Cara paling apik kanggo mulihake alam werna saka pasuryan sawise lathian

training meningkat jantung iku bisa kanggo menehi kita raos vivacity. Nanging ana efek sisih sing akeh ora kaya iku. Iki abang kulit. Supaya apa persis nimbulaké pasuryan kanggo tuku kuwi werna ala?

"Sak ngleksanani awak lan Otot generate energi, kang ndadékaké kanggo dilation getih prau saka kulit, - ngandika Dzhessika Vayzer, MD, New York Dermatology Group. - Nanging ngidini panas kanggo uwal liwat kulit lan kanggo njaga suhu badan normal ". Begjanipun, ngurangi redness luwih gampang saka sampeyan mikir. Coba trik iki Dermatology disetujoni kanggo nyegah lan ngurangi inflammation, tanpa ngorbanaké training atletik Panjenengan.

Ngleksanani ing kamar kelangan

Go kanggo roto ing srengenge panas panas bisa koyone kaya apike. Nanging luwih suhu mung bakal ngawonaken kahanan saka kulit. Dr. Weiser nawakake latihan ing lingkungan kelangan lan minum akèh cuwèran kanggo ngurangi abang pasuryan. Dadi, Paket botol banyu kadhemen lan pindhah menyang gedung olahraga, tinimbang mbuwang lathian njobo panas ing dina.

Saliyane ngurangi stress lan nambah aliran getih ing otot, wektu dijupuk kanggo abang bertahap saka kakiyatan ngleksanani, uga ngijini sampeyan kanggo èfèktif suhu badan lan, ing siji, ngurangi redness gedhe banget. "Pass wektu kanggo mboko sithik ngurangi tingkat jantung ing mburi latihan, - ngandika Dr. Weiser. - Sanalika awak ngasilake detak jantung normal sawijining, energi panas wis dissipated, nyebabake pembuluh supaya narrowed maneh ".

Panggunaan susu compress

keuntungan padha manggonke a compress kelangan ing bathuk yen duwe mriyang, nyebabake susu compress ing pasuryan abang sawise karyawan bakal bantuan ease sensation kobong ing kulit. "Ing adhem, PH lan protein ing susu compress pengaruh efek termal ing kulit, kang nyuda redness ing," - ngandika Cheret Idriss, Scientist "Vekslerskoy Dermatology." Rendhem washcloth ing susu kelangan lan sijine iku ing pasuryan kanggo njaluk nyisihaken saka keluwihan panas ing awak lan kanggo ngoptimalake negara getih prau dilated. Abang pasuryan kudu ilang.

Konsumsi produk tartamtu

Yen sampeyan ana ing kahanan angel lan sampeyan kudu cepet ngurangi pasuryan flushed, tuku sawetara produk sing kontribusi kanggo Padhang kulit. First, raupa karo Cleanser cooling. Contone, sampeyan bisa nggunakake susu Avene Antirougeurs redness Relief Dermo-Cleansing. Banjur Dr. Weiser ngajak tutup kulit lotion ngemot bahan pruning Xanthine, sing ing La Roche Posay Rosaliac Katon redness neutralizing Moisturizer. Panjenengane bakal akselerasi relief.

Yen sampeyan duwe kalodhangan sethitik, kang dianjurake kanggo aplikasi topeng gak oleh pisan. Iku paling pas Boscia Cool Blue calming Mask. Iku kudu katahan ing pasuryan kanggo puluh menit sawise dhuwur kakiyatan ngleksanani. topeng ngandhut bahan disebut Sawo. Padha duwe kuat efek anti-natoni, refresh lan Padhang sembarang gangguan katon, evens corek ing.

Implementasi ngilangi singkat

Yen sampeyan perlu kanggo bali menyang karya sawise karyawan, banjur nyoba kanggo nguripake break short menyang layang saka latihan. "Mengkono ing pakaryan kanthi kakiyatan kurang lan break cendhak antarané wong-wong mau bakal mimpin menyang nyuda ing tingkat jantung, kang bakal njaluk bantuan nyisihaken saka redness sadurunge proses medal saking kontrol," - ngandika Dr. Weiser.