Mawashi - sing paling angel pencet. mawashi technique

Mawashi - nyepak ing sirah, dikenal kanggo akeh atlet saka beda jinis seni bela dhiri. Panjenenganipun punika prasaja ing execution, nanging karo laku cukup lan teknologi selaras nimbulaké bundhas ono sesambungan karo badan serius. Saka publikasi iki, sampeyan bakal mangerteni kabeh fitur saka mawashi Geri teknologi kejut lan carane wis anduwèni dhampak gedhé.

fitur reception

Kaping kabeh, ayo padha elinga sing "mawashi" in Japanese tegese gerakan layang ideran, lan "Geri" - wentis. Kamae saka rak sing bisa nyerang mungsuh saka ngarep (kiwa) utawa mburi (tengen) wentis. Ing lintasan warna, podo karo lantai, saka ngisor munggah, ndhuwur mudhun. Ing goal pokok iki dipérang dadi telung tingkat: ndhuwur (lake), medium (awak) lan ngisor (cilik).

Martial arts master dianjurake reception kapisah kanggo saben dhuwur, minangka technique wis rada beda. Wiwitan kudu kasebut kanthi teliti, nimbang kabeh rincian tingkat Gedan lan Jedi sumber bener pelvis, ing lintasan dhisikan saka sikil, terus imbangan dinamis, fiksasi. Mung sawise iku perlu kanggo nerusake kanggo apa metu mawashi Geri-jodan.

Gumantung ing jinis saka peralatan, prajurit ngalahake munggah saka sikil, sikil bagéyan ngisor utawa pad ing driji sikil. Saben cara iki saka serangan bisa kalah, supaya milih kanggo paling trep. Kinerja pertempuran kick mawashi Geri dadi cetha, cepet, lan dikirim liwat dalan paling langsung.

Komponèn technical

asas Geri Mawashi saka operasi meh podho nunchaku, ngendi thigh - nangani lan wentis lan mlaku - lumahing ngantem. Kanggo serangan bali mlaku karo sikil kiwa Kamae, apa langkah ing ngisor iki:

1. Nggawe tipis tengen nguripake hak kiwa, sing luwih apik kanggo nindakake resepsi ing.
2. Njupuk metu liwat sisih tengen dhengkul (busar munggah), rada digawèkaké awak. Senadyan impact ing rata-rata tingkat saka thigh lan sikil bagéyan ngisor kudu dipanggonke podo karo menyang lantai.
3. Shift bobot kanggo sikil ngarep lan kenek mawashi, teknik ingkang ing tataran iki kalebu karya Otot hips Ponggawa.
4. Senadyan sik njongko ing goal nggawe ambegan kuat, panggolekan daya menyang iku. Tangan kiwa kudu kudu nutupi pasuryan lan sisih tengen bisa tetep ahead utawa ngetik maneh wentis, ngewangi kanggo tetep imbang lan nggawe impact luwih cetha.
5. Nalika bali saka titik pungkasan bend wentis ngisor sabisane menyang thigh utama. Iki ngidini sampeyan kanthi cepet nutupi wentis kanggo dheweke mungsuh ora bisa nyekel.
6. Wangsul dhumateng posisi awal sadawane alur padha bebarengan kang Applied mawashi.

Kick sikil ngarep wis Applied Kajaba, mung kanggo nggawe inersia punika langkah cilik maju karo tengen (utawa ditransfer kanggo bobot awak bali). Sawise iki, ing reception saka teknologi basa, dening kang Applied mawashi.

mbalikke mawashi

Liya jinis jotosan - bang-mawashi (mbalikke mawashi). Ing anggempur wiwit ing asas padha sampurna sadurungé, karo prabédan tipis: nalika nyuda wis wungu kanggo tingkat maksimal, ing sikil bagéyan ngisor ora kanggo gerakan muter ngelawan lan dampak karo hak. Yen sampeyan apa proyek apik saka technique iki, sampeyan bisa nimbulaké jotosan dadakan lan abot banget. Nalika awak iki apa bener iku bakal utamané efektif.

Technique Ushiro mawashi-Geri

Kick-Ushiro mawashi cukup angel kanggo nindakake lan mbutuhake sesambungan apik, mulet, raos wektu. Kanggo pejuang-tingkat dhuwur, kang bisa dadi makutha. Sampeyan ngirim nguripake metu sawise pembangunan mawashi Geri Techniques dhasar. Kanthi sikil kiwa kanggo anggempur kudu nindakake tumindak iki:

1. Nggawe U-siji saka rak, miwiti karo sikil kiwa.
2. Mundhakaken nyuda hak munggah, ora lali kanggo katon ing arah saka mungsuh.
3. Leg enggal straightens kaya disabetake Yoko Geri, mung ing wayahe shin pungkasan ndadekake gerakan circular kuat nang.

