International Day of Quitting

Saben perokok karo pengalaman ing paling sapisan ing gesang panginten babagan, ora apa kanggo metu pakulinan. Nanging alam lan nyekeli cukup ora kabeh wong sing wis mutusaké kanggo "melu" hubungan karo rokok lan muter ing dalan saka kesehatan.

Nalika ngerayakno Day International saka quitting

Taun, ing masalah digandhengake karo udud, sing entuk semangat. Kanggo sing sing digunakake kanggo kabeh gagasan apik kanggo nundha "kanggo ana," alesan sing apik kanggo mandheg ngrokok uga Day International saka quitting. Mbalik ing 1977, American Cancer Society International melu milai panyiapan saka liburan karo World Health Organization. support Day kanggo kabeh sing wanted kanggo ngganti urip, dheweke diangkat ing Kemis katelu saka November. Kajaba iku, kanggo tarik manungsa waé kanggo jalaran negatif saka Sifat angsal iki dirancang lan WHO diadopsi ing 2003 Konvensi Tembakau Control. Sampeyan iki didhukung dening luwih saka 90 negara, kalebu Rusia.

ngrokok Heavy, sing padha?

Kanthi Getun gedhe kita kudu Wigati sing, senadyan anti-propaganda akeh, diadegaké ing Day World of quitting, rokok kuwat pas menyang gesang masyarakat modern. Kanggo akèh rokok telat ing esuk - Ritual alam padha, kayata tuwung saka warung utawa nggawe roti panggang. data statistik stipulate sing mayoritas wong (90%) sing nyoba kanggo nglanggar ing umur enom. Mung mikir - ing umur rata-rata ngrokok anyar ing negara kita - 11 taun. Ing kapitu kawolu utawa kumelun bahan ajeg bab 8-12% saka mahasiswa, minangka awal minangka persentasi mundhak sanga utawa sepuluh kanggo 21-24. Ilmuwan ngomong sing paling saka wong enom sing garang nganti 18 taun ing mangsa ora bisa njaluk nyisihaken saka mbebayani iki Sifat ngaso ing dina kang. wong enom nyoba golek piyambak, gambar, asring niru prilaku brahala. Asring banget, sayangé, pahlawan sing karakter film karo rokok ing tutuk. Kadewasan ndadekake ora mung kanggo nemokake jawaban kanggo akeh pitakonan urip kang, nanging uga kanggo mikir bab sing kesehatan. Ing tengah umur, nalika dina mandhek udud kanggo akeh bisa dadi alesan kanggo ngganti dhewe minangka wong kuwi weruh saka efek sing mbebayani saka rokok, kanggo akèh taun pakulinan mendarah daging ora tansah ngidini wong ngereh wong. Sing nyedhaki leren, luwih angel dadi ngalahake awake.

statistik kuciwo

Rokok kumelun wis impact negatif ing sakbenere kabeh organs, exacerbates lan nimbulaké Bunch wutuh saka penyakit. 45% saka kabeh an sing langsung utawa ora langsung disambung kanggo udud. 4,9 yuta wong ing donya mati saben taun saka penyakit sing disebabake dening udud. Kemungkinan nrima pati saka kanker saka paru-paru iku 20 kaping luwih ing ngrokok minangka gantos kanggo wong-wong sing ora inhale rokok. Fans telat angina rokok nandhang sangsara 13 kaping liyane kamungkinan, lan weteng ulcer - 10 kaping. Ilmuwan langsung disambung karo paru-paru nemen inhalation rokok penyakit. Ing Rusia, udud wis entuk takeran memala. Ing negara smoking 77% saka kabeh wong, bab 30% wanita lan meh 40% remaja. Doctors sak donya sing nelpon ing paling sapisan taun - ing dina Quitting - kanggo nyoba kanggo njaluk nyisihaken saka lampiran agawe.

