. Fry trikatuka, mrico ditambahake menyang. Priksa antuk giliran banyu kentang remukan, salted ngembangaken glepung lan banjur kudu bal wuta saka kelompok jamur lan kentang lan frying mau ing lenga. Mangan panganan iki ngirim salah karo sauce tomat pedhes, utawa karo sauce horseradish.

Dadi jajanan meatless saka kentang ing Bojo apik bisa mawarni-warni lan sedhep.