Carane kanthi èfèktif ngembangaké perhatian lan memori?

Perkembangan ilmiah lan teknologi, sing saiki cepet banget, mbutuhake wong kanggo proses ora mung arus informasi gedhe, nanging uga kanggo njaga endhasé informasi sing akèh banget. Miturut riset sosiologis sing mentas dilakoni ing antarane populasi negara kita, ternyata luwih saka 80% responden ora puas karo memori lan pengin nambah kualitatif. Mulane manungsa lan manungsa kudu dikembangake, amarga kuwalitas iki saiki wis dadi prioritas. Sengaja, uga kudu dicathet yen wong sing prasaja nduweni kaluwihan competitive luwih gedhé dibandhingake wong sing kacau, sing luwih gedhe nemtokake sukses ing urip.

Dadi, saben wong ngerti, kabeh nduweni latihan dhewe, supaya saben wong diganggu, kabeh bisa diatasi. Carane ngembangake memori lan perhatian lan apa sing dibutuhake kanggo iki? Kaping pisanan, perlu diwenehi ngapa sebabe kita lali babagan hal-hal tartamtu lan apa sebabe proses iki. Utamane yaiku kanggo mangerteni yen otak kita nglakokake informasi sing ageng saben unit wektu, lan sebagian proses kasebut dumadi sacara otomatis tanpa partisipasi wong, ing "ora sadar". Kanggo ngeling-eling, iku tansah tumindak kanggo wong, ngeling-eling apa wae sing bakal kelakon. Mung, ana aturan prasaja - yen wong ora konsentrasi ing informasi apa wae, banjur memori kanthi otomatis mateni saka daftar kasus penting. Mulane, wiwit ngembangake memori kudu kanthi ati-ati. Manungsa waé lan memori saka wong bakal banget disambungake, amarga wong bakal ngelingi kanthi becik mung apa sing dianggep manut. Ngerti prinsip iki, sampeyan bisa miwiti latihan kanthi tepat.

Njupuk aturan kasebut sawisé pungkasan dina kerja, mulih, manggon ing sofa, ngendhog, lan ngeling-eling apa sing kedadeyan ing saindhenging dina. Sampeyan langsung mangerteni yen memori bakal menehi sampeyan mung apa sing wis dienggo sampeyan, lan kabeh rincian cilik bakal ora kejawab. Iki minangka basis saka latihan memori - pangembangan mindfulness lan konsentrasi. Manungsa waé lan memori uga apik kanggo berkembang kanthi latihan sing prasaja ing pertandhingan: njupuk pirang-pirang pertandhingan lan nyemplungake. Sawise padha tiba ing meja, sampeyan kanthi teliti ndandani kanggo 10 detik carane lagi ditemokake, sawise, yen wis ngiwa menyang kamar liya, coba baleni kabeh gambar saka match liyane.

Kanggo bocah-bocah sekolah, lan uga kanggo wong-wong sing nyinaoni materi teoretis, bakal luwih migunani kanggo sinau cara sing apik kanggo ngeling-eling, ing ngendi sampeyan bisa "mbutuhake" informasi sing perlu ing memori jangka panjang. Iku bab prinsip mbaleni informasi ing wektu sing tepat lan kanthi frekuensi sing tepat. Kajaba iku, ana uga memori lan perhatian latihan, sing, kanthi nggunakake metode iki tansah bakal nambah.

Dadi, sampeyan looking ing materi sing sampeyan kudu sinau lan nyoba kanggo ngerti. Tansah eling yen sampeyan ora mangerteni apa-apa, mula sampeyan ora bisa ngeling. Mulane, sajrone sinau babagan apa wae, pisanan kabeh, perlu diwujudake kanthi lengkap babagan materi sing diteliti. Sawise iku, sampeyan kudu istirahat kanggo 5-6 jam, sawise sampeyan kudu maneh maca apa sing pengin elinga. Iki penting banget, amarga wis ana ing 12 jam sawise sinau materi lan tanpa anané pengulangan, memori biasane bakal kelangan nganti 50-70% materi sing diteliti. Mulane, kita kudu ngelingake "pengulangan iku ibu belajar." Banjur sabanjure (sawise turu), sampeyan kudu maca ulang informasi sing lagi sinau, banjur disimpen kanthi cepet ing memori jangka panjang, supaya sampeyan bisa nggunakake kanthi bener ing wektu sing tepat lan ing panggenan sing bener.

Mangkono, perhatian lan memori bisa gampang dilatih kanggo latihan, amarga pancen wae wong bisa ningkatake kemampuan profesional.