Kolesterol: entuk manfaat utawa gawe piala?

Kowe ngerti jeneng killer saka sak donya? Nikotin lan kolesterol. Nanging yen pisanan - ing racun dhewe, kaloro dadi tukang mateni wegah, utawa rodok, kita mengkono pembunuh punika migunani, bahan kimia badanipun penting.

Carane persis? Ayo dadi menehi hasil bebarengan.

Kolesterol - lan indispensable lan ono ing ngendi panggonan

Salah siji awak saka donya kewan (karo wong ing saperangan saka gampang) kolesterol saiki. Yen kolesterol ora saiki, banjur ing ngarepe sampeyan ora wakil saka fauna lan flora, sing - tanduran. Miturut cara, ing tetanduran iku analog kolesterol, gadhah jeneng conformable "phytosterol" lan nindakake fungsi sing padha karo wong.

Apa ndadekake kolesterol ing awak? Kathah:

• Iku part kabeh membran, menehi wong alam "atose";
• Iku insulates sel syaraf, Ngapikake konduktivitas saka pulses;
• peran saka "kontrol tapel wates", wacana molekul menyang sel lan metu saka iku;
• melu ing sintesis saka vitamins tartamtu, kayata A, E lan D;
• Serves fungsi penting kanggo produksi hormon, kalebu - jinis (loro lanang lan wadon);
• langsung melu produksi rempelo;
• Nanging nglindhungi eritrosit manungsa saka poisons hemolytic ;
• ing formulir PAUD sambungan antarane syaraf, sing - mbenakake fungsi otak.

Kolesterol dadi migunani iku malah diprodhuksi cara industri saka sumsum balung mburi lan kéwan digunakake ing industri pharmaceutical kanggo produksi jinis hormon lanang lan wadon, hormon adrenal. Kolesterol digunakake minangka panangkal racun peracunan dening poisons tartamtu.

Kolesterol dadi tukang matèni a

Kabeh racun lan kabeh medicine. Iki tembungé Hippocrates bisa cetha gambaran dening conto kolesterol. Carane bisa zat kuwi migunani kanggo pembunuh?

Kasunyatan punika kolesterol wis digawa liwat awak kanthi lipoproteins. Ngendi durung padha teka saka? Lipoproteins - pesawat saka lemak (lipo) lan protein (-proteinov), kanggo kang ditempelake lan kolesterol. Lan saiki - sing paling menarik: yen kolesterol dumadi saka medium lipoprotein, kurang lan banget kurang Kapadhetan, iku "dadi" menyang tissue. Nanging, mbayangno yen jaringan lan sel wis kapenuhan kolesterol lan liyane kang wis ora ditampa. Banjur kolesterol "prosedhur ing lawang", sing - ing tembok saka prau getih. Begjanipun, ana uga lipoproteins dhuwur-Kapadhetan, kang nyekel kolesterol saka pembuluh getih lan "nindakake" iku kanggo Processing ing ati. Ing diet imbang , prosès iki sing imbang, ing prau tetep resik lan rubbery.

Nanging, yen sampeyan nyedhiyani awak karo medium lipoproteins, kurang, banget kurang Kapadhetan ing luwih saka sampeyan kudu, nanging dhuwur-Kapadhetan lipoprotein - boten cecek, banjur kahanan dadi pitiable: "ekstra" kolesterol ajeg setor ing tembok getih prau, Narrows lumen lan ndadékaké kanggo atherosclerosis . Lan apa ndadékaké atherosclerosis dina mangerténi kabeh - pati.

Adhedhasar kasebut ing ngarep, iku perlu kanggo Balance lipoproteins dhuwur-Kapadhetan lan lipoprotein kepadatan liyane. Nanging carane? Pranyata metu sing lipoproteins Kapadhetan kurang kawangun dening mangan lemak kebak sing ana ing daging lemak, lemak, butter, krim, endhog, endhog, lan Empu ing roti, pastries lan desserts padha. lipoproteins Kapadhetan dhuwur sing kawangun dening mangan lemak unsaturated sing ana ing lengo sayur-sayuran, iwak, perkakas lan wiji.

Punika badhe koyone - kabeh iku prasaja, nanging ...

Ing umur, paling wong sing rampung disregard kasunyatan sing padha mangan, cukup loro saka cemilan normal ing restoran cepet pangan, nggunakake produk daging, gedhe Jumlah saka lemak kewan.

Lan carane bisa digunakake, bab beboyo saka butter lan meat lemak wong pisanan krungu ing resepsi ing terapi, kang wis teka karo jalaran saka atherosclerosis nyebar. Sayange, ing kasus iki, diet ora ngluwari kita saka asil sedih, mung rada ndawakake wektu urip.

Dadi apa apa?

Sampeyan kudu ngerti bab telung pilar kang dumateng kesehatan apik:

• suwene Nutrition;
• kegiatan fisik cekap;
• ujian medical pas wektune.

suwene Nutrition - diet karo predominance saka tetanduran panganan. Ing sasi saben wong kudu mangan ing paling 15 kg saka sayuran lan woh-wohan (loro mentahan lan masak). kewan lemak kudu ngganti 2/3 saka sayur-sayuran.

lengo sayur-sayuran (Olive, kembang, kecap, jagung, lan sapiturute.) ngemot phytosterol, tambah tingkat saka lemak unsaturated, lan mulane - Kapadhetan lipoprotein dhuwur, mbusak keluwihan kolesterol saka ilen. Sampeyan kudu katon luwih rapet ing produk ing rak-rak. Antarane wong-wong mau sing sing migunani. Contone, nyebar - jeneng iku mboten umum kanggo kita, lan mulane ora tuku. Nanging, ing Éropah wis dawa milih campuran lemak ing kombinasi, ngerti iku - produk pangan saben dina, lan Mulane kudu migunani kanggo saben anggota kulawarga.

kegiatan fisik - ora kudu tiring gyms riko lan pusat fitness. Suffice menyang rong jam mlaku dina utawa jog setengah jam.

Pas wektune (saben sasi enem) Survey kolesterol ing getih bisa mbantu cepet mangerteni munggah lan normal kang nggunakake diet kaku.

Nalika sampeyan bisa ndeleng, kabeh iku prasaja. Wangsulan: Bab ingkang utama - ora mung ngerti babagan iki, nanging kanggo tumindak!