Desserts sedhep lan sehat

Dessert - sajian kang panganan ing mburi meal. Iku jenis titik final. Banget pemanggih saka "panganan cuci mulut" muncul ing Eropah. Kita wiwit nggawe ne abang lan putih manis Kanthi nggunakake gula. mung wong sugih saged nambani. Desserts miskin muncul mung sak preian ing tabel.

Banget pisanan sajian manis - a woh candied. Lan desserts modern sing adoh saka leluhur sing Nutrition, rasa lan kasedhiyan vitamins. barang Dina - supplier utama saka glukosa ing awak kita.

Kanggo gula dangu iki dianggep ono gunane kanggo sistem gemeter lan jantung lan sistem pencernaan. Nanging liwat wektu, peneliti, Doctors lan Doctors teka menyang kesimpulan sing tingkat legi mundhak lan konsentrasi saka glukosa ing getih. Asil punika kelemon, atherosclerosis lan diabetes.

Nglirwaaken manis malah kanggo detriment kang kesehatan ora cepet-cepet. Mulane koki invent lan berkembang desserts sedhep lan sehat ing basis saka kang produk sing ono gunane kanggo awak.

Woh wohan beri - salah satunggaling paling penting saka nulis sehat. Ngemot antioksidan, sawetara mineral, macem-macem vitamins lan serat terkenal. Woh wohan beri dianjurake kanggo wong sing ngombé banyu cukup sedina muput. A isi Cairan dhuwur ing jus kuwi mbantu kanggo ngilangke raos keluwen. Patut, kurang sampeyan pengin mangan kurang kalori lumebu ing awak. ngruwat Semono uga Sindhunata padha pisanan kanggo nelpon lan saran desserts carane migunani. Ing kauntungan paling indisputable punika ease saka preparation.

Semono uga Sindhunata sayur sup

Kanggo sajian iki sampeyan bisa nggunakake sembarang kasedhiya peparingé ing alam, preduli saka mangsa. Woh wohan beri sakabeheng (raspberry, Stroberi, Cherry, blackberry, lan ing. P.). Loro oranges squeezed jus. Sawise Filter kang. Woh wohan beri (100 utawa 200 gram) wis ngalahake ing Blender, mboko sithik nambah jus orange. Diwutahake ing sayur sup menyang ing cacah utawa cacah es-krim. Decorated karo loro bal saka es krim, ing woh wohan beri isih lan pasangan godhong Mint.

raspberry panna Cotta

Panna Cotta - iku panganan cuci mulut banget migunani, krim, gelatin. Woh wohan beri (telung kaca tingal) sing diurutake metu, sakabeheng lan nyebar ing kertas andhuk. Sawise mati garing rada, tlatah ing Blender. Gelatin direndhem ing susu (2/5 Art. Spoons). Mecut krim keju (200-250 gram), mboko sithik nambah gula powdered (2 tbsp. Spoons). curd wis alon-alon diudhek karo Semono uga Sindhunata puree, vanillin ditambahake menyang tip agul-agul utawa paket saka vanilla gula. Lenga krim medium (1/4 tuwung) anget munggah ing kurang panas, alon pouring ing susu karo gelatin bibaraken. Sawise gelatin sampun dipun bibaraken, dibusak saka komposisi panas.

Raspberry curd wis pipis, krim lan diwutahake menyang cetakan. Sijine ing kulkas ing rata ana rong jam. Nalika panganan cuci mulut freezes, nyiyapake sauce. 2 tbsp. spoons saka tebu pipis tuwung ¼ saka garing putih anggur. Digawe panas kanggo panas nganti nglarutaké komponèn manis. dessert Frozen nggulung liwat ing platter lan pour sauce.

Smoothie saka blackberries lan currants abang

Yen kasengsem ing panganan cuci mulut prasaja lan migunani, banjur katon metu kanggo smoothie a. Iki slush saka woh wohan beri utawa jus woh karo ditambahaké. Bananas (rong bagéyan) ana sing wis dimurnèkaké lan remukan karo garpu. Diwutahake ing jus saka setengah linglang lan sijine wong ing mesin pembeku. Remet jus saka siji orange. Woh wohan beri sing campuran lan lemah ing Blender. Ing proses mecah diwutahake oranye jus, yogurt (250 g) iki ditambahaké lan mashed banana. Ing kaca tingal kapenuhan ¼ saka es ulig lan diwutahake bobot rampung. Decorated karo woh wohan beri lan godhong mint.

