Latihan kanggo mulihake sesanti

Ing wektu iku angel kanggo ketemu wong sing ora duwe masalah karo sesanti. Umumé, latihan kanggo pemulihan visi diwiwiti ing jaman kuna. Nanging dibandhingake karo past, wong nampa informasi luwih akeh. Lan tekan kita liwat organ ngarsane. Alami, iki mbutuhake ketegangan saka mripat kita, lan mata kita kerep kesel. Malah wong sing duwe sesambungan sing sampurna perlu istirahat, yen dheweke bakal kenal karo gejala mata garing, kemerahan, deteksi visi kanthi jarak sing dawa. Ing kasus kasebut, yen sawijining wong duwe masalah, kudu ditrapake kanggo mata, lan uga gimnas kanggo mulihake sesanti. Ana technique kabeh kanggo ngapikake sesanti. Iki dikembangake dening U.G. Bates lan pengikutipun M.D. Corbet.

Dadi, ayo nonton latihan kanggo nguripake visi Bates. Gerakan mata kudu lancar. Ngleksanani siji. Linggih, lungguhi otot. Tutup mata kanthi tangan (ora driji); Aja ngepek tanganmu kanthi keras marang raine, padha kudu ngapusi ing rai. Esensi latihan kasebut yaiku yen ora ana retakan manawa eyeballs bakal nampa cahya. Sawise kuwi, nutup mata. Ngisor sikilmu ing meja. Penting banget kanggo mesthekake yen gulu lan tengkorak ana ing garis lurus. Awak kabeh kudu rileks lan ambegan tenang. Lan sing paling penting: yen mripatmu teliti lan liwati, sampeyan kudu ngelingi babar pisan. Linggih sedhela: malah nganti limalas nganti rong puluh detik, mripatmu bakal ngaso, senadyan, mesthine luwih becik linggih nganti pirang-pirang menit. Sawise ngleksanani, sampeyan kudu mbuka akses cahya ing mbaka sethithik: pisanan alon mbungkus teles tangan sampeyan, ninggalake mripatmu ditutup kanggo sawetara wektu. Lan mung bisa dibukak. Latihan iki disebut palming, ditemtokake kanggo ngendhogake otot-otot ing mripat lan gulu, sing mbantu ngetokake sirkulasi getih.

Ngleksanani liyane: katon watara, ora konsentrasi apa-apa khusus. Sampeyan kudu bend tangan ing elbows; Nalika tangane kudu rada murah tinimbang mata. Banjur sampeyan kudu mbukak driji lan nguripake sirah ing sisih tengen lan kiwa. Ingkang utama yaiku kanggo ndeleng driji, ora ing wong. Tampilan ngirim ora fokus ing siji bab. Yen sampeyan nindakake kabeh kanthi bener, sampeyan kudu duwe perasaan sing tangan ngambang ing udhara.

Latihan kanggo mulihake sesanti bisa ditindakake wiwit esuk nalika sampeyan isih ana ing paturon. Iku perlu kanggo babagan, muter saka siji sisih menyang sisih; Penting ora kanggo njaga ambegan, sampeyan kudu ambegan jero lan roto-roto. Bukak mripat lan tutuk. Sabanjure kaping nem kaping telu, kedhip (12 kaping). "Tulis" sawetara tembung ing udhara, imagining yen hidung pen utawa pensil. Nggawe olahraga nganggo tangan sing mlaku. Wusananipun, damel sawit, ingkang badhe kalampahan watawis limang menit.

Latihan kanggo pemulihan visi uga kalebu latihan kanggo alis, amarga kabeh wis disambungake ing awak. Dadi, titik sing sampeyan kudu nggedhekake alismu sak dhuwur. Penting kanggo ngetutake sensasi sing katon ing bagian dhuwur saka kuping, amarga sampeyan kudu ngulang maneh tanpa nggedhekake alismu.

Aja lali yen kanggo cara kerja sing bener lan sisa mata sampeyan kudu ora mung latihan kanggo mulihake sesanti. Penting kanggo ngawasi kesehatan ing umum; Aja lali babagan nutrisi lan motor sing bener, amarga ing kabeh awak wis saling nyambungake. Penting banget kanggo nggedhekake diet karo vitamins, utamane sing perlu kanggo mata. Awak kabeh kudu dikuwatake, amarga masalah ing salah sawijining wilayah ngandhut kelainan imunitas umum lan penyimpangan saka norma kesehatan.