Apa iku angel kanggo menehi munggah udud

Katergantungan pamukiman rokok occupies posisi leading kajawi tamba kecanduan lan mabuk antarane Sifat bejat paling umum saka manungsa. Meh kabeh ngrokok pracaya padha bisa uncalan rokok ing sembarang wektu, nanging ngalahake kecanduan nikotin ora bisa akeh. Punika badhe koyone sing ana kepinginan lan alesan sing apik - ing acara "Day saka quitting," lan dhukungan saka sing gedhe-gedhe tresna, nanging wong sing quits udud, pasuryan tantangan gedhe tenan. irritability iki, nervousness, insomnia, tambah napsu, Typesetting ekstra kilos, kalem saka tingkat jantung. Biasane gejala kasebut tekan pucuk sing ing siji rong minggu sawise nglereni ontran-cahya rokok lan diterangno dening kasunyatan sing loro jinis kecanduan nikotin - psychological lan fisik - sing rapet intertwined lan loro duwe impact ing awak. Iki ndadékaké mantan perokok ing kondisi ngepenakke.

A sawetara tips carane mandheg ngrokok

Nanging ana kabar apik. negara Karu awak manungsa, menehi munggah udud, iku bisa kanggo mungkasi, lan pasukan bakal nyantosakake dening saperangan Techniques prasaja. Sing perlu kanggo rokok organisme karo abang bertahap ing dosis lan total saka iku ing lapisan fisik ngidini kanggo gawe marem gantosipun modern nikotin - patches, pil, etc. Bantuan kanggo ngalahake katergantungan psikologis ngisor tips. Nemtokake tanggal langit - Ora Day Smoking - lan disiapake kanggo ngganti pakulinan ala supaya rokok ing tutuk ing tumindak, contone, tuku sing wis Paket saka wiji utawa chewing gum. Coba ngganti sensation penake inhaling rokok kanggo wektu penake liyane - nalika pancene pengin ngudhut dianjurake kanggo duwe jinis. Kajaba iku, mantan perokok sing menehi saran cara buktiaken - yen ing tataran iki ora bisa kanggo abruptly nundha rokok - ing dina pisanan njupuk metu Pack saka udhut lan dibuwang. Saben dina cacahing rokok dibusak kudu tambah siji. Uga akèh bantuan kanggo metu rokok elektronik udud - iki kanggo wong-wong sing ora bisa wean piyambak saka ndamu kumelun saka tutuk. Lan ing kasus, ora cacad dhewe yen dina saka quitting banjur piye wae salah, lan sampeyan mbubrah. Banget sawetara wong ngatur kanggo metu smoking pisanan.

Urip tanpa rokok

Wong-wong sing munggah marang rokok, bakal rauh aran owah-owahan ono gunane sing dumadi ing badan. Luwih saka sapisan, saben bakal matur dhewe lan ngadeg ovation kanggo sing siji dina kang teka munggah karo idea gedhe - kanggo nglampahi dina saka quitting. Wis ing pungkasan ing dina kapindho sawise larangan awak pakulinan ala wiwit mbatalake karbon dioksida lan karbon monoksida, muni kang prau getih bounces bali, lan wong dadi secara harfiah ambegan luwih gampang. A minggu mengko, pangertèn saka mambu mbenakake lan intensifies rasa. corek sehat bali saperangan saka minggu, rowo ambegan, uga mambu aneh saka kulit lan rambute. Man dadi semangat, Ngartekno mundhak stamina. Kajaba iku, apik konsentrasi lan memori.

Cara kanggo pertempuran udud ing donya

Ing perjuangan kanggo kesehatan manungsa ana ing donya. Organisasi Kaséhatan Donya wis support ekstensif kanggo Day International saka quitting. Ing sasi November ing akèh negara iku wiwitan ing aktivitas "marathon Kamping" ngarahke ing support kabeh sing pengarepan kanggo mandheg ngrokok. Ing 140 negara ing saindhenging donya wis diadopsi sawetara hukum nyiutaken nggunakake nikotin. Ing Amerika, sawetara perusahaan ditutup recruitment saka ngrokok, a ban ing produksi rokok utamané kuwat, uga rokok non-filter. Ing Singapura, contone, punika "non-udud" tetanggan. Isih, aktivitas utama kanggo pertempuran udud padha lan sing nambah rega rokok lan promosi lifestyle sehat.