Cottage keju - produk paling populer lan migunani. Wis ora Watesan umur ing syarat-syarat panggunaan. Kanggo abad, cara saka preparation saka prodhuk ora ngganti. lingkungan friendliness produk iki buktiaken. Migunani curd dessert nyaranake Nursing para ibu lan bocah cilik.

Orange-: Peach cheesecake dessert

Sedheng lemak Cottage keju (500 g) iki ma liwat sieve. Oranges, di resiki lan Cut menyang cilik bêsik. Cake sakabeheng lan Cut menyang irisan-irisan. tuwung bêsik curd lan ara orange pipis. Kasebut kanthi teliti, ditambahake madu, preheated menyang negara Cairan. Kabeh kasebut kanthi teliti, pipis kanggo distribusi seragam ing massa saka bagéyan woh. shaped bal, nyebar ing sajian lan sijine wong ing mesin pembeku kanggo kira-kira limang - sepuluh menit. Banjur meal dadi ing meja.

Cottage keju lan nanas blancmange

desserts migunani - a delicacy sing worth spoiling anak. Gelatin kapenuhan susu (100 g) lan kiwa kanggo swell kanggo 20 menit banjur warmed murub ngantos dipunbibaraken lengkap. Ing curd Bowl jero campuran (250-300 g), ora nguntungke krim (100 g) lan nanas. dikemas kaleng (100 g) bisa digunakake. Ing massa curd diwutahake gelatin lan nyampur sak tenane. Ing massa wis glethakaken metu ing cetakan. Banjur dikirim menyang kulkas kanggo 4 jam Ngawula bisa nambani ing tins utawa ngowahi ing piring.

Keju cake tanpa baking - iku desserts migunani sing bisa surprise. Sampeyan ora perlu nglampahi akeh wektu ing kompor.

Keju cake karo mandarin marmalade

Kanggo dhasar milih shortbread sembarang. Ing rasa asli njaluk nalika sampeyan nggunakake cookie Stroberi. Lagi lemah dening tangan utawa nggunakake PIN Rolling menyang negara crumbs rata-rata. Gunakake jamur pamisah utawa sisih ndhuwur ing packaging plastik saka cake dituku. 2/3 bobot mbagekke roto-roto ing ngisor 1/3 saka ledges kawangun. Susu (150 ml) iki digawe panas ing gelatin panas direndhem aduk dadi ngantos dipunbibaraken lengkap.

Mixer ngalahake ilang butter (50 g), gula (100 gram), ora nguntungke krim (200 g) lan curd (500 g). Ing massa ngalahake karo kacepetan mixer kurang diwutahake menyang stream lancip saka susu karo gelatin. Sand jamur basa kanggo ndhuwur kapenuhan massa curd krim. Kabèh struktur wis dibusak ing kulkas sewengi.

Kanggo tangerine marmalade kudu 6 tangerines medium-ukuran. Siji squeezed jus lan liyane ora banget Cut irisan-irisan lancip pil. Saka jus lan gula (100 g) brewed sirup nglukis. Iku sudo irisan-irisan mandarins, godhok limang menit. Ing massa wis digawe adhem rampung.

Ing cake rampung roto-roto Applied tangerine senggol. Coba irisan-irisan woh roto-roto lan apik disusun ing lumahing. Siji jam liyane ing kulkas - lan karya seni kuliner siap.

casserole waluh lanang

Akeh wong ora bisa mbayangke urip sing tanpa pastries éca lan fragrant. Saiki ayo padha nimbang sawetara desserts liyane migunani. Baking waluh casserole njupuk Panggonan pisanan. Saiki kita nerangake carane dheweke nyiapake.

