Nutrition kapisah: reviews konsep nutrisi

A pangan dhewe, review kang nyengsemaken lan ndadekake kowe wonder, iki nemokke dening dokter Amérika William Hay. diet tartamtu iki muncul liwat abad kepungkur. Dina iki, meh saben wong kang duwe tau kasengsem ing rusak bobot, ngerti sing sumber daya dhewe. Maneh konsep nutrisi saka bintang misuwur donya kaya Catherine Zeta-Jones, nyebar ing saindhenging donya. Aktris ngakoni dheweke teken kanggo diet amarga saka iku njogo sawijining wangun banget.

A Sajarah sethitik

Uilyam Hey nemokke sumber daya dhewe (saran diet iki lan efektifitas langsung muncul ing print ing wektu) supaya nambah kasehatan dhewe. Sawise kabeh, piyambakipun gerah saka penyakit serius sing mejet ginjel. Nutrition wektu ana liya kanggo ngrampungake karo penyakit iki. Mulane, Hay sinau kondhang ing wektu karya ing pengaruh bahan kimia ngetik awak karo pangan, lan nemokke konsep nutrisi dhewe. Mode iki instructing mesthekake apa jenis pencernaan lingkungan sing beda produk, lan uga dadi "misahake daya". Ulasan ngigit wektu padha positif. Paling ora amarga sing Haye wis ditampilake asil nyengsemaken - kang tak nyisihaken saka saklawasé 20 kg kanggo sawetara sasi lan Ngartekno apik kesehatan. Banjur wrote sawetara buku. Padha uga dijupuk cukup favorably dening masyarakat medical. Kathah mengko cara iki ngalami sinau ngelmu lengkap. Ilmuwan wis ora ditemokake bukti efficiency luwih saka daya kapisah dibandhingake menyang diet conventional. Ana uga kritikus saka cara iki - padha nuding metu sing William Hay akeh disepelekake ing versatility saka sistem pencernaan manungsa. Nanging akeh wong wis dadi fans manut technique iki.

aturan sistem

Karbohidrat lan protein kudu migunakaken ing beda kaping. Woh-wohan kudu dipangan dhewe saka dhaharan liyane. Macem-macem jinis panganan protein - mangan ing beda kaping. Kanggo liyane, konsep nutrisi mbaleni saran biasanipun ing suwene Nutrition, kang menehi luwih saka abad, nutritionists kabeh ndonya: Moderate, frekuensi dhuwur saka dhaharan, jumlah cilik saka saben sajian. Sampeyan saranake kanggo nggunakake kathah sayuran, roti lapis, woh-wohan lan banyu. Yen sampeyan lagi rampung sehat, sampeyan bisa tumindak eksprimen sethitik - 90 days pangan dhewe (resep-resep ngidini kanggo cook macem-macem lan éca) bakal menehi sampeyan ngerti carane diet iki nengen kanggo sampeyan. Iku seng di pengeni kanggo nglakoni ing pengawasan dhokter kang.

Pasugatan kanggo sumber daya dhewe

omelets Protein karo Kajaba saka susu karo isi lemak beda - resep sampurna sing bakal kanggo diet lan kepengin kanggo sarapan tightly. Nanging ing produk susu porridge ora kudu ditambahake. Sawijining luwih apik kanggo sweeten sendok madu. Soups ing konsep pangan dhewe nuduhake karbohidrat dhaharan. Padha kudu cook mung ing duduh kaldu sayur-sayuran. Sampeyan bisa Fry ing sayuran lan nambah glepung sing sethitik kanggo thicken.