Ushiro-mawashi - jotosan sing iku paling apik kanggo nyelehake ing hak utawa tlapak sikil. Nanging ana cara liya: ing kiwa mlaku langkah maneh, banjur angkat dhengkul tengen lan ngisi Techniques, nyerang mungsuh kaya ing ndhuwur. Liya jinis impact - Ushiro-mawashi ing tiba. Diakoni efektif ing cedhak sawetara. Madhep mungsuh, sampeyan kudu nindakake somersault liwat dheweke Pundhak (ing udhara), Mudhun kabèh awak maju, lan menehi hasil jotosan crushing.

Sing nemu paling Geri bang mawashi?

Ing sajarah campuran Martial Arts punika kuat tawaran Geri mawashi Mirko Filipović, julukan "Cro pulisi" kanggo kerja ing pasukan khusus Kroasia ing unit polisi counter-terrorism. Panjenenganipun cocog karo pasukan kang 2703 kilogram, kang profesional MMA fighter lan kickboxer abot pinunjul. Sadurunge, atlet wis dileksanakake ing badan hukum nglaksaknano saka Kroasia, lan ing 2003-2007, panjenenganipun dados anggota parlemen.

Carane sinau kanggo ngalahake Geri mawashi kuwat?

kick Meritus Pelangi Beach, sampeyan bisa sinau ing ngarep. Ing tingkat dhisikan, sampeyan bisa sijine dhingklik ing ngarepe wong, sarta kanggo nguripake metu mawashi - paling jotosan kuat. Fun kanggo nambah skills karo partner. Jaga supaya tangan lan nyerang sirah (nggarap pengawal shin). Pilihan liyane - kanggo dasi siji pungkasan sabuk wit, lan tangan kiwa liyane. Sak operasi, nggawe manawa saben pamindhahan ora perlu kanggo Rush ngendi wae. Pet ngleksanani - sinau suwene technique. Wangsulan: Bab ingkang utama - kanggo nindakake kabeh okehe, banjur pungkasanipun tekan automatism gerakan.

Nalika master sikil alur, nerusake menyang phase sabanjure - pangembangan skills ing bag punching ngebotake 70-80 kg. Swara wektu sampeyan mungkasi kanggo mikir bab teknologi mawashi Geri, utawa nampa bener. Sing nalika iku wektu kanggo nambah pasukan saka impact, mengkono iku banget alon lan mbenakake ing pungkasan anggere bisa.

Mawashi - jotosan sing kudu ora mung kuat, nanging uga cepet. Speed bakal mbantu entuk firecrackers biasa Taekwondo. A alternatif apik bakal nimbang didol ing sembarang nyimpen barang singing. Aja lali kanggo nindakake squats biasa (karo jumping metu), ayunan sikil ing gedung olahraga utawa jogging, amarga kabeh iku gedhe develops Otot wentis.

mawashi Work (kaki kick pad) sampeyan bisa ing wit normal utawa Pole, wis nganggo sneakers rasah. Sak latihan pisanan ora bakal njupuk wektu kanggo ngalahake bebarengan ing lengkap kekuatan, digunakake, sampeyan bisa ngrusak sikil. Mulai karo penyakit stroke ati, mboko sithik nambah daya.

Carane ngiyataken lumahing impact?

Kanggo sing sing mentas wis diwiwiti kanggo laku seni bela dhiri, mawashi - jotosan medeni babras wentis ing kothak mungsuh kang. Sing tengen, amarga drumstick - a area banget sensitif, supaya poto-pengawetan naluri ora wong kanggo ngalahake ing lengkap kekuatan. Sing kok wiwitan nyerang insecure, alon lan kuwat.

Umumé ing bagean kasedhiya pengawal lan wedi serangan partner in training ora nggawe raos, nanging yen sampeyan pengin ngiyataken lumahing banget, sampeyan kudu isi shin ing. Sampeyan bisa nindakake iku dhewe ing rong cara:

1. First sethitik samubarang kang angel ing kulit ing Palms, banjur alon-alon Rolling watara ing kelet kayu nglukis utawa majalah mbalek-munggah. Sampeyan ora perlu kanggo pencet banget, pain kudu prakteke. Nindakake bab 20-30 menit 1-2 kaping minggu.
2. Lebokake tali nglukis wit gedhe utawa ndandani iku bantal. Follow ngunekke ngati-ati mawashi kaki Geri, sikil. Mboko sithik nambah pasukan.

Geri Mawashi - siji saka trobosan paling kuat. Yen wis diselehake bener lan cukup kuwat, bisa gampang ngalahake metu mungsuh. Jalanake Rekomendasi bela dhiri, ngleksanani ajeg - lan sampeyan manawa kanggo kasil!