Jagung - low kalori, nggunakake ageng

Apa nggunakake jagung? Apa iku ing dikarepake lan apa iku ditambahake kanggo akeh roti lapis misuwur? Coba ngerti.

Jagung ditemokaké ing Meksiko 12 ewu taun kepungkur, ing wektu dheweke ana 3 kaping luwih cilik tinimbang saiki. Jagung tansah ing gedhe dikarepake lan pimpinan ing sale sawijining Amerika Serikat.

Thanks kanggo sawijining ono gunane, jagung saiki ngemu panggonan antarane crops ing donya, ing Panggonan pisanan - gandum.

Jagung, kang kalori banget kurang, Nanging, punika sugih ing protein lan vitamin isi unik, ing gedhe dikarepake ing masak lan medicine.

Jagung sutra mbantu ati kita, ngresiki awak, ngilangi keluwihan banyu, lan malah bantuan kanggo ilang bobot. Ing duduh kaldu digunakake kanggo perawatan saka natoni pangolahan ing nguyuh ngenani babagan pipis lan gall, nduweni sipat anti-natoni kuwat banget. lenga unrefined mbantu diabetes, lan normalizes gula getih.

Jagung wis kaget komposisi vitamin, ngandhut krom, aluminium, acacia, manganese, wesi, vitamin K langka, lan vitamin C. bahan kimia langka sing kono lan sitosterol flavnoidy. Minangka bagéan saka jagung ngarsane vitamin E - ing antioksidan paling sing rejuvenates badan kita. Isine vitamins B, kang penting banget kanggo kulit lan rambute kita, lan sing mulihake sistem gemeter. Ing jagung ngandhut banget langka vitamin D. Tanpa vitamin iki ora bisa panyerepan saka calcium, iku penting kanggo kesehatan untu lan balung kita. Ratu kothak ngandhut kalium lan Magnesium, sing mineral paling penting kanggo atiku. 100 gram 19 karbohidrat gram sayur-sayuran, lan mung 3 gram protein. Kajaba iku, ing kalori masak jagung mung 86 kalori per 100 gram.

Jagung iku populer ing masak. Jagung bisa ditemokaké ing variétas pasugatan endah, kayata daging sapi ing Mexican lan burritos. flakes jagung iku arang banget populer ing donya amargi rasa luar biasa sawijining, sereal karo susu skim - sarapan sampurna ing esuk. tepung jagung wis kerep ditambahake kanggo kitha, iku ndadekake roti liyane crumbly, manis lan kurang mbebayani amarga jagung wis kurang kalori isi.

Jenang hominy misuwur - Moldova nasional sajian - digawe saka glepung jagung. Ing Argentina, saka dheweke cook kathah masakan asli. Sayur sup karo jagung lan daging Locri, daging nggodhok, kebungkus godhong jagung - tamales. Ing AS, thanks kanggo dheweke wis dibukak brondong lan asu jagung, kang serves minangka basis kanggo iku ratuning lapangan. Kalori paling jagung cilik, nanging ora nggawe pangan liyane migunani.

Ing Amérika Tengah, jagung soko padha lumpia. The pancakes kebungkus macem-macem isi sanès, saka laut lan pungkasan karo coklat.

Ing Chechnya lan Georgia kulon, iku uga banget populer, amarga iku ndadekake tortilla lan panggangan ing barang baked paling beda. Ing pastries paling éca didol ing Mesir, lagi nyepakaké kue nanas lan jagung.

Ing jagung Mexican kuna diprodhuksi malah bir, iki disiapake saka pari-parian germinated punika kasil fermentasi. ngombe iki disebut Chacha ana ing wektu kita. Ana prakara apa kang digawe saka alkohol: ing hops utawa basis punika jagung, kalori ngombe saka iku ora tiba. Sumber utama kalori lan alkohol tetep.

Jagung mundak akeh banget lingkungan, care apik banget penting lan bantuan iku tuwuh. Land sing arep ngeculke lan lembab, nanging ora kakehan. Sayur-sayuran tresna srengenge, iku mundak akeh mung lemah iku cukup anget. Ratu kothak kudu sarujuk mineral ing gedhe nomer, utamané kalium.

Pet jagung kalori kurang, nanging isih pangan abot. Jagung iku wektu sing dawa banget kanggo Digest, supaya yen sampeyan duwe pencernaan banget, nyoba kanggo mangan ing bagian cilik.