Fritters kalori saka zucchini - karo akurasi kanggo siji

Mbokmenawa kalori fritters saka zucchini - unit ora bener. Luwih, iku ora supaya - iku ing sajian iki sing paling angel kanggo ndhaftar ing unit paling cedhak. Alesan punika prasaja: zucchini banget lanang sayur-sayuran, jus lan duwe struktur lancip, kang perlu kanggo ngiyataken úa kalori dhuwur. Amarga iku, kita ora bakal nimbang Nilai non-permanen, lan nguripake langsung kanggo resep-resep lan ngerteni kalori pas fritters saka zucchini.

Satus gram sayuran 27 kcal, nanging mesthi iku seng di pengeni supaya mung fleshy bagean saka iku, lan ninggalake jus kanggo ombenan santosa, contone. Alesan punika prasaja, kanggo prodhuk rampung ora nyebar metu ing jus pan mangkono, iku perlu kanggo ngiyataken semolina, glepung utawa pati, lan sing nilai energi ndhuwur, malah sepuluh kaping, lan akeh liyane. Mulane, gawe resik squash peeled, Cut ing setengah lan mbusak inti karo wiji lan pulp. Samubarang kang angel, uyah, nglakoake lan menehi ngadeg. Sawise limang menit, uyah bakal narik keluwihan Cairan saka sayur-sayuran, lan bakal duwe serat sing bisa dikontak karo saben liyane nggunakake jumlah cilik saka bahan-bahan ngeculke. Resep dumadi saka, saliyane kanggo prodhuk utama, endhog lan glepung, kang bisa diganti karo semolina utawa pati, ing discretion.

Akibaté, ngetung fritters kalori saka zucchini bisa adhedhasar pratondho ing ngisor iki:

• 500 g sayur-sayuran = 135 kcal;
• 1 endhog = 80 kcal;
• 2 tbsp. tablespoons glepung 30 g = 100 kcal.

lenga sayur-sayuran, kang bakal Fry kudu paling 1 tbsp. Sendok yen pan apik, contone, Keramik. Sing, kita nambah 150 kcal. Akibaté, sampeyan njaluk kabeh kalori massa 465 kcal, kang bakal babagan 5 bagéyan pancakes. Mulane, siji bakal nguripake metu sing sethitik kurang saka 100 kcal.

Kentang lan fritters Pumpkin. resep

item kalori data ngebotake saka 200 g saka kentang (siji Piece gedhe), kang bakal pungkasanipun nambah liyane 154 kalori, nanging bakal nggawe rasa sugih lan liyane nourishing. Miturut cara, kanggo apa karo kentang kudu padha karo zucchini, yaiku samubarang kang angel, sprinkle karo uyah lan supaya ngadeg kanggo kaca keluwihan adi. Ing kasus tartamtu kalori pancakes zucchini kentang nampa bobot total 665 kcal kang bakal duwe 7 bagéyan 95 kcal tinimbang 5 minangka resep ing sadurunge.

Kentang lan Pumpkin pancakes karo keju

Kanggo resèp sadurungé grate 30 g saka ngalangi keju uga leleh. Rasa karsane gaib, ing lemah ing pancakes - tenan lan emas. Ing nimbang rata-rata saka nilai energi bakal liyane 100 kalori, bakal ditambahake kanggo saben pancake kanggo 14, 5 Unit, IE, ing siji Piece bakal bab 110.

Ing samubarang resep-resep, iku seng di pengeni kanggo nambah Jamu seger kanggo roso, isi kalori saben kang kira 50 kcal saben 100 g Sampeyan kudu ora luwih saka 30 gram, karo asil sing sajian rampung bakal nimbang 15 kcal ing bongkahan, lan sepasang kcal saben oladushek.

Summing munggah, kita bisa kanthi aman ngomong sing fritters saka kalori zucchini sing cekap dhuwur (bab 100 saben bareng), senadyan kasunyatan sing mentahan materi ora dhuwur ing kalori.