Lenten Soup: path paling cedhak kanggo harmoni

Kowe ngerti apa prabédan utama ing antarane masakan Rusia saka US? Ing Amerika, ora ngenali soups. Where donya dipimpin dening cepet pangan, kanggo pasugatan pisanan ora mung mamang: lagi ora disiapake. Kangge, ilmuwan lan nutritionists saindhenging donya wis dawa teka menyang kesimpulan sing paling saka pihak sing nduweni saka tokoh slim ing paling sapisan dina mangan sayur sup. Yen informasi iki dibandhingaké karo kasunyatan sing wong paling kabotan manggon mung ing Amerika Serikat, sampeyan bisa manawa kang bener saka teori iki.

Tanpa mesthi sayur sup, kita ora bakal mati. Nanging kasunyatan iku awak kita kanggo ulang pasugatan pisanan (utamané soups meatless), ngentèkaké akèh kalori saka padha ngemot. Môngka ing meal pisanan sampeyan bisa mangan saben dinane, preduli saka wektu.

sayur sup Lenten saka lentils, Kacang polong ijo, Gobis, bawang, sayuran utawa woh-wohan liyane bakal ngisi awak karo energi, nanging ora sijine mati ing bangkekan utawa hips.

Dadi ayo kang mangan tengen, cook soups meatless, dadi slimmer.

Cook meatless soto lentils, sampeyan kudu:

· A kaca saka kacang abang. Bisa dadi werna, aku abang amba

· Trikatuka gedhe

· 2 gedhe wortel

· Paprika seger lan hammers

· papak

· Mint utawa thyme. Padha bisa diganti dening sembarang sayuran ijo liyane

Mung nggawe leladen. kancaku ing sayur sup kacang abang iki meatless nempatno kentang. Aku duwe kombinasi padha saka kentang lan lentils ora kaya iku, supaya aku ora nambah sayuran ROOT. jam kacang abang sakabeheng nambah banyu. Nganti abuh ing telusur frying goreng grated ing wortel grater, bawang lan mrico coarse, Cut menyang ngudani.

lentils abuh cook (biasane masak wektu dituduhake ing paket). Wosing pejah nambah siap zazharku, mrico, paprika, papak ulig.

Sprinkle karo Mint disigar lan thyme, surat karo tutup, ngidini kanggo infuse. sayur sup bisa dipangan supaya sing bisa sadurunge porsi nambah spoonful saka ora nguntungke krim utawa krim. Sing, sing kaya.

Ing kulawarga Aku banget tresnani saka soups meatless. Aku cook saka legumes lan sayuran. Kadang aku nambah krim ora nguntungke utawa krim, nanging sing ora kudu: soups sayur-sayuran nglukis sedhep lan hearty, malah tanpa krim.

Supaya ing wangun, Aku nyaranake ing paling bebarengan karo minggu mangan meatless soups digawe saka brokoli, zucchini lan celery. Akeh sing pracaya iku tasteless. Nanging Mungkin padha ora ngerti carane cook?

Sayur sup puree saka sayuran ijo, kita kudu:

· Brokoli

· Stalk celery

· Zucchini utawa courgette

· Green lonceng mrico

· Bank saka ijo Kacang polong

· kentang

· sayuran ijo

· Spices, uyah

Nganti kentang masak ing telusur frying Fry ing zucchini, mrico, pripuskayut celery. Nalika padha nyaksekake, wis disisihaké.

Ing meh siap sup kentang Sijine sayuran browned, brokoli lan Kacang polong, bebarengan karo marinade. Simmer kang ora luwih saka 5 menit. Rada ostuzhennoy sup blendiruem, nambah akèh rempah-rempah lan Jamu. Yen sayur sup banget lancip, sampeyan bisa nambah glepung sing sethitik lan goreng menyang godhok maneh. Sayur sup decorated karo greenery, kang uga perlu kanggo dadi akèh.

soups Meatless banget populer ing antarane wong-wong sing mirsani pasa. wong kuwi bisa menehi saran kanggo nyiyapake sayur sup kacang cahya, kang ora bakal beda-beda saka kacang sayur sup karo daging garang.

First, cook Kacang polong. Aku wis tau rendhem. Mung isi ing "driji" banyu es, lan sanalika iku boils, nambah ing telusur ing ice ulig. Dadi sawetara kaping. Biasane 40 menit Kacang polong nggodhok puree alus. Mung ing wektu iki nambah menyang wortel grated lan kentang disigar. Aku menehi godhok nganti lagi masak. Wortel lan bawang, sampeyan bisa Fry lan bisa sijine ing mentahan sayur sup. sayur sup siap campuran, maneh menehi godhok, lan nambah irungnya sawetawis kumelun Cairan .... Iki meatless sup karo persil saka greenery lan krupuk, meal rasa banget padha menyang sayur sup karo balung iga garang.