Kiwi - kalori lan woh sehat

woh iki ripens ing creepers, kang wis pink lan kembang putih. Padha meh podo mawar. Kiwi woh-wohan sing pulp wangi banget jus sing ngandhut akèh wiji ireng, lan kulit tipis. Birth of Kiwi kedaden ora supaya dawa ago - bab satus taun kepungkur. Jeneng woh apik iki rawuh saka cilik kiwi manuk, woh kiwi, ora bisa kanggo mabur, nanging katon akèh kaya wong. Uga nduweni fuzz reddish cilik ing awak. Kiwi uga dikenal minangka "wedhus Peach" utawa "gooseberry Cina".

budidoyo kiwi History

Ing pungkasan abad, lan gardener Inggris, asmane Allison, ana hadiah asli - wiji saka Peach Chinese anyar. About telung puluh taun kang ngginakaken kanggo mbusak tanduran saka woh-wohan asli, kang saiki dikenal kanggo kita ing jeneng kiwi.

Kanggo tanggal, tanduran iki unpretentious lan menehi harvest banget. Kiwi ora perlu kahanan khusus panyimpenan. Amarga saka situs iki, padha tresna marang Gusti lan wiwit tuwuh ing akèh negara anget. Kanthi woh mateng gampang kanggo ngenali - entheng pencet karo jempol. Yen wis mateng, sampeyan bakal aran lembut ing. Delicious punika kiwi mateng.

Kiwi - kalori

Ing kiwi kalori woh cukup cilik dibandhingake woh-wohan liyane, supaya bisa migunakaken ing jumlah gedhe. Supaya mangan woh kiwi, sampeyan kudu Cut iku menyang kalih bageyan, lan kanthi bantuan saka sendok teh gampang kanggo njaluk pulp éca. Lan sampeyan bisa pil mati kulit lan Cut menyang cilik bêsik, utawa nggunakake minangka bahan ing roti lapis woh éca lan pasugatan liyane. Ing rasa lan ambu iki woh endah sawetara kanggo mbandhingaké kombinasi nanas lan strawberries. Kanggo penyayang pancacahan kalori - kiwi bedo kalori cekap kurang. Kanggo comparison, kita menehi sawetara conto: 100 gram. kiwi - 63 kcal, lan 100 c bananas - 96 kcal.

Kiwi - produk entheng banget sing bisa kanggo positif pengaruhe pencernaan ing. Uga mbantu awak weakened ngrampungake karo kahanan ora ngepenakke beda lan bisa kanggo ngobong lemak awak nambah.

Komposisi saka pulp woh kalebu ora mung Organic asam, minangka dibutuhake organisme sembarang, lan pektin, nanging flavonoid, glukosa, beta-carotene, fosfor lan malah asam folic. Kene ana vitamin B lan E. Kanthi isi micronutrient cekap saka kalium lan Magnesium ing kombinasi karo banyu-telat vitamin C, kiwi uga mbantu awak kita kanggo menehi hasil karo panyakit infèksi lan strengthens sistem imun. woh iki migunani kanggo wong-wong sing nandhang sangsara salwiring jantung. Kanggo nyegah pembangunan saka anemia lan panyakit sistem getih, ajeg mangan siji woh kiwi dina, kang ngandhut akèh saka wesi lan liyane. Amarga isi ensim tanduran - kiwifruit actinidin bisa nambah pencernaan kewan lan sayur-sayuran protein ing awak.

Nutritionists banget tresnani saka woh iki, lan maringi pitutur sing patients, awit iku ing isi kiwi kalori lan Sinuhun ana ing kombinasi becik. Iku vitamin sethitik "bom" sing enggal isi awak karo gizi lan macem-macem vitamins. Iki utamané bener vitamin C, kang ing spring supaya kabeh ora cukup. Salah woh kiwi (kalori sing ngijini ora padha sumelang ing bab impact ing tokoh) cukup kanggo nggawe serep kanggo requirement saben dina saka vitamin iki ing organisme diwasa. Organic asam ana ing jumlahe cekap, bakal marasake awakmu, lan efek tonic ing kulit.

Senadyan kabeh karakteristik positif, aja liwat-planggaran kiwi. Bakal weruh kedadeyan reaksi alergi, utamané ing awak entah anak kang. Diakoni woh endah tansah luwih kempal karo dhokter. Lan paling Jahwéh (sanadyan iku ora mung Kiwi) - perlu kanggo tundhuk karo langkah. Iki bakal bantuan kanggo supaya jalaran kesehatan bayangan.