Stayer - runner dawa kadohan

Akeh wis krungu tembung ora banget dingerteni "stayer". Sapa ta wong iki? Apa apa? Jawaban kanggo pitakonan iki ora ngerti kabeh. Wong padha eling, yen jeneng wis soko apa karo olahraga: atletik utawa lomba muter. Wong ndhukung lan ngomong karo psikologi. Dadi sing tengen?

Sing stayer a

Dadi, kanggo mayoritas runner dawa kadohan - runner dawa kadohan. Nanging saiki istilah iki digunakake luwih wiyar.

Tembung rawuh kanggo kita saka basa Inggris. Translated stayer tegese "wong angel". Mbok iki fitur paling penting lan penting sing kebak conveys loro karakter lan gambar saka wong saka tumindak. Kanggo pisanan tembung dadi digunakake ing lapangan olahraga kanggo ngrancang atlit, sing spesialisasine ing kadohan dawa. First, ing trek lan lapangan, lan banjur ing olahraga liyane. Saiki stayer disebut ora mung balapan mlayu, nanging uga cyclists, skaters lan ing. D.

Apa kadohan mlaku stayer

Ing atletik sing dipérang kabeh jarak ing cendhak, medium lan dawa. Sing terakhir kalebu mlaku kanggo 3000, 5000, 10.000 meter lan liyane. Marathon lan setengah-marathon - jinis rampung kapisah saka disiplin lan padha ngadeg Luwih loro. Hubungi menyang stayers jarak wrongly. 42-kilometer salib-negara mbukak atlit khusus - balapan mlayu maraton. Mangkono, long-distance dianggep antarane 3.000 lan 30.000 meter. Kompetisi sing dianakaké, biasane ing Ballpark karo khusus kanggo nutupi. Nganggo saka 10 kanggo 30 km asring njupuk Panggonan ing dalan gedhe. Iku bisa uga salib-negara.

Stayer: teknologi, mlaku ing kadohan

Sprinter migunakake mlaku ing driji sikil, nanging ora dawa-kadohan runner. Iki nggawe galur rasah ing tungkak, lan Otot kesel luwih cepet. Minangka aturan, mungkasi ing roto dawa wis diselehake ing sisih ngarep, banjur kabèh tumiba. Arms mbengkongaken ing amba hak utawa luwih cetha sethitik, awak sethitik leans maju.

Nalika mlaku iku penting kanggo disebaraké daya mlaku, sing cukup kanggo kabèh kadohan. Mulane, nggunakake mlaku seragam utawa karo percepatan seragam. Finishing spurt digawe ing puteran pungkasan 200-300 m ing sawetara medium lan 300-400 m ing kadohan saka 3.000 meter.

Runner dawa kadohan beda saka sprinter ing

2 jinis beda saka runner sing beda, ora mung technique lan taktik mlaku lan jarak dawa. Ana sawetara beda psikologi. Iki nemtokake apa kadohan bakal luwih bisa metu wong. Nemen mistaken sing mikir, "Yen atlet nganggo nggoleki 1500 m utawa 3000 m, lan iku gampang kanggo mbukak liwat atus meter, jarak soko cilik." 100 m stayer biasane mbukak ora apik banget. Lan iki disambungake kene karo apa-apa.

Ing paling apik sprinters mbukak serat luwih cepet sing ora perlu oksigen kanggo metabolisme. Iki kapasitas anaerob. Otot sing digunakake cepet lan luwih irit, nanging rauh kesel, t. Kanggo. Anané oksigen cepet migunakaken sumber energi.

Stayer - iku kang klebu ing serat alon, ngendi metabolisme dianakaké maneh. Plus pangolahan redoks aktif oksigen. organisme ngalami ngleksanani erobik. konsumsi energi ngisor, nanging kacepetan uga kurang.

prabédan penting - ing sprinters lan stayers digunakke kelompok perih beda lan olahraga kuwalitas beda ngalahake kadohan. Mbangun uga beda-beda gumantung digunakake, iku wis cetha banget katon ing acara: 100 m pompa metu atlit karo definisi otot, lan 3000 m lan liyane - mimpin, mung kulit lan balung.

Sprinter lan dawa-kadohan runner - iku ora mung ing atletik

Pemanggih saka "runner dawa kadohan" lan "sprinter" wis dadi santosa ing saben dinten gesang, kang digunakake ora mung ing olahraga. Saiki iki konsep ana ing psikologi. Wong sing nunjukaké strategi prilaku ing saben dinten gesang lan kanggo entuk goal ing.

Stayer - iku wong sing bisa kanggo kanggo dangu bisa ing jangkah padha. Iku distributes mbukak sing roto-roto, secara harfiah cat wates. Iku uga dianggo ing interval biasa, ing wektu-wektu tartamtu, lagi ngomong, saka wiwitan rampung, assiduous. distribusi daya iku padha karo roto lomba. Stayer dangu kanggo ngumpul, lan diatur sadurunge wiwit anyar, owah-owahan sing bakal bertahap, nanging miwiti, ora menehi munggah.

Sprinters, ing nalisir, seneng tumindak ing gelombang saka semangat, Performing ing wektu cendhak jumlah ageng karya. Padha bisa tightened menyang pungkasan, mung sedina utawa rong dina kanggo mindhah gunung. Ing gesang, padha tumindak ing cara sing padha: cetha miwiti soko anyar (contone, ganti mode dina), nanging sawise nalika iku angel bakal menyang aturan diadegaké. Lan padha bakal kelangan kapentingan lan nyelehake metu.

Mesthi, runner dawa kadohan lan sprinter a - a 2 endpoints. Ing wangun murni, lagi langka. Lan ing urip iku perlu nggunakake rong cara kanggo ngganti. Ing tangan siji, kita kudu bisa kanggo nggawe temonan, kanggo miwiti soko anyar, ing liyane - nyana pasukan kanggo saperangan dina ora uncalan idea sarwa.