Latihan intensif bisa ndayani tuwa nganti meh 10 taun

Sapa ing antarane kita ora pengin urip salawas-lawase, utawa paling ora suwe? Pranyata manawa sawetara jinis gesang kanthi teoritis bisa kasebut, amarga padha duwe kesempatan kanggo mulihake sel kasebut. Sayange, iki ora ana kemampuane manungsa.

A study anyar ndadekno impen kita saka immortality nyedhaki realita. Miturut artikel ing jurnal Preventive Medicine, tim saka Universitas Brigham Young nemokake cara sing rada aneh kanggo nambani penuaan.

Umur aktual lan biologis saka wong

Umur wong, ing kasunyatan, ditemtokake dening pirang-pirang taun urip, sing cukup adil, nanging sel kita ora kudu umur kanthi cara sing padha. Yen wong ngetokake gaya urip sing ora sehat, kondisi sel-sel kasebut luwih cepet dibandhingake karo sing nyusul rekomendasi dokter, luwih seneng panganan sehat, olah raga lan ora duwe kebiasaan ala, contone, nolak alkohol lan rokok. Sayange, iki bener, sanajan ora kaya kabeh.

Given iki, ora mungkin kanggo sawetara wong bakal teka minangka surprise kanggo asil saka sinau anyar, miturut kang fisik latihan ngidini kita sel kanggo umur luwih alon saka padha bisa. Khususipun, wong diwasa sing nindakake latihan intensitas dhuwur, umpamane, jogging 30-40 menit kanggo limang dina seminggu, alon-alon penuaan sel nganti sembilan taun.

Telomeres minangka indikator penuaan sel

Efek iki digandhengake karo telomere sel - protein sing dumunung ing saben pungkasan kromosom. Saben wektu nalika divisi sel, jumlah protein kasebut dikurangi. Lan luwih padha ngetutake, luwih saka umur kita.

Ing panaliten anyar, para peneliti nganalisa data 5,823 subyek dewasa sing melu ujian Pusat Penyakit lan Pencegahan Penyakit. Saliyane sawetara indikator liyane, para peneliti mencatet telomere kabeh peserta, uga data ing gaya urip.

Para ilmuwan ngerteni yen telomere cendhak - lan, kanthi mangkono, tandha paningalan sel sing paling gedhe - ana ing wong-wong sing mimpin gaya urip sedentary. Ing wong sing seneng aktivitas intensif, telomere sing paling dawa lan paling enom ditemokake.

Latihan intensif

Sayange, beda sing kudu ditindakake mung yen sampeyan njaga tingkat aktivitas fisik sing cukup serius. Yen sampeyan mikir yen sampeyan bisa nylametake kanthi cepet ing meh 10 taun amergo belanja cepet utawa malah montor mabur, lali babagan: para ilmuwan ora nemu bedane beda ing dawa telomères antarane wong sing ngurangi intensitas moderat lan moderat ing fisik lan sing Aja pengin nglakoni apa-apa.

Sanajan mekanisme retomposisi telomere ora dingerteni para ilmuwan, dheweke ngandhakake yen latihan nyegah inflamasi lan ora seimbang kimia sing bisa nyebabake protein kasebut.

Kesimpulan apa sing bisa digambarake? Yen sampeyan pengin luwih ditundha umur sampeyan, sampeyan kudu ngetokake.