4 tiyang kuilt pethak endhog ngalahake karo gula (100 g) kanggo negara umpluk stabil. Dhewe, ngalahake 4 endhog lan gula (100 g). Pumpkin (700-800 g), samubarang kang angel ing grater. Banjur remet lan got. Nyampur waluh grated karo yolks endhog ngalahake. Tambah glepung ing bagian cilik (loro tablespoons) lan semolina (limang tablespoons). Zest siji linglang, sing jiwit saka kayu legi lan jiwit saka uyah ditambahaké ing mburi. Ing massa wis mboko sithik nambah ngalahake tiyang kuilt pethak endhog. Massa nyoba kanggo nyampur munggah. Isi wangun greased lan panggangan keuangan ing open kanggo 30-40 menit ing suhu 180 ° C. Ing versatility saka manggang iki sing ana bisa dadi panas lan kadhemen.

Kanggo sing sing nyoba ora kanggo mangan gula, sampeyan bisa milih legi tanpa iku. Sampeyan bisa cook dessert sehat, nggunakake mung alam produk.

Pears ing madu caramel

Pears (telu utawa papat mau), iku seng di pengeni kanggo milih durum. Kelet cloves ing wong. Tunas iku seng di pengeni kanggo milih luwih cilik, lan ora kaluwihen jumlahe. Nyampur anggur manis (150 g), 100 gram madu (kembang, jeruk utawa Mei) lan siji linglang pil. Nambahake kalakon kayu legi lan ing jumlah sing padha vanilla.

Pears lay ing sajian manggang, sprinkling saben dicampur madu-anggur. 1/3 saka cadhangan. tutup wangun karo foil lan sijine ing preheated open kanggo telung puluh menit. Sawise kita mbusak foil lan pour dicampur isih saben woh pir. Kirimi ing open nganti Golden coklat caramel.

melon marmalade

Yen kasengsem ing desserts paling migunani, katon kanggo melon marmalade. Ing jus apel (150 ml) tiba gelatin asleep (siji pack). We ninggalake kanggo telung puluh menit kanggo massa gedhe. Melon (400 g) Cut menyang bêsik. Ndandani menyang puree nggunakake garpu utawa Blender.

jus wis digawe panas ing piring kanggo dissolve gelatin. Pour menyang bobot melon. Kasebut kanthi teliti, lan roto-roto pipis. Pour menyang jamur. Sijine ing kulkas nganti solidification lengkap. Beku dessert Cut menyang tokoh kasepakatan. Sawise kita kanggo meja lan nelpon dicekel bocah.

Dituku barang migunani

Pilih soko khusus, njupuk care saka kesehatan lan kesehatan kulawarga kang wis ora banget angel. Siapke macem-macem delicacies gampang lan menarik. Nanging ana wektu ing gesang nalika wong wis winates ing wektu. Lan ana mung ora wektu kanggo cook. Nanging ana solusi.

Ing rak-rak saka supermarket, sampeyan bisa nemokake barang siap-digawe. Pastilles utawa marshmallows ngemot banget sawetara kalori (300 kcal saben satus gram prodhuk). Sampeyan bisa milih marmalade diet tanpa gula. coklat peteng ngandhut kalori kurang adoh saka susu. Kajaba iku, iku migunani kanggo prau otak. A coklat property apik kanggo intensify produksi hormon saka bungah - iku ora anyar.

Pepe woh-wohan - sweetness alam Migunani

Yen sampeyan ora dipercaya utawa mangu bab prosedure Advertisement saka gulali sing bahan mentahan babar blas alam.

1. Tanggal ngemot kabeh migunani kanggo awak. Ing Wétan, kang pracaya iku dipakani mung banyu lan bisa urip nganti pirang taun.
2. Kuraga sugih ing vitamin A lan C. Isi fosfor saka woh garing akeh luwih saka konsentrasi ing woh seger.
3. Prune ngandhut glukosa, fruktosa lan sukrosa. Uga minangka bagéan duwe vitamins B lan dhaftar meh lengkap saka Organic asam: malat, citric, oksalat lan salicylic.

Apa wis mandegake pilihan salah siji, keuntungan kanggo awak ketok.

Akhire, cilik

Saiki sing ngerti carane nggawe panganan sedhep lan sehat. Resep-resep saka macem-macem ne abang lan putih kita wis dideleng. Kulo pengen sing kaya sawetara panganan cuci mulut, lan sampeyan bisa cook nambani kanggo kanca-kanca lan sederek. Good luck ing nggawe gulali lan bon dhahar!