Meh saben olahragawan amatir lan pancen saben profesional nggunakake olahraga nutrisi minangka cara utama kanggo mbangun massa otot lan nyaluweni imbangan energi awak sadurunge lan sawise latihan. Paling penting, nutrisi olah rogo yaiku koktail nutrisi. Mung kanggo nggawe, sampeyan butuh shaker kanggo koktail. Gampang banget lan trep kanggo nyampur lan nggawa ombenan olahraga.
Sejarah kedadeyan
Aneh, kira-kira 7 ewu taun sadurunge SM, wong ing Amerika Kidul nggunakna waluh minangka wadah kanggo nyampurake ombenan. Sawijining jinis shaker nyata diciptakake ing taun 1800, nalika sawijining bartender khusus sing laris teka kanthi gagasan nyisipake kaca sing sempit dadi siji. Ing awal abad kaping 20, tradisi ngombé tèh sore bareng karo koktail alkohol simbolis dadi populer. Banjur ing New York ana shakers ngarep, kaya teken. Ora suwe, koktail wiwit dimasak ing shaker perak.
Carane disusun?
Kenapa kita butuh shaker kanggo protein? Mesthi, bingung! Lan kanthi goyang. Piranti kasebut ing sajroning piranti kasebut yaiku bolong plastik khusus, sing bisa dadi wangun sing beda. Fungsi utamane yaiku kanthi becik ngilangake gumpalan supaya koktail dadi konsistensi homogen. Shaker kanggo protein, rega sing murah, ora duwe kothak kaya, tinimbang nganggo bal khusus. Sampeyan cocok menyang kaca saka shaker lan nalika guncangan uga kasil mbantu kanggo entuk konsistensi seragam saka koktail.
Cara milih?
Ing pasar barang olahraga Rusia sampeyan bisa nemokake shaker kanggo protein ing ngisor iki:
- 500 ml;
- Saka 650 kanggo 750 ml.
Paling anyar iku paling umum. Nanging, pengalaman atlet profesional kanthi jelas nuduhake yen shakers kuwi ora kaya praktis minangka sing pisanan. Shaker kanggo protein 500 ml wis gampang digunakake, amarga sebagéyan bubuk protein biasane saka 28 nganti 44 gram. Bagéan iki kudu diencerake kanthi cairan 200-250 ml, yaiku, sakabehane campuran bakal njupuk setengah volume piranti. Kajaba iku, shaker kanggo protein, rega sing diwiwiti ing 140 rubel, kompak lan ora njupuk akeh ruang. Yen sampeyan kalebu ing menu olahragawan bobot olahraga, banjur bakal luwih trep kanggo tuku piranti kanthi volume 650-700 ml. Ana rong jinis data atlit satelit: tutup tutup lan benang. Kang siji aku kudu milih? Loro-lorone opsi nduweni hak kanggo ana, nanging sing paling dipercaya yaiku sing nganggo tutup dasi. Iku luwih gampang kanggo nutup, lan kebocoran kebocot utawa bukaan ora sengaja banget cilik.
Keuntungan saka shaker kanggo protein
Piranti kasebut kompak, supaya bisa dijupuk kanthi bebas ing ngendi wae. Shakers luwih ekonomis, amarga akeh biaya sing luwih murah lan campuran. Padha trep kanggo nggunakake, amarga kabeh sing perlu tangan, supaya bisa mecut cocktail. Lan, ing pungkasan, shaker kanggo protein nggawe konsistensi seragam amarga bal utawa bolong. Good luck ing milih kanca!