Carane ngatasi wedi public speaking

Peneliti saka Universitas Australia Western ketemu sing pesen prasaja lan maringi inspirasi Ngartekno bisa nyuda kuatir sadurunge ngandika ing umum, uga njupuk kontrol saka syaraf sadurungé arep ing tataran. timbal panliti Dr Ben Jackson, sing dosen senior ing Departemen Ilmu Human, University of Western Australia, bilih kinerja ing umum - tugas sing akeh wong golek ngepenakke. Menapa malih, ing badhan public speaking iku wangun sing paling umum saka kuatir antarane populasi umum.

Sing mesthi wae saka sinau

Sinau, conducted dening ilmuwan, klebu klompok luwih saka 200 mahasiswa, sing perlu kanggo nggawe presentation. Setengah saka mahasiswa padha diwenehi pesen, kang ana kanggo ngurangi tekanan perlu nganggo kanggo umum, uga bantuan pamicara mangertos sumber kuatir sing. Peneliti ketemu sing mahasiswa sing nampa pesen, mengko bilih ngalami tingkat luwih murah saka kaku sadurunge kinerja lan sak, dibandhingake karo siswa sing durung nampa pesen iki. Uga, murid sing wis nampa pesen, bilih iku mbantu wong dipikir luwih sober ing alasan kanggo sing badhan. Iku pisanan sing dadi-disebut "inoculation" kiriman wis diuji minangka cara kanggo ngurangi kuatir public speaking. Ana kamungkinan sing pendekatan kuwi bisa kurban cara prasaja lan èfèktif kanggo ngurangi wedi nyebar.

Apa pesen sing?

Pesen iki ngandhut data sing ngidini wong kanggo njupuk dipikir sober ing kasenengan babagan public speaking, kayata "saben wong bakal weruh sing aku gemeter," "saben wong bakal ngukum katon lan sandhangan sandi" lan "Aku bakal ora biasane menehi wicara amarga Aku gemeter. " Contone, laporan iki dirawuhi dening bukti ilmiah sing wong liya sing bakal ing pirsawan, ora dadi apik ing pangling liyane paling emosi negara sing uga koyone, lan sing ngarsane kuatir entheng ora bab ala.

sadurungé usaha

Senajan sawetara cara saka dealing karo kuatir sak umum penampilan padha sadurunge cukup efektif, padha angel digunakake ing ukuran gedhe. Akeh cara iki mbutuhake akèh gaweyan, akèh wektu lan mbutuhake bola Ambalan, bantuan saka ahli lan pitakonan tete-a-tete. Cara iki kalebu latihan inoculation kaku, Techniques hypnotic lan macem-macem program, sinau oratory.