Carane dadi wong seneng: 10 piwulang saka Dalai Lama

Ing bukunipun "The Art of Happiness" Dalai Lama sambungan ing Rahasia sing ngijini sampeyan kanggo seneng urip. Yen sampeyan pengin cepet mangerteni piwulang apa ngandhut, lan kanggo nambah sing urip sapunika, sampeyan bisa sinau saran dhasar saka Dalai Lama, kapacak ing ngisor iki. Sampeyan bakal sinau carane nggawe rasa seneng luwih awet, apa empathy penting lan carane lali bab pikirane negatif.

Ora fokus ing apa kadadosan sak

Events in urip bisa mengaruhi rasa seneng short-term, nanging banjur swasana ati ngasilake kanggo tingkat sadurungé. Malah yen menang lotre, rasa seneng ora bakal tanpa wates. Nanging ing negara psychological saka wong akeh liyane pocapan efek ing donya, utawa rodok, pemahaman apa wis kedados ing. Coba olahraga dhewe katon ing urip positif, ora ngarahke ing acara gagal. Sampeyan bakal dadi calmer lan kowé bakal urip kanthi seneng tau sawise, ana prakara apa mengkono sak.

Mbangun kemampuan kanggo dadi welasan

Empati kanggo wong kaperang ing Pikirane, sepi agresi, yen sampeyan pengin ndeleng apa titah urip ana free saka gerah. Ing kauntungan saka kemampuan kanggo empathize, ora mung psikologis nanging uga fisik - kroso kabungahan ngewangi wong, sampeyan bakal nggawe urip maneh. Kanggo berkembang kemampuan kanggo empathize, nyoba kanggo dadi luwih enten kanggo wong lan nyoba kanggo katon ing kahanan saka titik saka tampilan. Coba ngerti apa mimpin wong kanggo kahanan lan apa kang wis dilakoni karo sampeyan.

Mbangun sesambetan kuwat

Yen sampeyan duwe sesambetan kuwat karo gedhe-gedhe tresna, iku njamin sing kesehatan fisik lan psikologis. Dalai Lama piyambak ngandika, iku penting carane dadi kanca karo wong-wong sing sak wong, nganti koki. Dheweke wis siap diajak malah karo pegawe, lantai metuschim. Yen seneng nampa kesempatan sing ngijini sampeyan kanggo ngobrol karo wong liya, sing aran bahagia.

Golek dalan kanggo spiritualitas

Keuntungan kapercayan agama kuwat sing dikonfirmasi dening macem-macem pasinaon lan mimpin ora mung kanggo urip seneng, nanging uga kanggo kesehatan apik. Nanging, langsung kanggo agama ora ana gandhèngané - Dalai Lama iku mesthi wong bisa seneng karo bebendhu sembarang. Bab iku agama mung ngidini wong aran perangan soko ageng, nyengkuyung care kanggo saben liyane lan dadi kinder. Iki bener kanggo ateis.

Éling sing urip ora kelakon tanpa gerah

Wong asring ora éling sing kangelan lan masalah - iku bagéyan ono urip, dadi misale jek, sing sawetara pasukan ala mengaruhi orane, nalika iku ora lunga miturut rencana. Ing kasunyatan, gerah bakal tansah, wong sing ngadhepi karo masalah, tuwuh lawas lan mati. Iku bodho kanggo nglirwakake kanyatan iki urip. Wangsulan: Bab ingkang utama - carane aran bab apa wis kedados. Yen kowé pracaya marang masalah - iki soko wajar lan adil sampeyan, sampeyan bakal katon kanggo korban, lan malah wiwiti katon kanggo kang bisa nyalahke. Kabeh iki bakal nglarani ati pengalaman Panjenengan. Coba ngganti pendekatan.

Njaluk nyisihaken saka pikirane negatif lan karu

kapercayan lan raos kaya nesu utawa wedi Negative numpes kesempatan kanggo nemu rasa seneng lan tentrem atine. Padha kabeh poisoned. Mung liwat katresnan, karep, sabar, loman, sampeyan bisa ngrampungake karo ngilangaken pikiran negatif karo sikap salah. Dadi, yen sampeyan pengin mungkasi gawe kuatir, nyoba kanggo sadar dadi wong positif.

Golek alesan kanggo bungah ing kahanan apa

Nalika wong ngadhepi masalah, padha ndeleng wong minangka soko satus persen salah. Ing kasunyatan, ing kahanan apa, sampeyan bisa golek soko apik nalika viewed saka amba beda. Contone, sampeyan bisa duka, nalika lungguh ing jejere lan penumpang karu ing bidang, utawa nganggep iki kesempatan kanggo dadi luwih sabar lan calmer.

Njaluk nyisihaken saka gething

Kabeh pikirane nesu lan gething negatif sing alangan utama kanggo rasa seneng. Nalika gething punika ngunjungi sampeyan, iku langsung undermines pangertèn tentrem lan ayem. Kajaba iku, sampeyan ora bisa cekap kangge netepke kahanan lan tumindak iku, sing mung exacerbates kahanan lan ndadékaké kanggo kasunyatan sing duka malah liyane. Scientific pasinaon nuduhake yen wong sing rawan kanggo nesu, memungsuhan lan nesu, asring ngadhepi masalah kesehatan. Contone, padha duwe resiko penyakit jantung.

Ganti nesu kanggo raos positif

Anger lan gething ora bisa mung bareng-bareng nyuda sandi. usaha kuwi mung ndadra. Coba ngganti pendekatan, ngganti emosi negatif saka wong, dadi sabar lan sabar, ora kanggo cultivate nesu. Yen sampeyan ngerti sing duka, nyoba kanggo gempur lan kanggo njelasno kahanan. Enraging? faktor apa nimbulaké? Iku emosi mbangun utawa cilaka? Coba kabeh iki, lan sampeyan bakal aran luwih.

Njaluk nyisihaken saka kuatir lan mundhak ajining dhiri

Tambah kuatir asring disebabaké lack saka kapercayan. Dalai Lama pracaya sing perlu kanggo jujur karo dhewe lan ngerti kabeh Kapabilitas lan watesan. Yen sampeyan ngerti lan nampa sawijining watesan, sampeyan bisa manteb. Panjenengan ajining dhiri ora bakal nandhang sangsara yen soko ora ngrampungake. Sampeyan ora maneh nyetel dhéwé tugas mokal, lan mulane ora kudu, lan nyalahke piyambak kanggo Gagal ing kahanan notoriously non-menang. Supaya sampeyan bakal dadi akeh bahagia lan calmer ing wektu cedhak bisa.