Cleansing diet

Reresikan diet perlu kanggo kabeh wong. Nanging kanggo mbantu njaga wangun apik, normalizes ing ngambakake pencernaan, uga (yen perlu) mbantu njaluk nyisihaken saka keluwihan bobot.

Ing pitung dina diet cleansing

Ing telung dina pisanan sampeyan kudu mangan salad digawe saka abang Gobis-lan putih, beetroot (masak), wortel (seger), trikatuka lan linglang jus. Seasoning bisa lenga zaitun. Dina ngirim mangan setengah kilogram saka salad iki. Iki bakal bantuan kanggo saturate awak, nyedhiyani tingkat cekap saka serat.

Ing telung dina sabanjuré - mung pangan protein. Kanggo sarapan dianjurake kanggo mangan apel lan kalih endhog ing lunch - rong atus gram iwak (uap kamar), nedha bengi - tuwung saka beras karo sendok lenga zaitun. Afternoon cemilan ngirim kalebu kaca saka susu, nedha bengi - rong atus gram yogurt free lemak-.

dina pungkasan saka diet iku perlu kanggo matesi menu saka siji lan setengah liter saka nonfat yogurt. Mangkono dina kudu ngombe ing paling 2 liter banyu (utawa teh herbal).

French pasucèné diet

diet kuwi uga Ngapikake, awit iku sugih ing vitamins, biologically aktif bahan kimia lan tilak unsur. Kelet kanggo perlu paling 2 days.

Ing weteng kothong ing esuk kang dianjurake kanggo mangan spoonful saka serbuk sari, sakabeheng mudhun karo banyu. alergi serbuk sari ora cocok, supaya unsur diet iki bisa dilirwakaké. Kanggo sarapan sampeyan kudu ngombe tuwung saka tèh banget karo sawetara krupuk, mangan loro teaspoons saka madu, Piece cilik saka butter, tuwung saking yogurt utawa susu (skim). Diijini nglengkapi meal sayuran nggodhok, loro tangerines, oranges utawa jeruk bali setengah. Water bisa tahap sadurungé nedha awan.

Ing nedha awan kudu mangan babagan satus gram (bisa dadi liyane sethitik) mimpin daging sapi, pitik utawa veal, seket gram keju sedheng lemak, woh (kiwi, mango, oranges), a Piece saka roti. Ing nedha awan - tuwung saka tèh utawa decoction saka Jamu.

Kanggo nedha bengi dibutuhake kanggo nyiyapake salad sayuran seger karo lenga sayur-sayuran lan linglang jus, limang spoons saka beras, loro nggodhok kentang, seket gram Ham, satus gram iwak (bisa diganti karo endhog alus-nggodhok). Uga kanggo nedha bengi sampeyan kudu mangan dicokot sing sethitik saka sedheng lemak Cottage keju (50 gram) utawa tuwung saking yogurt, sendok teh kang madu, loro teaspoons saka kuman gandum, ngombé saking kaca compote nanas, pears lan apples.

Sasampunipun ngrampungaken saka sesuci awak kudu aktif aditif pangan: serbuk sari, madu lan kuman gandum. Apike mangan liyane woh-wohan lan sayuran, mbayar manungsa waé khusus menyang Gobis, watercress, wortel, kiwi, jeuk, mango.

Rong dina diet cleansing

Ing dina kapisan: menu woh. Kanggo sarapan - salad woh (jeruk bali, mandarin, orange, nanas, apel, anggur). Sampeyan bisa ngombe teh herbal utawa banyu mineral (diijini kanggo ngganti conventional, nanging saring). Ing nedha awan, sampeyan kudu mangan woh, ngombe banyu mineral.

Lunch uga adhedhasar woh, sing bisa nambah melon, kiwi. Terus ngombe kathah cairan. Kanggo nedha bengi bisa mangan gedhang, tuwung saka chamomile.

Kapindho dina: menu sayur-sayuran. Ing nedha isuk - jus sayur-sayuran, akeh pengalamane karo uyah lan mrico. Panggangan papat tomat, seasoning lan uyah kanggo rasa. Saliyane jus, sampeyan uga bisa ngombe teh herbal. Ing bagean liya nyiapake sarapan salad sayur-sayuran, roso karo jus lemon, uyah lan mrico. Sampeyan bisa mung banyu ngombe lan Mineral tèh hèrbal.

Kanggo nedha awan, godhok nganti brokoli setengah masak, zucchini, cauliflower, bayem, mangsa karo uyah lan mrico. Sampeyan bisa sprinkled sayur-sayuran dicampur jiwit Parmesan. Ngombe jus sayur-sayuran lan Mineral banyu. Sajrone dina sampeyan kudu mangan tablet saka vitamin C.

Kuwi diet kanggo gawe resik awak wis dirancang kanggo ora luwih saka rong dina, digunakake awak ora njaluk kabeh bahan sing perlu kanggo wong. Tetep sehat!