Grup Sang diet - cara mangan kanggo urip

"Ngomong, apa klompok getih, lan Aku pitutur marang kowe apa sampeyan bisa mangan!" Kaya obrazaschaetsya kanggo sawijining pengunjung lan patients Amérika Gizi lan dhokter Peter D'Adamo. Mentas, marang manungsa teori bab diet jinis sambungan lan klompok getih. Akibaté, pasinaon long-term, Peter D'Adamo digawe manawa wong kelompok getih beda, ing panganan padha nanggepi beda. Pranyata metu sing titik wutuh saka anané selectivity tartamtu bab layone pangan digunakke, lan iku adhedhasar prosès biokimia tartamtu. pangolahan bisa meningkat utawa, Kosok baline, Kagodha dening intake saka bahan kimia pangan tartamtu.

Peter D'Adamo claims sing grup getih saiki ana muncul ora bebarengan, nanging mboko sithik kawangun, lan proses iki Ngartekno pangan sing magepokan. Dirancang dening Peter D'Adamo diet klompok getih banget efektif lan narik akèh wong sing kabotan. diet iki populer kanggo klompok getih kapekso kanggo mesthekake yen iku ora larangan banget ketat, sampeyan bisa duwe nomer produk sah, iku pancen ora kalebu kalori. Nanging umume ora bisa disebut "diet" ing pangertèn sing kita digunakake kanggo, rodo - iku cara apik Nutrition.

diet klompok Sang iku bisa sing panganan sing leluhur kita mangan sak tatanan saka klompok getih. First, wong umume mangan mung daging lan mulane wis mung siji klompok getih - pisanan. Kanthi owah-owahan ing diet saka wong wiwit ngganti lan klompok getih. Pangembangan tetanèn wis diwenehi munggah kanggo transisi kanggo pangan vegetarian, iku ing wektu iki, lan wiwit mbentuk 2 klompok getih. Sawise Bovidae kéwan alasan lan manungsa ing katon diet saka susu, klompok getih asalé 3, Group 4 - asil nyawiji 2 utawa 3 kelompok.

Diet kanggo klompok getih 1. grup iki, 33% saka populasi bumi namung kuwi paling kuna klompok getih, wong iki ana poto-cekap, bisa kanggo mimpin, padha duwe pencernaan liyane dikembangaké lan sistem imun. Kanggo golongan iki dianjurake diet protein: daging, woh-wohan manis, sayuran, iwak laut, Rye roti. Mangan oat lan gandum cereals kudu katahan kanggo minimal, pilihan diwenehi kanggo legumes, lan buckwheat. Kanggo produk mbebayani kalebu: roh, warung, echinacea, aloe vera, Gobis, liyane brokoli, mandarin, ketchup lan jagung. ombenan sehat: teas ijo lan Jampi (jeruk, licorice, wungu hips, jahe, Mint).

Sing nduweni saka klompok kapindho getih kabeh ndonya ana watara 37%, padha nuduhake kemampuan khusus kanggo dumunung mudhun, imbang, kanggo ngganti menyang bisa bebarengan, terus ono lan organisasi beda. Ketaatan kanggo diet vegetarian bakal nyedhiyani karo fungsi normal saka sistem pencernaan lan imun, ngambakake gastrointestinal nanging padha duwe cukup sensitif. Antarane produk migunani: legumes, woh, kajaba oranges, klapa, tangerine, kates lan gedhang, sayuran, cereals. Matesi konsumsi saka gula lan biasa produk. Products migunani: anggur abang, tèh ijo, warung, nanas, jus jeruk bali, uga banyu kosong. produk sing mbebayani yaiku: daging, kajaba unggas, biasa produk, kabeh jinis mrico, produk gandum, es krim, gula, kacang lan jagung lenga.

Ing diet saka klompok katelu saka getih, kang kira 20% saka pelaku usaha, bedo resistance kanggo penyakit lan imbangan kudu imbang lan dirancang, amarga yen ora mlaku bisa Gagal daya saka sistem imun mundhak risiko ngembangaken sindrom lemes nemen, sawetara sclerosis diabetes. 3 wong klompok getih kudu mixed diet, iku migunani kanggo: daging, iwak, cereals, biasa produk, woh-wohan, endhog, sayuran. Mbebayani: laut, jus tomat, soda, daging, unggas lan daging babi. tèh hèrbal lan ijo migunani, cranberry, anggur lan Gobis jus.

Ing diet saka papat - paling klompok getih langka. Mung babagan 8% saka pedunung donya duwe grup getih iki, wong-wong iki duwe sistem imun sing lemah lan ngambakake gastrointestinal, mrintahake arep mixed dipakani. Migunani ing produk ngisor iki: Turkey, lamb, rabbit, produk manis lan biasa, tahu, peanuts, legumes, iwak, keju sedheng lemak lan cereals. Saka ombenan sing migunani: warung, ijo, chamomile, jahe, teas ginseng lan teh saka Echinacea, alam bébas wungu. Mbebayani: abang meat, daging babi, Ham, wiji kembang, buckwheat, gandum, mrico, jagung.

Diet kanggo klompok getih kudu dijupuk secara harfiah, minangka rujukan kanggo nambah diet.