BMI-aturan. Apa iku?

Masalah saka keluwihan bobot lan tokoh slim ing care wektu kita sakbenere kabeh wong. Saben uwong sing kepengin kanggo katon ayu lan slim tanpa, iki meh mokal kanggo entuk awak aesthetically nyenengke. Salajengipun, kang kabotan asring sabab saka macem-macem penyakit. Patut, wong lemak rampung sehat dening definisi ora bisa.

Kanggo kontrol bobot indeks khusus disebut iki digawe dening indeks massa awak (disingkat - BMI), kang rasio bobot wong lan dhuwur. indikator bisa nemtokake ngarsane keluwihan kilos. Iku wis diwilang banget mung: Value total bobot awak (ing kilograms) dibagi dening kothak dhuwur (ing meter). BMI iku pakewuh kanggo loro lanang lan wadon - 22.

Sayange, ora everyone understands sing underweight namung minangka mbebayani minangka menehi keluwihan. Mesthi, thinness asring katon luwih prayoga saka hanging lemak, nanging bisa nggawa akèh masalah wong gerah saka iku. Iki, ndhuwur kabeh, pecah, rentan kanggo fraktur, balung lan anané haid ing wanita. Mesti wae, sampeyan ora bisa mbukak dhewe, nanging uga kudu ngelingi sing BMI-aturan kudu mèlu. biases kuwat ing sisih loro apa-apa nanging gawe piala, awak ora apa.

pratondho kuwi pas BMI (normal), tegese wong iku ing wangun fisik apik lan ora nandhang sangsara saka kelemon utawa thinness gending. Tugas utama wong iki - mung kanggo njaga bobot ing tingkat ana, uga - kanggo ngiyataken Otot karo bantuan saka ngleksanani.

Nilai BMI bisa fluctuate antarane indeks saka 25 kanggo 27 langkah iki diarani tembung unattractive - "wis lemu". Ing kasus iki, iku wis bisa muni weker lan miwiti karya rapi kanggo ngurangi bobot. Miturut tataran iki, kalebu angka BMI antarane 27 lan 29 Wong, indeks massa awak kang ing sawetara iki, need urgent kanggo ilang bobot kanggo nyoba paling menyang Nilai saka 25-27, ora kanggo lancar dipindhah menyang sabanjuré - tataran kapisan redundansi bobot. Tembung "kelemon" (BMI ndhuwur normal) nyukani arti wis sumber kilogram ekstra cekap gedhe, kang diasilke kuning kumpul emergence saka penyakit Bouquet. Nyegah bisa ilang bobot ing paling 5-10%. Nanging, supaya mulihake kanthi metabolisme lan tokoh timbal ing urutan paling kamungkinan ora bisa apa tanpa bantuan saka dietitian kadhaptar.

Wong-wong sing digatèkaké kabeh bebaya Doctors lan ora dirawuhi masalah ngurangi bobot cepet tekan tataran sabanjure - jurusan kapindho kelemon. Ing kasus iki, penerjemah dibutuhake, amarga piyambak kanggo netepake budaya pangan lan menehi hasil karo wong kabotan mung ora bisa. Ing sawetara kasus, sampeyan bisa uga kudu pengobatan.

jurusan kelemon katelu - paling nguciwakake lan mbebayani kabeh sing wis kadhaptar ing ndhuwur. Ing kaping mundhak risiko penyakit jantung lan kanker, uga - diabetes. Kanggo pertempuran massa kuwi mungkin perlu, lan pangobatan, utawa malah surgery.

Laku nuduhake yen tokoh BMI kanggo wanita asring luwih penting katimbang wong. Sayange, ing paling kasus, jinis kuwat ora perlu nimbang iku kanggo tindakake tokoh. Nanging, supaya supaya masalah kesehatan, konsep kayata "BMI-aturan" ora arep kanggo wong-wong mau lan tembung kosong.